カテゴリー: 大会準備

申し込み締め切りが

大会当日３日前　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

いくらトラック競技でも

頑張りすぎてないか　（;´Д｀σ）σ

 

次戦は

７月１５日の祝日月曜

 

大会関係者は

土日しか準備ができない人たち

なのかもしれないが

 

もう少し余裕をもってくれても

構わないけどな

 

まあ、こっちとしては

助かるけどね　（´ー｀*）

 

数ヶ月前に締め切られると

参加できなくなったり

距離を変更したかったり

 

まあ、早割を逃したのは

ちょっと痛かったけど　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

秋や春のロードレースなんかは

ランナーの奪い合いをしたいのか

参加費高いのに

異様に締め切りが早い

 

トラック競技は

参加者が少ないからか

比較的直前まで申し込める　（｡・ω・｡）ﾉ

 

参加賞などの準備が

あまりいらないからだろうね

 

おかげで、申し込む前の大会の

結果によって行く行かない

もしくは走る距離を決める

ということが可能　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

次戦の１５００ｍに関しても

先々週の結果がよければ

行くこともなかった　ε=（´・＿・*)

 

自己記録は

２０１９年の５分８秒

 

去年は９回もムキになって

５分１１秒〜２８秒　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

今年もすでに３度走って

　４月　５分２９秒
　４月　５分２７秒
　６月　５分３４秒

５分半も切れなくなってしまったのか

５分半くらいはまだ切れるのか

 

引退レースがちらついているが

納得のいく終わり方をしたい　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

そのためにもまずは

もう一度５分半

 

あわよくば

シーズンベストを出して

 

５分２０秒切りに

望みをつなげたい　ε=（´・＿・*)

予想タイムを１１分５０秒にしたら

まさかの第１組　（*＾Д＾）σ

朝一のレースとはいえ

早く終わるに越したことはない

 

週末のトラック競技会は

　３０００ｍ
　１５００ｍ
　　８００ｍ

の３種目　（｡・ω・｡）ﾉ

先週１５００ｍを走ったばかりで

ついに５分半も切れず　（・_・、、、）

 

ちょうどいいリベンジの機会で

せめて５分半切り

と思わなくもなかったが

 

５分半レベルに

ムキになるのもね　（（（￢_￢；）

 

もう１５００ｍには

限界を感じているし

 

気分転換を兼ねて

３０００ｍでいいかなと　（●´∀｀）ﾉ

 

１５００ｍや５０００ｍと違って

走った回数が極端に少ない

　１５００ｍ　５６回
　３０００ｍ　　６回
　５０００ｍ　２８回

目標タイムもざっくりで

１１分半〜１２分の間で　ε=┌(￣ー￣)┘

 

他の２種目から

きっちり割り出すのであれば

 

１５００ｍ
　自己記録　　５分　８秒
　罰走ライン　５分２０秒

　⇒１ｋｍあたり約３分半

５０００ｍ
　自己記録　　１９分４４秒
　罰走ライン　２０分２０秒

　⇒１ｋｍあたり約４分　

 

そうすると３０００ｍは

１ｋｍあたり３分４５秒が妥当で

３倍すると１１分１５秒　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

ただ、自己ベストは１１分２７秒で

２０２２年７月のこと

 

１５００ｍを

まだ５分１０秒台で余裕で走ってたので

 

今だったら

１１分半は　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

ただ、１２分は切らないと

５０００ｍで２０分は切れない

 

じゃあ目標はその間で

１１分５０秒でいっかな　（o・ω・o）ゝ

次戦は

久しぶりの日曜日　（*´Д｀*）

 

４月７日以来の

３ヶ月ぶりか

 

自宅スタートの国道沿いや

河川敷でのタイムトライアルであれば

飲めず食えずの土曜を

避ける理由は全くない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

参加費を払うにせよ

払わないにせよ

 

主要６種の距離だろうが

それ以外の３０ｋｍ走だろうが

 

日曜に走るなら

土曜は飲めない　（・ε・｀*）

 

ちゃんと調整して

真剣勝負でタイムを狙う

 

名のあるロードレースや

トレイルラン

トラック競技の場合は

日曜開催の場合が多い　（o・ω・o）ゝ

 

次は

駒沢競技場での

３０００ｍ走

 

一昨日１５００ｍを走ったばかりで

原則違反の２週連続　ε=┌(;￣◇￣)┘

 

しかも日曜なんて

午前中だから行くようなもの

 

