カテゴリー: 大会当日

ＭｘＫディスタンスさんは

毎月のように開催してくれて

非常にありがたいのだが　（*´Д｀*）

 

人気がありすぎて

一組のランナーが多い　（∩´﹏`∩）

 

レベルが違いすぎれば

いい感じでバラけて

団子で混雑することはないが

 

明日の３０００ｍの場合

１５０人くらいいて５組

 

第１組は３７人のエントリーと

ペースメーカー４人　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

設定タイムは

　１１分３０秒
　１２分００秒
　１２分３０秒
　１３分００秒

なんとも

微妙だな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

目標タイムを

１１分５０秒にしたから

 

どっちのペースメーカーに

ついていくか　（（（￢_￢；）

 

単純に４で割ると

１人につき１０人

 

スピードがうまくあえば

切磋琢磨で走りやすいが

 

抜けそうで抜けない人がいると

イラッとする　（・ε・｀*）

 

前半飛ばして

後半逃げ切るタイプ

 

　前半は１１分３０秒の集団にいて
　
　中盤引き離されないように踏ん張り

　終盤は１２分００秒に

　追いつかれないように逃げ切る

という計画

 

だったが

いざ走ってみると

　最初から１１分３０秒にはついていけず

　中盤は完全に独り旅

　１２分００秒の集団の足音に怯えながら

　必死に逃げ切った　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

悪くない結果だったが

満面の笑み

というわけでもなかったな　（－_－;）

 

日曜大会よりはマシだが

土曜の夕方も

結構つらいな　（;´Д｀σ）σ

 

日中の暑さを回避しての

１６時スタート

 

という予定だったが

参加者が増えたとかで

１５時５０分に変更　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

２組に分かれた中での

遅い方の第１組

 

別に誰と競うわけではなく

順位なんてどうでもいいから

早く終わればそれでいい　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

場所は去年も行った

駅から２ｋｍあるが

体力温存になって

ありがたい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

片道２時間くらいかかるから

１３時頃の出発

 

午前中を有意義に使いたかったが

落ち着かない　(´д｀*～)))))

 

時間気にしないといけないし

仮眠して起きたら暗かった

なんてシャレにならない ヾ（０д０∥）ノ

 

いっそのこと日曜朝一のほうが
　
いいのかも　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

１５００ｍは

今年３度目

 

４月の２回は

日曜の午前と

土曜の午後

 

日曜のほうが条件がいい気がするが

　４月　７日　日　５分２９秒
　４月１３日　土　５分２７秒

逆転現象　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

ただ、自己記録どころか

罰走ラインの５分２０秒にも

遠く及ばず

 

うすうす感じてはいたが

かなり遅くなってる　（´･д･｀）

 

去年の１５００ｍは

まだ

　５分１０秒〜１５秒　４回
　５分１５秒〜２０秒　４回
　５分２０秒〜３０秒　１回
　
でおさまってはいたが

 

今日はなんと　（￣□￣；）

こりゃいよいよ

年貢の収めどきか　ε=（´・＿・*)

昨日の段階では

　５時起き
　７時スタート
　１０時ゴール

と宣言していたが

起きた時点で

すでに遅れていた　（;´Д｀σ）σ

 

通常の週末練習では

起きて１〜１．５時間後

 

１時間もすれば

ある程度体は動くが

 

ナンダカンダ

ぐだぐだぐだぐだ　（∩´﹏`∩）

 

行きたくないモードになるから

１時間半くらい経ってしまう　（－_－;）

 

２時間くらい走るから

しっかりめに食べていったほうがいいが

 

空腹に耐えるのも練習の一環というのと

空腹時の方が脂肪燃焼にいい　（*`▽´*）

 

ということで

走るときはヨーグルト

４００ｇのパックを半分くらい

 

ただ、大会やタイムトライアルの場合

速い遅いはともかく

全力を出し切るガチランなので

 

服装も半袖短パンだし

レース前の食事もしっかり　（*＾Д＾）σ

 

今日の場合は

　５時半起床
　６時朝食
　８時スタート

１ｋｍ平均５分半で

３０ｋｍ２時間４５分が目標　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

５ｋｍにすると

２７分３０秒になるわけだが

 

