カテゴリー: 大会準備

今週末の５０００ｍ

スタートリストが公開　（｡・ω・｡）ﾉ

申告タイムを１９分５９秒にした成果

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

まあ、ひらがなのつもりだったが

漢字でも間違いではない　（・ε・｀*）

 

土曜の朝一だから

第２組でもよかったが

早く解禁できるに越したことはない

 

ただその分

しっかり寝ないと

ついていけない　ε=（´・＿・*)

 

１９分台は何度か出したことはあるが

今年はまだない

 

１５００ｍは４度も

３０００ｍでさえ２度　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今回は５０００ｍが先で

３０００ｍや１５００ｍはあと

であれば

おのずと走る距離は決まる　（´ー｀*）

 

そろそろ走らなきゃと思っていたから

ちょうどよかった

 

相変わらず

ペースメーカーが手厚いな　（*`▽´*）

 

３０人くらいに５人もついて

　２０分００秒
　２０分３０秒
　２１分００秒
　２２分００秒
　２３分００秒

どうやら

先頭集団になりそうだ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

きっちり１ｋｍ４分でいかれると

途中どこかで

抜かないといけない

 

ペースメーカーについていくだけでは

数秒足りない　（∩´﹏`∩）

 

去年までなら

１ｋｍ４分で４ｋｍくらい

造作もないことだったが

 

今年はどうだろうな

３０００ｍ１２分は切れてるから

そこまではいけるはずだが

　７月　３０００ｍ　１１分４７秒
　８月　３０００ｍ　１１分５９秒

問題は

その先だな　（（（￢_￢；）

 

そういえば

夏場に５０００ｍって

最近なかったな

　１９年　９月　１９分５１秒
　１９年１２月　１９分５２秒
　１９年　９月　１９分５３秒　
　２２年　２月　１９分４４秒
　２２年１０月　１９分４６秒

昔のイメージで

終盤ダッシュ

 

体力温存しながら

ついていけるかだな　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

５０００ｍトラックと

５ｋｍロードレースは

どちらが速く走れるか　（●´∀｀）ﾉ

 

トラックの場合

４００ｍを１２周半

 

周数を間違えることはないが

イヤになることはある　（・_・、、、）

 

大会によっては

ペースメーカーがいて助かる　（´ー｀*）

 

ロードの場合は

というか河川敷の場合

片道２．５ｋｍを１往復とか　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

風が一定方向に強く吹いていたり

折り返し前後で速度が落ちるが

 

集中して走れば

あまり距離を意識しないで済む（*`▽´*）

 

どっちもどっちのような気もするが

自己記録で比較すると

　５０００ｍ　１９分４４秒
　５ｋｍ　　　１９分３３秒

ちょっと意外　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

距離がちょっと短かったのでは

と思うところだが

 

むしろ長く

超えた分の

５０ｍ１１秒を差し引くと

１９分３３秒になる　＼(*｀∧´)／

 

季節や年代はというと

　５０００ｍ　２１年　２月
　５ｋｍ　　　２１年１１月

まあ、似たようなもん　（｡・ω・｡）ﾉ

 

コロナ期間でロードレースがなくなり

比較的復活が早かったのが

トラック競技だったとはいえ

 

１５００ｍは

２０年以降急増

　１８年　２回
　１９年　４回
　２０年　４回
　２１年　６回
　２２年　５回
　２３年　９回

ただ、

５０００ｍという選択肢もあるのに

　１８年　２回
　１９年　２回
　２０年　１回
　２１年　１回
　２２年　１回
　２３年　０回

ネンイチ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

　１９年　９月　１９分５１秒
　２０年　９月　１９分５３秒
　２１年　２月　１９分４４秒
　２２年１０月　１９分４６秒

２０分切れれば

それでいい　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

今週末の５０００ｍも

目標タイムは

１９分５９秒

 

今年に入っての１５００ｍタイム

からすると厳しい気もするが

そこはなんとか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

３０００ｍの借りは

３０００ｍでしか返せないが

 

５０００ｍで２０分切れれば

３０００ｍで余裕で１２分切り

 

なんなら３０００ｍ通過タイムで

１２分切ればいい　

 

それを過ぎれば

あと５周　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

今年のタイムは

軒並み遅くなっているが

 

後半踏ん張れる

スタミナはあるっぽい　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

何とかなる気が

するんだけどな　（（（￢_￢；）

あれから５年

もう届かないな　（*´Д｀*）

 

　２０１９年９月　５分８秒

去年までは

調子が悪くても

条件が悪くても

５分１５秒は切れていた

 

今年はなんと

５分半が精いっぱい　（・_・、、、）

 

　中学３年　５分４秒

これを超えようと

２０年頑張ってきたが

年貢の納め時だな　ヾ（０д０∥）ノ

 

陸上部員ではあったが

短距離専門

 

