カテゴリー: 大会当日

日付が変わるまでに

どこまで行けるか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

家までたどり着けなくても

せめて最寄り駅は降りていたい

 

それがだめなら

せめて多摩川超えて

県内には入っていたい　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

そんなレベルから解放されて

そろそろ１ヶ月になり

 

毎日走るのが

当たり前になり　ε=（´・＿・*)

 

日付が変わったら

そろそろ寝ないとな　（●´∀｀）ﾉ

 

今月前半のトラックは

　８月　３日　１２分３４秒
　８月１１日　１３分１０秒
　８月１６日　１２分３１秒

距離はいずれも３０００ｍで

１２分半すら切れず　（・_・、、、）

 

結果が出るには

まだ早いかと思ったが

 

今日なんかは

そろそろ会心のゴール

といきたかったが　＼(*｀∧´)／

なかなか

うまくいかないね　(´д｀*～)))))

 

昨日は確かに

サブテン狙いといったが

 

本心は２時間切り

最低でも２時間５分

 

　５月　１時間５４分台　２６度
　６月　１時間５４分台　２０度
　６月　２時間０８分台　２７度
　６月　２時間０２分台　２８度
　今日　２時間０６分台　３３度

気温を考えると

まあしょうがないか

 

通常の週末練習は

１７．５ｋｍ’に

２時間半前後

 

それよりは短く

ある意味楽　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

長く速いが

軽く短い

 

４．６ｋｍ長く

１ｋｍ６分以下

 

ただ、５ｋｇを背負わなくてよく

３０分くらいは早く帰還　（*`▽´*）

 

だったら

そもそも

走る意味があるのか　（｀Д´*）q

 

１週ごとに

レース前と後を分けたい

 

とはいえ

毎回毎回

参加費払ってられない　（*´Д｀*）

 

それなりのハードルを設定して

解禁のための通過儀礼

 

結果がついてくれば

より美味くなる　（*≧∇≦）ノd□

 

という程度

なんだよね　（（（￢_￢；）

同じトラック競技でも

陸連が関わってると

いろいろ面倒　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

時間に厳しいし

受付と別にコールがあって

そこで腰ゼッケンをもらう

 

同じ場所で一緒にくれればと

何度思ったことか　（・ε・｀*）

 

その点

MxKディスタンスや

 

今年は開催してくれていないが

リスタートタイムトライアルは

 

さすがに事前受付ではないが

スタート３０分までもＯＫ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

それを言うと

入念なアップをしないのが

バレてしまうが　（（（￢_￢；）

 

受付して参加賞をもらい

ゼッケンつけてスタート場所へ　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

５〜１０分くらい前に

点呼されるから

 

それまでに

行けばいい　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

だからというわけではないが

１０時スタートなのに

７時起き　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

競技場はそれほど近くなく

１時間半はかかる

 

それでも９時２０分に到着して

事なきを得たが　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

前日深夜帰宅した

とかならともかく

 

９連休の８日目なんだから

ちゃんと起きろよ　＼（￣∀￣＊）

 

スタート３時間前の起床だったが

その分睡眠は充分取れ

 

さぞかしいい走りが

できたかと思いきや　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

そうは問屋が

卸さない　＿|￣|○ ｶﾞｸｯ!

７月
　前半　３０００ｍ　１２分３４秒
　後半　３０００ｍ　１２分４０秒

８月
　前半　３０００ｍ　１２分５１秒
　後半　３０００ｍ　１３分１０秒
　今日　３０００ｍ　１２分３１秒

シーズンベストが

精一杯か　（・_・、、、）

 

１２分３０秒も

切れないとは

 

もうダメだね

何が原因かも

さっぱり　ヾ（０д０∥）ノ

日頃の行いがいいとは

どうへりくだっても思わないが

 

昨日は朝から雨で

土曜も涼しかった　（*＾Д＾）σ

 

昨日は大会前日で

練習免除

 

土曜は軽めに走ったが

耐えられないほどでもなかった（´ー｀*）

 

走らなくて飲めないのは

まあしょうがない

 

走っても飲めないのは

平日であればともかく

土日はできれば避けたい　（－ｏ－）

 