相変わらず

最初３ｋｍは体が重く

 

５０ｋｍのときと同様

最後まで持たんな

いつやめようか　ε=（´・＿・*)

 

３ｋｍからはいいペースになり

どうにか５ｋｍは２７分ちょっと

６〜９ｋｍの３ｋｍは

なかなかの安定感　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

５〜１０ｋｍと

１０〜１５ｋｍのどちらも

２７分３０秒から貯蓄ができ　（￣^￣）

	ラップ	スプリット
５ｋ	２７”０８	２７”０８
１０ｋ	２６”４９	５３”５７
１５ｋ	２７”００	１’２０”５７

前半は１時間２１分

単純に倍にして２時間４２分

	ラップ	スプリット
２０ｋ	２７”２８	１’４８”２５
２５ｋ	２７”１０	２’１５”３５
GOAL	２６”４７	２’４２”２２

２０ｋｍすぎでも５分半を切れて

 

２０〜２５ｋｍが

１５〜２０ｋｍより速く

２５〜３０ｋｍはさらに速い　（￣¨￣）

 

我ながら見事ではあるが

そんな余力があるんだったら

と思ってしまう　（（（￢_￢；）

 

結局５ｋｍごとの全区間で

２７分３０秒を切れて

まあ、こんなもんか　（●´∀｀）ﾉ

４２．１９６ｋｍでもいいらしいが 

さすがに５０ｋｍくらいは

走っておくか　ε=（´・＿・*)

 

○○ウルトラマラソンという大会には

なかなか出られない

 

参加費高いし

交通費もかかる　（;´Д｀σ）σ

 

前泊必須どころか

下手すりゃ２泊

 

年１回くらいならとも言えなくもないが

　２０２１年　江戸川柴又１００ｋｍ
　２０２１年　富士五湖１００ｋｍ
　２０２２年　高山７１ｋｍ

と続いたので

今年は小休止　（・ε・｀*）

 

大会に出ないとなると

河川敷までいくか

周回コース　（（（￢_￢；）

 

３年前の江戸川は

景色が単調でつらかった　（・_・、、、）

 

幸い曇っていたが

晴れていたら陽を遮るものがない

 

周回コースは

１周何ｋｍかにもよるが

 

今何ｋｍを走ってるかが

わかりすぎてつらい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

ただでさえ距離が長いから

景色にみとれて

 

今何ｋｍかを意識せず

あっという間に終わる

というのが理想　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

富士五湖や高山は

沿道の応援はあったし

給食・給水も豊富

 

自宅近くの国道沿いも

信号が少なく

適度にランナーがいて

 

沿道の応援はないものの

水でよければ飲み放題　（*￣0￣*）ノ口

 

食料に関しては

要らなかったというか

 

必要にならないように

スタート２時間前までに

トリプル３

 

９時にスタートしても

１５時までかかるかなと思っていたら

 

２時半起きの

５時半スタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

気温２０度だったが

少しでも早いほうが

走りやすいかと

 

十分な睡眠をとったほうがいいが

早く終わらせて

早く解禁したかった　（*≧∇≦）ノd□

 

１０ｋｍ以下であれば

目標タイムが厳格で

ちょっとのスキが命取り

 

今日の場合は

５時間半くらいでＯＫ　（●´∀｀）ﾉ

 

最悪でも６時間

というザックリ感

 

ただ、案の定

前半はつらかった

３ｋｍ地点ですでに

 

いつやめようか

どこで引き返そうか　（∩´﹏`∩）

 

ただ、これもいつも通り

途中で目が覚めたのか

トリプル３が消化されたからか

 

尻上がりに調子を上げ

とまではいかないまでも

 

５ｋｍごとのラップを見ると

前区間より速い

ということはあった　（｡・ω・｡）ﾉ

	ラップ	スプリット
５ｋ	２７”５２
１０ｋ	２７”４６	５５”３８
１５ｋ	２８”４６	１’２４”２４
２０ｋ	２８”２８	１’５２”５２
２５ｋ	２９”１５	２’２２”０７
３０ｋ	３０”０３	２’５２”１０
３５ｋ	３０”０４	３’２２”１４
４０ｋ	３１”５８	３’５４”１２
４５ｋ	３０”５７	４’２５”０９
GOAL	３１”３１	４’５６”４０