日曜午後だったら

まず行かない　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

レース前週は

月曜開始だが

 

日曜開催の場合は

６日間もある　（￣□￣；）

 

土曜開催の場合は５日間なので

日曜開催の場合は火曜からでも（*`▽´*）

 

昨日は通常の月曜ではなく

現場は午前中だけで

夕方家からオンライン面談

 

間の時間休で走れば

夕方から　（*￣0￣*）ノ口

 

５日間の節制生活を前にすると

　スンドゥブ
　鶏唐揚げ３個
　鯖唐揚げ３個
　餃子６個

で軽く飲み　（・―・）

　ガパオ

で米を食らい　（ｏ＿ｏ）
　
　鶏唐揚げ２個
　
を春巻きの皮で巻き

それを２つ　（Ｏ＿Ｏ）

〆に

　クリームチーズ

をパンに塗り

それを２枚と

　あんバター

をパンに塗ったもの　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

それだけ食べてもなんとか

　昨日起床後　５７．８ｋｇ
　今日起床後　５７．４ｋｇ
　
超えずに済んだ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

ただ、昼間走って

３．３ｋｇも落としたことを考えれば

食べ過ぎだろ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

３４人もいれば

２組になるよな　（￣ー+￣）

今週末の１５００ｍ

第７０回の記念大会らしい　（*`▽´*）

 

ロードレースであれば

ちょっと豪華な参加賞

 

参加費２７１２円の

タイムトライアルでは

そもそも参加賞が　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

記憶が正しければ

Ｔシャツやタオルどころか

ペットボトル１本すらなかった気が

 

いろいろくれて高いより

何もなくて安いほうが

ありがたいけどね　（●´∀｀）ﾉ

 

そう考えると

たかが３ｋｍ走るのに

時間にして１２分前後

 

フェスタガーデンのエクスプレスなら

２回行ってもお釣りがくる　（*´Д｀*）

ＭｘＫディスタンスの場合

同じ組は実力拮抗　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

１５００ｍで５組あるとすると

同じ目標タイムが何人もいて

１０人くらいの集団走になることもある

 

今週末のリスタートの場合

２組のうちの第１組は

 

ペースメーカー３人のタイム

　５分１５秒
　５分３０秒
　６分００秒

によると

 

どうやら速くて５分

６分台もいる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

それで１５人であれば

混雑することはないな

 

むしろ集団が２〜３人であれば

ちょうど走りやすいかも　ε=┌(￣ー￣)┘

 

競技場の国士舘大学は

去年も行ったから安心

 

去年は学内でかなり迷ったが

結果は５分１６秒

 

歩き回ったのが

逆によかったのでは　＼（￣∀￣＊）

 

今年は４月の２戦

　５分２９秒
　５分２７秒

を踏まえての第３戦

 

去年＋１０秒でのシーズンベスト

あたりが関の山かな　（∩´﹏`∩）

週の半ばに緩めると

金曜のありがたみがなくなる　（－_－;）

 

やっと金曜

という感覚はなく

なんかもったいない気分

 

昨日は午後休で

陽があるうちに走り

陽があるうちに　（*≧∇≦）ノd□

 

ができれば理想だったが

１７時から上司との面談があり

１９時からメンバーとの面談

 

１８時から１９時で

食べられないこともなかったが

 

落ち着かないのと

カメラＯＦＦにするとはいえね （－_－;）

 

１９時までに食べ終えれば

寝るまでに十分時間を確保

 

結構な量飲み食いしても

かなり消化されたはず

 

２０時過ぎちゃったから

ちょっと抑え気味で　（｡・ω・｡）ﾉ

 

残っていた餃子６個と

ニラと豆腐を入れた

辛めのスンドゥブ

 

時間も時間だし

今日まだ仕事だったし

 

少量である程度飲もうと思ったら

辛いものがベスト　（●´∀｀）ﾉ

 

主食も辛いものついでに

カレーパン

 

普通に食べるのではなく

横に半分に切って

チーズとレタスを入れ

トースターで焼く　（*＾Д＾）σ

 

深夜時間帯ではなかったとはいえ

意外と満たされ

 

今朝どれだけ増えてるかと思ったら

　昨日起床後　５６．０ｋｇ
　昨日ラン前　５５．４ｋｇ
　昨日ラン後　５２．５ｋｇ

　今日起床後　５３．７ｋｇ

いかに土日

はち切れるほど食べてるか

これではっきりしたな　（（（￢_￢；）

事前にわかっていても

もう１００ｍ余計に走ろう

とは思わなかったが

数字自体

あまり縁起がよくないな　（*´Д｀*）

 