レース編成を

誰に頼んだわけでもなく

誰に指示されたわけでもないが

 

月に２回しかない

貴重な枠を

 

２ヶ月連続

トラックに使って　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

７月
　前半　３０００ｍ　１２分３４秒
　後半　３０００ｍ　１２分４０秒

８月
　前半　３０００ｍ　１２分５１秒
　後半　３０００ｍ

 

コピペミスじゃ

ないんだから　（（（￢_￢；）

 

まだ１１日だというのに

本来であれば

今月はもう終わり

 

競技場が隣の市で

時間も交通費もかからない　（ｏ＿ｏ）

 

１８時半スタートだから

気温も低い　（Ｏ＿Ｏ）

 

それなら仕方ないなと

自分を納得させ

 

その結果が
これかよ　＿|￣|○ ｶﾞｸｯ!

７月
　前半　３０００ｍ　１２分３４秒
　後半　３０００ｍ　１２分４０秒

８月
　前半　３０００ｍ　１２分５１秒
　後半　３０００ｍ　１３分１０病

もう完全に

病魔に襲われてるね　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

変換ミスを

そのままにしたわ　（・ε・｀*）

夏場の大会は

土曜のほうがいい　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

土曜にすれば

２日飲めるが

 

日曜にすると

土曜は飲めない　（・ε・｀*）

 

日曜であれば

土曜は体力温存

 

出社がなければ

早く寝られて

睡眠も取れる　（´ー｀*）

 

ただ、土曜にしたって

落ち着いた現場で

金曜普通に帰れれば

 

先月までの現場は

なかなかそうはいかなかったが

 

今月からは

少なくともしばらくの間は

あえて日曜にする必要はない　（｀0´）

 

先週の市民大会で

そこそこの走りができていれば

 

いくら午前中とはいえ

日曜なんかに　(´д｀*～)))))

　７月　５日　１２分４０秒
　７月２６日　１２分５１秒

５日は午前中

２６日は夕方

 

どっちもまだ

激務中だったことを考えると

妥当な結果と言えなくもないが

 

女子高生４人いて

１人も勝てなかったからな　（－_－;）

 

市民大会の借りは

市民大会でしか返せないが

 

のんびり２日とも

という気にはならないか　（*´Д｀*）

 

とはいえ

この結果では

とうてい

納得できるはずもなく

 

帰宅後

勢いそのまま　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

そうなるわな

 

よくいえば

シーズンベスト　（・_・、、、）

　８月　３日　１２分３４秒

いくら出所したとはいえ

３ヶ月２４０時間残業の疲れは

 

そう簡単には

取れないか　ヾ（０д０∥）ノ

 

競技場が都内だったら

ちょうどよかったが　ε=（´・＿・*)

 

市民大会なので

競技場は市内

 

朝から１時間半かけて

新宿まで出社し　ε=（´・＿・*)

 

３時間仕事したあと

また１時間半かけて

戻ってくる　（・_・、、、）

 

無駄なように感じるが

車内も社内もエアコンついてて

体力温存できていい　（´ー｀*）

 

市民大会とはいえ

大人は肩身が狭い　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

参加者の大半は

中学生の陸上部員で

 

高校生すら

数えるくらい　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

着替える前にフラフラしてると

応援は観客席でお願いします　

 

ひどいときは

不審者扱い　:（💢 ﾟДﾟ）ｲﾗｯ‼

 

ゼッケンを見せて

選手ですけどなにか

ということもあったな　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

１組に３０人以上いるのも

走りづらくて困るが

 

今日の場合は７人で

走力に幅があり

ペースメーカーはいない　（’・c_・｀ ；）

 

壮年男子が３人と

一般女子という名の

高校生が４人

 

壮年といっても

２人は１０分台で走るので

あとの５人で３位争い　（｡・ω・｡）ﾉ

 

とはいえ

女子高生は４人とも

申告タイムが１１分台

 

２〜３年前であれば

いい勝負ができただろうが

 

今となっては

どこまでついていけるか　（・_・、、、）

 

去年は女子高生は１人だけで

４秒差で後塵を拝したっけ

 