１０ｋｍごとにしてみると

　０〜１０　５５：３８
１０〜２０　５７：１４
２０〜３０　５９：１８
３０〜４０　６２：０２
４０〜５０　６２：２８

右肩下がりではあるが

急降下というほどでもない　（*`▽´*）

 

むしろ

サブ４（４２ｋｍで４時間）

をクリアできなくても

 

サブ５（５０ｋｍで５時間）

はクリアできたことで

納得のいく走りができたかな　（￣^￣）

 

東は江ノ島

西は平塚

 

国道１３４号線の一部で

箱根駅伝のランナーも走るところ

 

信号はあるものの

比較的少ない　（*＾Д＾）σ

 

海沿いを通っているので

交差点のほとんどがＴ字路

 

南側を走れば

ほとんど止まらずに済む　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

５時起きで

７時スタート

１３時ゴール

の予定だった　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

ただ、昨日急遽

９時までに戻ってこないと　（・ε・｀*）

 

せっかく

　昨日夜　５５．１ｋｇ
　今日朝　５４．３ｋｇ

ここまでしたから

何かしら見返りがほしい　（（（￢_￢；）

 

１週間の節制で

土日増えた分を落とすこと

が主目的とは言え

 

ただ、いくら４時台から明るいとは言え

３時スタート

９時ゴールは　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

先週走ったばかりだが

これしかなかった　（・_・、、、）

 

ある意味比較はしやすく

　同じ土曜朝
　同じ気温

ただ、コースは

ちょっと変えてみた　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

自宅スタートの国道沿いは同じだが

先週は東の江ノ島で折り返して

２１．１ｋｍになるまで端数調整

 

先週は

探りながらの

今日は

ガチ狙いで

先週超え　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

スタートから差をつけ

なんとか逃げ切り　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

自己ベストは

で５〜６分遅い

 

１０ｋｍあたり２〜３分なので

季節差を考慮して

まあ、そんなもんか　(´д｀*～)))))

 

やっぱり

歳相応のタイム設定を

しないといけなさそうだな（（（￢_￢；）

１０年以上前まで住んでいたところは

多摩川からそれほど離れていなく

河川氾濫を心配したほど　(((´ﾟωﾟ｀)))

 

しかも自宅から１ｋｍ以内に

急坂もあって

走る環境は最高だった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今の所に引っ越すときは

当然、走る環境は頭にあったが

河川敷も山の中も叶わず　（∩´﹏`∩）

 

海まで５分なのは完全に持ち腐れで

誰も海に入る趣味はない

 

むしろ自転車が潮風でさびるし

冬に風が吹けば

凍えるほど寒い　((((；´ﾟДﾟ)));

 

また、海沿いの国道１３４号線は

信号はたいていＴ字の三叉路なので

南の海側を走ればほぼノンストップ

 

河川敷は景色が単調で

あまり好きじゃないが

 

この国道ランは

不思議とあまり飽きない　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

大会がことごとく

中止や延期になった２０年以降は

走力維持のため

よく走ったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

東を江ノ島

西を平塚

その間約１４ｋｍ

 

自宅スタート・ゴールとすると

スタート前のアドレナリンを

あげにくい　（－ｏ－）

 

当然、単独走になるので

並走ランナーと切磋琢磨

ということもない　（・―・）

 

まあでも

厳密な結果を求めるわけでなければ

移動に時間を取られることはないし

 

ゴール直後に開栓

ということも不可能ではない　（*`▽´*）

 

今日の場合は

９時までにゴール

という縛りがあったから

他に選択肢はなかった

 

ただ、予定の７時スタートはできず

まあ、最悪２時間かかることもありえたし

出場３種目のうち

　大縄跳び
　綱棒大戦
　バランスボール

綱棒大戦には間に合ったから

よかったかな　（*＾Д＾）σ

チャレンジ富士五湖の

最も短いコース

 