そりゃまあ

練習はいつも

死にそうなくらい苦しんでるけど

 

昨日は１時間半くらいで　（ｏ＿ｏ）

　ラン前　５５．９ｋｇ
　ラン後　５３．３ｋｇ

今日は４０分程度で　（Ｏ＿Ｏ）

　ラン前　５７．９ｋｇ
　ラン後　５６．５ｋｇ

 

楽な条件で走っても

ここまでは落ちないだろう　（*＾Д＾）σ

 

これまでの１ヶ月半は

　５月第２週　ハーフ
　５月第３週　ハーフ
　５月第４週　５０ｋｍ
　６月第１週
　６月第２週
　６月第３週　３０ｋｍ

 

長めの距離が多かったが

この先しばらくは

　６月第４週
　６月第５週　１５００ｍ
　７月第１週　（トラック）
　７月第２週　（トラック）
　
短い距離が続く　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

軽けりゃいいわけでもないが

軽いことが前提ではある

 

苦しい季節ではあるけれど

減ってくれれば報われる　（●´∀｀）ﾉ

 

トラックの場合

当日の距離が短いのは助かるが

その当日が

土曜の午前中とは限らない　（・ε・｀*）

 

自宅スタートの場合は

時間は自由に決められるし

 

河川敷までいくにしても

距離によって時間は前後すれど

決まって午前中だし

 

土曜に開催されるところに

行けばいいだけ　ε=（´・＿・*)

 

それに対してトラック競技は

どちらかというと

日曜のほうが多いし

 

土曜であっても

気を利かせて

夕方にしてくれることが多い　（－_－;）

 

日中を避けるなら

早朝にしてくれればいいが

こればっかりはどうしようもない

 

とりあえず次戦は

土曜の１６時スタート

 

朝ゆっくりできるのはいいけど

落ち着かないから

結局何もできなさそう　（∩´﹏`∩）

昨日より１度高かったが

２分半も速かった　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

帰りの東京駅

練習開始２時間前　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

コメと少量のおかずを

１〜２分で食べられる量

 

腹いっぱいどころか

空腹をちょっとだけ抑える程度

 

逆に食べないほうがいいのでは

と思うこともある　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

ただ、これをすることで

走りがかなり楽になる

 

練習では楽するどころか

苦しんでこそ練習

 

が持論ではあるが

全く食べないのも体に悪いし　（－ｏ－）

 

レース後の週であれば

甘やかすことはないが

 

レース前の週は

いろいろ制約多いしね　（*´Д｀*）

 

朝より増えて帰ってきたが

　起床後　５６．１ｋｇ
　ラン前　５６．４ｋｇ

４０分間走によって

　ラン後　５５．４ｋｇ

予定通りの１ｋｇ減　（｡・ω・｡）ﾉ

 

週末レースとはいえ

国道沿いの３０ｋｍ走

 

もはや

河川敷に行く気もない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

別に重きを置いている大会を

控えているわけではないので

自宅スタートでいいかなと

 

フルは長いが

ハーフでは短い （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

週末練習は

１７ｋｍで２時間かけてる

 

Ｔシャツ短パンの軽装備で

ハーフマラソンは楽すぎる　（´･д･｀）

 

去年の今頃は

高山完走の

余韻に浸っていたな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今年はウルトラマラソンは

５０ｋｍ走でサブ５

 

最低限のことは

済ませた　（￣ー+￣）

 

来年は富士五湖かな

１００ｋｍではなく

６１ｋｍの部だけど　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

泣きながら歩いている子を

横目で見ながら

走り去る　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

なんてことをしたら

ただでさえ少ない運が

消えてなくなる　（;´Д｀σ）σ

 

今ＫＦＣでは

創業記念パックの販売中

 

最寄りの店の週末は

１１時過ぎると激混みになる

 

１０時開店なので

９時半に出て

業務スーパー経由で　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

逆算すると

　９時ゴール
　７時スタート
　５時半起床

いつもは目が覚めても

ストレッチや寝返りで

なかなか布団から出ず　（－ｏ－）

 

着替えても

天気のチェックで

なかなか家から出ず　（ｏ＿ｏ）

 

スタート地点に行っても

柔軟や日焼け止めで

なかなかスタートせず　（Ｏ＿Ｏ）

 