最終周のバックストレートで

ものの見事に抜かれ

そのまま逃げ切られたわ　（－_－;）

 

雪辱したいところだが

ただでさえ走力落ちてるのに

例年にない高稼働

 

調整不足に

睡眠不足　ヾ（０д０∥）ノ

 

新宿からの帰り道

鎌倉まで行ってしまい

 

睡眠不足が多少は解消されて

思わぬ好記録　＼(*｀∧´)／

　壮年男子　１０分４６秒
　壮年男子　１０分４９秒
　女子高生　１１分３４秒
　女子高生　１１分５４秒
　女子高生　１２分０７秒
　女子高生　１２分３１秒
　自分　　　１２分５１秒

になるわけ　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

男子フルマラソンの

日本記録保持者は

 

２０２１年の鈴木健吾選手の

２時間４分５６秒　（￣□￣；）

 

それに次ぐのが

２　池田耀平選手　２時間５分１２秒
３　吉田祐也選手　２時間５分１６秒

東京オリンピックに出た大迫選手は

４　大迫傑選手　　２時間５分２９秒

学生（当時）でいうと

１０　黒田朝日選手　２時間０６分０５秒
１１　若林宏樹選手　２時間０６分０７秒

ロケットスタートで有名な

１３　設楽悠太選手　２時間０６分１１秒

１５年もの間、日本記録を持っていた

１５　高岡寿成選手　２時間０６分１６秒

元公務員ランナー

３９　川内優輝選手　２時間０７分２７秒

レジェンドたちは

５４　谷口浩美選手　２時間０７分４０秒
８３　中山竹通選手　２時間０８分１５秒
９７　瀬古利彦選手　２時間０８分２７秒

ちなみに、今日の記録は

フルマラソンであれば

日本歴代９２位以下　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

「以下」というのは

上の記録は
その人の最高タイム
のランキング

 

複数回いいタイムを

出した人もいるし　（*＾Д＾）σ

 

大迫選手に関しては

２０１８年のシカゴマラソン

２時間５分５０秒

 

２０２０年の東京マラソン

２時間５分２９秒

 

２度の日本記録を樹立し

計２億をゲット　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

この日本記録更新＝報奨金１億

今は資金不足でなくなったから

 

現日本記録保持者の鈴木選手は

あと２年早ければね　ヾ（０д０∥）ノ

 

パリオリンピックも

逃しちゃったし

 

ピークのタイミングが

悪かったかな　ε=（´・＿・*)

スタート前

なかなか走る格好にできなかった頃が

なつかしい　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

早い時間帯から

半袖短パン

 

アップに時間をかけられるのはいいが

これではまともな記録は出ないね　（*´Д｀*）

 

そうはいっても

６月の２３度でも

４３分を切ったことがある　＼(*｀∧´)／

 

それより１ヶ月早く

気温が低い５月であれば

と思いたくもなるが

 

３年前どころか

去年の記録でさえ　（・_・、、、）

 

もういい加減

過去のイメージは捨てろや　＼（￣∀￣＊）

 

そうはいっても

じゃあ４５分でいいよ

 

と言われて

誰も言わないが　（・ε・｀*）

 

それで納得できるか

が問題だよな　（’・c_・｀ ；）

 

今の自分にとっての

適正な目標タイム

 

年齢や体重は

簡単に入力データになるが

 

走力というのは

簡単には数字に表せないよな　（*´Д｀*）

　

練習距離って言ったって

　平地なのかトレイルなのか
　日中なのか夜間なのか
　軽装なのか重装備なのか

によって違う

 

ＡＩがもっともな結果を出してくれても

きっとそれを

疑いの目でみる　　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

無理だとわかっていながら

一旦今日も

４３分切りを目標にして

 

ダメなら罰走

そのまま１１．０９７５ｋｍ延長

 

つまりは

１０ｋｍペースでスタートするも

 

きっとどこかで

ハーフ１００切りに合わせた

ペースになるはず　ε=（´・＿・*)

 

先月は割と本気で

４２分台を狙っていたから

 

１０〜１５ｋｍでガクッとなって

終盤持ち直したものの

１００分切れず　（;´Д｀σ）σ

 