以前は７０ｋｍ以上あったが

２０００年から６２ｋｍに短縮 （ｏ＿ｏ）

 

初挑戦の２００６年は

７１ｋｍに１０時間５１分

 

制限時間にあと９分の

ギリギリの完走　（*´Д｀*）

 

その走力のまま

１００ｋｍに挑戦しても

完走できるはずもなく

 

無事ゴールできるまで

なんと１６年もかかった　ε=（´・＿・*)

 

その間

２０１１年の第２５回大会

 

記念メダル欲しさに

７１ｋｍに再挑戦

 

見事９時間切りで

明るいうちにゴール　＼(*｀∧´)／

 

今さら６２ｋｍの部に出ても

と思うところだが

 

１００ｋｍで返り討ちに合うよりは

設定時間を高めにして　（（（￢_￢；）

 

２年前の６２ｋｍ通過タイムが

６時間３２分

それより速く

キリがいいタイムとなると・・・

 

６時間を狙うか　（｡・ω・｡）ﾉ

と言いたいところだが

 

走力落ちてるし

ラスト３ｋｍ上りだし

６時間半が妥当かな

 

今日はそれの半分の距離

このタイムでは

厳しいか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ただ救いなのが

	ラップ	スプリット
５ｋｍ	２６”３２	２６”３２
１０ｋｍ	２７”３６	５４”０８
１５ｋｍ	２７”２０	１’２１”２８
２０ｋｍ	２５”２８	１’４６”５６
２５ｋｍ	２５”２７	２’１２”２３
３０ｋｍ	２６”４５	２’３９”０８

尻上がりに

調子がよくなった　（●´∀｀）ﾉ

 

最悪３時間かかるかと思っていたが

１ｋｍ５分半ペースの

２時間４５分も上回った

 

次は６時間走か５０ｋｍ走をしてみて

どうなるか　（*＾Д＾）σ

 

６時間走るなら５０ｋｍ以上

５０ｋｍ走るなら６時間以内

 

それがクリアできないと

富士五湖６２ｋｍへの挑戦権は

得られないな　（∩´﹏`∩）

２００４年に社会人デビューして

節目の２０年　（●´∀｀）ﾉ

 

ただ、今書いてて

初めて気づいた　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

ロードデビューから１年半後

まさかトラックをまた走るとはね

 

中学の陸上部時代は

短距離専門だった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

１５００ｍなどの長距離は

部内でも競争に勝てず

 

走ったとしても

スポーツテストや

体育大会のような行事　（*´Д｀*）

 

学校の校庭

全天候ではない１周２００ｍ

で走った最速は５分０４秒

 

競技場で走る機会があれば

４分台でてたかもね　＼(*｀∧´)／

 

２０代のときは

ほとんど走っていなかったが

 

リレーマラソンのメンバーが足りないから

というよくある誘い文句で

再び走り始めたのが２００３年春

 

１５００ｍはしばらく

年２〜３回程度だったが

 

去年の９回を含め

２０年で５６回　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

２０１９年の９月が

第２のピークだったかな

 

中３の自分に

あと４秒まで迫ったが

 

それ以降

近づくこともできず　（・_・、、、）

 

長い距離なら勝てそうだが

１５００ｍのような速筋のレースは

年寄りにはキツイよな

 

４年前の自分も

今や、反り立つ高い壁　ヾ（０д０∥）ノ

 

５分１０秒切りを

サブテンと呼んでいるが

 

最近は

すっかりタブー　（∩´﹏`∩）

 

今季初戦は

５分半切りがやっと

 

今日もかろうじて

それを上回れた程度　（｡・ω・｡）ﾉ

いよいよ

決断の時が迫ってきたか　（*´Д｀*）

寒くはないが

暑くもない　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

こういうときに

河川敷に行けばいいのに　（●´∀｀）ﾉ

 

１０ｋｍのリベンジ

今年まだ３ヶ月で

６回走って４１分どころか

４３分切るのがやっと

 

いろいろ要因はあるが

なんとなくあきらめモード　（*´Д｀*）

 

河川敷はいつでも行けるが

トラックはそうはいかない

半年ぶりの

今年初１５００ｍ　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

日曜とはいえ

午前中のしかも

１０時１０分スタート

 