１５００ｍの記録は

校庭の土トラックでだしたもの

 

１周２００ｍだったし

スパイクではなかった　ε=（´・＿・*)

 

５年前は

背中を触れそうな距離まで近づいたが

 

今年はもう

１００ｍくらい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

社会人デビューが

　２００５年１０月　５分５８秒

だったから

 

いろいろ頑張って耐えて

速くなったのは間違いない　（￣へ￣）

 

　３０代自己記録　５分１２秒
　４０代自己記録　５分　８秒

どちらの記録も偶然だが

２０１２年と２０１９年の

多摩市記録会

 

去年も出たが

　２０２３年９月　５分１２秒

気温３１度のせいにしたわ　（∩´﹏`∩）

 

今年は残念ながら

陸連登録してまで

行く気はない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

代わりとなるのが

多摩市の翌週の

とその翌週の

この２戦で

走り納め　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

相性がよく

あきらめがつくであろう多摩市記録会を

１５００ｍの引退試合

 

にしようと思っていたが

まあ、しょうがない　（’・c_・｀ ；）

 

どうせあきらめが悪い性格だから

来年も走ってそうだし

 

２０２５年が

社会人デビュー２０年だから

それを言い訳にしそう　（（（￢_￢；）

ガチな競技会の

　〇〇記録会
　〇〇選手権

であればともかく　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

一般のランナーが参加できるはずの

都道府県別の

　〇〇スポーツ祭典

なのに　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

これで決定的だな　（;´Д｀σ）σ

 

東京陸協が絡むトラック競技はすべて

 

去年までは不要だったのに

今年から方針転換か　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

同じ陸協主催でも

ＧＥＮＪＯ打破は

陸連公認の部と

非公認の部で分かれている　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

別に公認記録が欲しいわけでなければ

非公認の部に出ればいい

 

ＭｘＫディスタンスも

同様だな　（*＾Д＾）σ

まあ

非公認で構わないけどね

　公認　　→　午後
　非公認　→　午前

の傾向なので

むしろ助かる　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

これも大丈夫

一般ランナー向け　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

年２～３回しか

開催されないし

それほど近くもない

 

土曜とはいえ夕方だが

参加者少なく混雑しないし

ペースメーカーもいる　ε=┌(￣ー￣)┘

 

去年は６月に行って

　１５００ｍ　５分１６秒

今年も６月に行って

　１５００ｍ　５分３４秒

 

去年までは５分２０秒

切れなかったら落ち込んでいたけど

 

今年は

　４月　５分２９秒
　４月　５分２７秒
　６月　５分３４秒
　７月　５分２８秒

と５分半切りが

やっとこせ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

今年の１５００ｍは

あと２回

 

うち１回が

６月の借りを

返さないとな　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

うちのルーツは

おそらく名古屋　（o・ω・o）ゝ

 

わかっている限り

２世代前の明治時代は

祖父母諸々名古屋にいた

 

カミさんのほうはというと

親の代まで九州を転々とし

４０年くらい前に名古屋に来て

今に至る　～((((～´∀`)　

 

そのため

法事があると

毎回名古屋へ　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

うちのオヤジは

すでに七回忌を終えているが

 

義父は２年前だったから

今年が三回忌　（・_・、、、）

 

幼少のころは

「法事だよ」と言われて

ホイホイついていっただけだが

 

この歳になると

この歳になって

　一周忌は没後１年

　三回忌は没後２年

ようやく理解できる　（*＾Д＾）σ

 

命日は８月２０日だったが

去年の一周忌は４日土曜

 

今年の三回忌は３日土曜

つまり今日　（（（￢_￢；）

 

義姉家族も長距離移動なので

お盆連休を避けると

自然と８月第１週に決まる

 

８月第１日曜と言えば

去年も走って

明日も走る　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

その辺の公園で

適当にタイムトライアル

 

でもいいが

せっかくだから

参加費払う大会で　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

同じ大会

同じコース

 

良くも悪くも

比較が可能　（｡・ω・｡）ﾉ

 

去年から今年にかけて

軒並みタイムが落ちてる

 

冬場の１０ｋｍの場合は

自己記録４０分４９秒に対して

４３分切るのがやっと　ε=（´・＿・*)

 

去年は

４５分をちょっと切った程度

 

明日は

去年＋２分として４７分　（o・ω・o）ゝ

 

同じ大会に２年連続出られるなんて

天国からの贈り物だな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

徐々に遅くなってくれればいいのに

急激だったよな　ヾ（０д０∥）ノ

 

今はまだ

はっきりとした境界線は引かないが

１月～３月のどこか

 

去年は年末まで

調子はよかった　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

　１０月　フルマラソン　３時間２９分台
　１２月　ハーフ　　　　１時間３１分台

いずれも文句なしの

自己記録更新　＼(*｀∧´)／

 