今日は

５ｋｍですでに

狙い目変更

４３分どころか

４５分も厳しく　ヾ（０д０∥）ノ

 

とはいえ

まだまだ先は長く

 

タイムは気にせず

ペースだけ落ちないように　ε=┌(;￣◇￣)┘

 

片道２．５ｋｍで

１往復５ｋｍ

それを４往復

 

正規のハーフランナーは

最初に端数調整

 

１ｋｍちょっとを先に走って

そのあと４往復

 

こっちは別に

どこで折り返そうが　（*＾Д＾）σ

 

逆に離れたところで

折り返したほうが自然

 

最後の折り返しで

GARMIN確認

 

１００分が切れそうだったので

ギアを一段上げ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

ラスト２．１１ｋｍは

５分１６秒

 

先月も同じようなことして

１００分切りができなかったが

５度も高かったからか　ヾ（０д０∥）ノ

４月に入って

ようやくここまで　（*`▽´*）

肌寒くはあるが

耐えられないほどではない　

 

２月や３月と比べれば

ずっとまし　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

毎月開催してくれる

MxKディスタンスさんには

本当に感謝　（_　_|||）

 

ただ、２月と３月と同様

３ヶ月連続の舎人公園

 

３路線を乗ってるだけで

１時間半　ε=（´・＿・*)

 

ただ、都内の他の競技場より

駅から近いのがいい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

　代々木　渋谷駅から徒歩１０分
　駒沢　　都立大学駅から徒歩２０分
　世田谷　用賀駅から徒歩３０分

他にも近い駅があったり

バスを使えば歩く時間は短くなる

ということはあるものの

 

この舎人公園は

駅自体が公園内にあると言ってもよく

競技場まで５分程度　（●´∀｀）ﾉ

 

帰りはともかく

行きはあまり歩きたく（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

ここは１５００ｍで

自己２番目の記録を出した

 

割と相性のいい競技場　～((((～´∀`)　

 

ただ、今年は

２月に５０００ｍで２１分切れず

３月に３０００ｍで１２分切れず

 

まあ、自身の走力を棚に上げて

競技場のせいにはできないが

 

今日の５０００ｍの目標は

最低でも２１分切り　（o・ω・o）ゝ

 

かたくなに１９分台

と言い続けてきたが

 

現状の自分を直視して

まずは１月の２０分４８秒

を上回る今季の自己ベスト　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

ペースメーカーは

２０分３０秒について行き

途中離されても１００ｍ以内で

踏ん張れるか　ヾ（０д０∥）ノ

 

１０人くらいの集団の

最後方だったが

意外とついていけたし

 

それどころかまさか

抜け出せるとはね　（（（￢_￢；）

かなり高い確率で

行くのをあきらめていた　（*´Д｀*）

 

よりによって

日曜に人身事故とはね　（・ε・｀*）

栄区というのは横浜市で

うちからは比較的近い

 

直線距離で言うと

おそらく２０ｋｍないので

 

行こうと思えば

走ってでも　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

実際のところ

ランではないが

自転車で行こうかと考えたことも

 

正当な生き方としては

２駅乗って

バスで３０分　ε=（´・＿・*)

 

電車で１時間とかだと

完全にあきらめたが

 

２駅くらいなら

バスを乗り継いで行けるが

時間はかかる　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

一旦帰って

自転車で行っても

 

時間はかかるし

そもそも走れる状態か　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

これが

６０分遅れにはなったが

 

なんとかスタート前

３０分に会場到着　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

こういう時に限って

ゼッケンの事前郵送ではなかったが

 

同じ境遇が何人もいたこともあり

意外とすんなり受付できた　（*`▽´*）

 

これが陸協がかかわってると

こっぴどく怒られるか

出走不可　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

地元の人たちで作った大会で

コースも住宅地の周回コース

初めての参加だが

周回コースであれば

 

１周目は様子見て

勝負は２周目から　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ただ意外と

アップダウンがあったな

トレイルからすれば

誤差範囲だろうが　（（（￢_￢；）

 

秒単位で気にする

１０ｋｍ以下に関しては

 

できれば、ど平坦

なんなら河川敷でも

いいくらい　（;´Д｀σ）σ

 