５分ちょっと走って

１０時１５分に解禁　（*≧∇≦）ノd□

 

場所は市内で

自転車で行けなくもない

 

ただ、レースへの影響を考えると

往復３３４円は必要経費

 

この大会は

去年痛い目にあって　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

日曜に行ったら

すでに前日に終わってた　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今年は何度も

日付と曜日を確認

 

たまたま去年は

翌週の別の競技会に申し込んでいて

結果は５分１５秒　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

同じ初戦ということで

これが一つの目安

 

河川敷の競技場ではないので

風はほとんどない　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

それでも

タンクトップはやめて

半袖のＴシャツ

 

下も、見えそうなショートパンツ

ではなくロード用の短パン

 

周りを見ても

気合十分の格好をしているのは

半分程度　（（（￢_￢；）

 

袖やズボンの長さは

概ねタイムに比例して

その大会のレベルが垣間見える

 

今回の１５００ｍは

２７人いるが

２組にはしてくれない　（・ε・｀*）

 

４分台から６分台までいるだろうから

団子状態にはなりにくいが

抜きつ抜かれつはあるよな

 

と懸念していたが

今日は抜かれてばっかりだった

 

前半はなんとか集団でついていったものの

	ラップ	スプリット
３００ｍ	０”５６
７００ｍ	１”２８	２”２４

思ったよりスピードは出ず

後半追い上げるどころか

ますます落ちていく　（・_・、、、）

	ラップ	スプリット
１１００ｍ	１”３０	３”５５
１５００ｍ	１”３３	５”２９

５分２０秒どころか

５分３０秒がやっと　ε=（´・＿・*)

 

ある意味

０．８７秒差で

よく逃げきった　（*＾Д＾）σ

 

となるわけもなく

恐れていた　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

まあでも

減らせたのはよかった

　今日朝　５５．４ｋｇ
　帰宅時　５５．５ｋｇ
　罰走後　５３．４ｋｇ

走らなかったら

危うく大台に乗るところだった

 

土曜に再戦のチャンスがあるから

進退の判断は

その結果を待つか　（｡・ω・｡）ﾉ

予報では

二桁いくはずだったが　（・ε・｀*）

そこまではあがらず

 

ただ、河川敷特有の

風はなかった　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

スタートは

９時３０分

 

１０ｋｍの部のランナーたちと

並走するのであれば

スタート時間は１１時

土曜であれば朝ゆっくりしたいし

それに合わせるが

 

今回は日曜なので

そこまで待てない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

河川敷の大会なので

あちこちで頻繁に開催してくれる

 

毎週末、土曜も日曜も

都内＋周辺３県のどこかしらで

 

ただ、いくらランニングブームとはいえ

これだけ乱立していると

１回の参加人数は

たかがしれてる　（∩´﹏`∩）

 

参加費はそれなりにかかるし

　フル　　　５０００円
　３０ｋｍ　４５００円
　ハーフ　　４０００円
　１０ｋｍ　３５００円
　５ｋｍ　　３０００円

 

早割であれば

５００円引きではあるが

 

参加賞や給水所は

見劣りする　（;´Д｀σ）σ

 

Ｔシャツやタオルなんて

腐るほどあるしもう要らない　（－ｏ－）

 

給水所には

水とスポドリがあればいい　（・―・）

 

おにぎり、オレンジ、チョコレート

がなくても

バナナがあればそれでいい　（*`▽´*）

 

というランナーが

一人ではなかなか長い距離を走れない

記録証さえもらえればそれでいい

 

ということであれば

河川敷の大会の意義がある　（●´∀｀）ﾉ

 

ただ、いかんせん

同じペースのランナーと

切磋琢磨しながらゴールを目指す

というのは望み薄

 

運がよくても２〜３人

下手すりゃ単独走　（・_・、、、）

 

風が吹いたら誰かを人柱に

というわけにもいかない

 

だったら

近所の公園で

走っとけ　＼（￣∀￣＊）

 

スタート前の緊迫感で

アドレナリンを上げる

 

というプライスレスなことはあるが

この結果では

それが正解だったかも　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