遅くなっても

練習免除になるわけじゃ　（･_･ 三･_･）ﾅｲ

 

むしろこの時期

遅くなれば気温が上がる

 

１秒でも長く

１滴でも多く

 

からすれば

理にななった行動ではあるが

 

帰ればチキン

のＫＦＣデーは

 

予定通り起きて　（*`▽´*）

２時間かかっても

戻りは８時４０分

 

何なら店の前で

座って待つか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

なんてことを考えていたら

１０ｋｍ地点だったから

７時５０分頃か

 

３〜４歳くらいの男の子が

泣きながら歩いていた　（・_・、、、）

 

前方には誰もいない

周りを見渡しても

 

ＧＡＲＭＩＮを止めて聞いてみると

一緒に公園に行ってたアニキに

先に帰られたとか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

どうせする近くだろう

と思って家まで同行したら

 

意外と遠く

２０分くらいかかった　（∩´﹏`∩）

 

帰宅が遅れて

買い物中に開店してしまったが

 

思ったより混んでいなく

事なきを得ず　（*＾Д＾）σ

 

これで今年のトラックは

追い風が吹くかな　（￣ー+￣）

市民大会への参加条件は

在住、在勤、在学のいずれか　（・―・）

ということは

居住地と勤務地が別であれば

２ヶ所の市民／区民大会に出られる

 

はずなんだが

東京都中央区民大会

というのは見当たらない　（（（￢_￢；）

 

あっても行かないと思うので

必死になって探すことはなく

 

在住のほうが出られれば

それでいい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

昔住んでいた所の市民大会は

１０月のいい季節だった

 

今の市は

去年までは７月最終週　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

今年はなんと

８月第２週　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

お盆のど真ん中ではないにしても

参加者集まるのか

 

民間のトラック四天王

　　ＭｘＫディスタンス

　　ＧＥＭＪＯ打破

　　リスタートタイムトライアル

　　かながわ・とうきょうチャレンジマラソン

とは違って

参加者の半数以上は

中学生の陸上部員

 

しかも時期的に

３年生は引退試合　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

一般の部は多少少ないかもだけど

全体的に例年並みか　（*＾Д＾）σ

 

民間の記録会の場合

開始時間があらかじめ決まっている

 

スタート時間によって

参加するか決めることもある

 

土曜の午前なら文句はないが

日曜の夕方なら出ない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

土曜の午後や

日曜の午前であれば

悩むところ　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

それに対して市民大会は

参加者数によって変わる

 

例年であれば

３０００ｍが初日の夕方

１５００ｍは２日目の昼頃

 

参加者少なくて

多少なりとも早く終われば

と願うところ　（￣ー+￣）

都内でよく行く競技場と言えば

　駒沢競技場　（世田谷区）
　世田谷競技場（世田谷区）
　代々木競技場（渋谷区）

の３ヶ所　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

県内の競技場で行われる記録会もあるが

数こなそうとすると

足しげく都内まで　ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

とはいえ

３カ所とも都内の中でも

西側の神奈川寄り　

 

そこまで距離を感じなくてもいいのは

非常に助かる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

ただ、トラックを走るということは

ある程度暑い季節

 

駅から遠い競技場は

できれば避けたい　（;´Д｀σ）σ

 

代々木競技場は

意外にも渋谷から近いが

 

駒沢と世田谷競技場は

駅から２〜３ｋｍある　ヾ（０д０∥）ノ

 

その３ヶ所以外でいうと

頻繁には開催されないが

舎人（とねり）公園の競技場がある

 

駅から見えるくらいの位置で

記録の相性がいい

 

しかも

数年来のラン仲間在住の地

でもある　（*＾Д＾）σ

 

以前も応援に来てもらって

終わった後は

 

今度久しぶりに　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

開催されることになったが

ず～～っと悩んでいた　（；－_－））

 

行きたいのはヤマヤマ

ヤマカワホ◯カだが

日曜午後だし

そもそも遠い

 

都心を横切って

埼玉がすぐそこ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

参加の決断を

ラン仲間に委ねたら

　先約があって会えない

じゃあ、やめとくか　（*＾Д＾）σ

 

次戦トラックは

６月２９日土曜日

 

場所は去年も行った

国士舘大学多摩キャンパス

 

暑さ対策のため１６時と遅めだが

まあしょうがない　（・ε・｀*）

 

土曜は遅くなってあまり食べられないが

その分、日曜は朝から　（*￣0￣*）ノ口