２ヶ月間の

体力温存の集大成

 

減らすのは大変だったが

走力はついていたはず　（￣¨￣）

 

来月から社会復帰すれば

減らすのは大変だが

平日の疲労は計り知れない

 

ここらでまともな結果を

１０ｋｍで言えば

せめて４２分台　（｡・ω・｡）ﾉ

気温は

言い訳にはできない　（・ε・｀*）

 

肌寒くはあったが

半袖短パンで

問題なかった　（・―・）

 

上りはあっても

下りもあった　（ｏ＿ｏ）

 

それがなくても４５秒は

縮まらなかったかな　（∩´﹏`∩）

 

まあでも

前半ですでに絶望だったのを

後半巻き返し

 

２月より速かったのは

せめてもの救い　＼(*｀∧´)／

起きた後

予報を見て判断

と言っておきながら

 

寝る前から実は

行く気満々だった　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

そりゃ申し込んだ以上

何事もなければ

明日にしたさ　（;´Д｀σ）σ

 

費用対効果は別にして

たまにはちゃんとした大会で　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

近所の公園は論外だし

河川敷でも味気ない

 

この時期、風が強いと

さえぎるものないし　彡（ゝc_<；）彡

 

ただ、

どしゃ降りではないにしても

気温は低い

 

スタート前の

１５～３０分の整列もつらい　（⋟﹏⋞）;

 

ほしいのはタイムであって

どこで走るかは二の次　（（（￢_￢；）

 

今日ならまだ

明日よりは条件がいい　（*＾Д＾）σ

 

スタートが９時１０分だから

９時半に終わる　（*≧∇≦）ノd□

 

あえて

その２５時間後のスタートを選ぶ

なんてことは愚の骨頂　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

コースは

片道２．５ｋｍで

行って帰って５ｋｍ

 

目標タイムは

２１分切り　（o・ω・o）ゝ

 

１０分３０秒以内で折り返して

後半踏ん張れるか　ε=（´・＿・*)

 

ところが

	ラップ	スプリット
１ｋｍ	４”０８	４”０８
２ｋｍ	４”２０	８”２９

２ｋｍですでに

８分半　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

向かい風というわけでもなく

むしろいいスタートが切れた

 

と思っていたのに

なんかイヤな予感　ヾ（０д０∥）ノ

	ラップ	スプリット
３ｋｍ	４”２１	１２”５０
４ｋｍ	４”３１	１７”２２

残り１ｋｍ

ラストスパート４分で行っても

２１分は切れない　（・_・、、、）

 

やっぱり昨日

前日調整せずに

５ｋｇ背負って１５ｋｍ走ったからな

 

それでもこのままでは

罰走は確実　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

５ｋｍの罰走ラインは２１分だが

１０ｋｍであれば４３分

 

もしかしたら後半の伸びで

１０ｋｍなら行けるか　ε=┌(;￣◇￣)┘

 

途中で距離を変えるなんて

一般ランナーの特権

 

ただ、思うように

スピードは出ず　（*´Д｀*）

	ラップ	スプリット
５ｋｍ	４”２７	２１”４９
６ｋｍ	４”３１	２６”２１
７ｋｍ	４”３４	３０”５５
８ｋｍ	４”３７	３５”３３

１ｋｍ４分半も切れず

２分もオーバー　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

	ラップ	スプリット
９ｋｍ	４”４２	４０”１５
１０ｋｍ	４”４３	４４”５９

このまま帰って

延長戦か　(´д｀*～)))))

 

７～８ｋｍで

１時間で済むとしても

 

着替えてまた行くの

面倒だな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

それだったら

いっそのこと

 

ハーフにしちゃえば

納得ラインは１００分　＼（￣∀￣＊）

	ラップ	スプリット
５ｋ	２１”４９	２１”４９
１０ｋ	２３”１０	４４”５９
１５ｋ	２３”３９	１’０８”３８
２０ｋ	２３”４８	１’３２”２６
GOAL	５”０２	１’３７”２８

距離積んでるだけあって

スタミナは

あるらしい　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

１月の快走から

遅れること１分であれば

納得のゴール　＼(*｀∧´)／