５０代の自己記録

ではなく過去最速

 

年が明けて

多少結果が出なかった時があったが

たまたまかな

くらいにしか思ってなかった

 

むしろ

走力や加齢を棚に上げて　（*´Д｀*）

 

やれ

　寒すぎた
　人が多い
　コースが変わった

などと自分は悪くない口ぶり

 

数撃ちゃ当たるかと思って

隔週以上に走ってみたものの

 

１０ｋｍに関しては

　１月　４１分４５秒
　２月　４２分５２秒
　２月　４２分１８秒
　３月　４２分３２秒
　３月　４４分１７秒
　３月　４２分５３秒

自己記録４０分４９秒には

１分差までつめるのがやっと　（－ｏ－）

 

１５００ｍを走ってみても

去年は５分１０秒～２０秒の間だったのが

 

今年は４月の適温期でも

５分３０秒を切るのがやっと　(∩´﹏`∩)

 

１０ｋｍで１分差なら

１５００ｍで１０秒差は

計算があう　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ここまでしてようやく

自分の置かれた立場を理解し

 

しばらく受け入れられなかったが

徐々に先を見据えていくことに （－ｏ－）

 

どこを目標ラインにするか

どうすれば納得できるか

 

ハードルを高くすれば

超えるのは難しいが

超えれば痛快　（*＾Д＾）σ

 

低すぎると

超えるのは容易だろうが

うまい酒は飲めない　（*´Д｀*）

 

週末の１０ｋｍは

去年も出た大会で

４５分をちょっと切るくらい

 

今年は去年に

プラス２分か３分か　ε=（´・＿・*)

 

秒単位で決められないところに

歯がゆさを感じる　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

３０度超えなかったからよかったものの

夏場の月曜大会は

避けたほうがよかったな　（∩´﹏`∩）

 

３連休の最終日

願ってもなかなかない

 

トラック競技でなければ

場所が市内でなければ

行こうとも思わなかったが（;´Д｀σ）σ

 

２週間前の１５００ｍ惨敗

先週の３０００ｍの

まずまずの結果を踏まえ

 

できるだけ早く１５００ｍを

走っておきたかった　（o・ω・o）ゝ

 

８月の予定は

　　４日　　１０ｋｍ
　１０日　３０００ｍ
　３１日　５０００ｍ

と１５００ｍを走れなく

勝負の９月を前に

せめて５分半は　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

このままズルズル行ってしまうのか

なんとか踏みとどまれるのか

 

飲めず食えずの土日を犠牲にしてでも

確認しておきたい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

前回の１５００ｍの直前に

２日連続練習免除

 

これが原因だったかはわからないが

今回は逆に

前日でも軽めの調整　ε=（´・＿・*)

 

昨日は負荷ありの１０ｋｍ

今日は負荷なしの９ｋｍ

 

昨日と同じ

くもり空で２０度代後半

 

３０度超えていたら

家にいて飲めないのは

非常に耐え難い　ヾ（０д０∥）ノ

 

土曜だけならまだしも

土日両方なんて　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

昨日は背負ったから

　ラン前　５５．０ｋｇ
　ラン後　５２．９ｋｇ

２ｋｇは減ったが

今日なんて

　ラン前　５４．７ｋｇ
　ラン後　５３．２ｋｇ

平日日没後のほうが

減り幅は大きいくらい　（・ε・｀*）

 

まあでもここまで減れば

気兼ねなく食べられる

 

いくら５分半とはいえ

質のいいものは

食べておかないと　（*＾Д＾）σ

大会前日でない土曜日は

当然飲み食い自由　（*＾Д＾）σ

 

何を食べようが

どれだけ飲もうが

 

平日抑えている分

土日くらいはね　（｡・ω・｡）ﾉ

 

２時間くらい走って３ｋｇ落としても

差し引きプラス

ということも　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

それに対して

日曜に大会の場合は

土曜は節制の続き　（・ε・｀*）

 

先週は日曜に３０００ｍだったので

土曜は軽めの調整

 

距離も時間も

６割程度　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

アップダウンのない９．５ｋｍを

７３分かけて走り

気温３１度あったからか

　先週ラン前　５５．０ｋｇ
　先週ラン後　５１．８ｋｇ

よく落ちたな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

今日は奇しくも

　今日ラン前　５５．０ｋｇ

全く同じで

 

ほぼ同じコースを

同じくらい時間かけたが

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

　今日ラン後　５２．９ｋｇ

走りやすかったからな　

 

先週の復路は

ヘロヘロだった　(´д｀*～)))))

 

走っては止まって

数百メートル走り続けるのが

やっとこせ

 

今日は往復とも

まともに走れた　ε=（´・＿・*)

 

５度違うと

　先週　３．２ｋｇ減
　今日　２．１ｋｇ減

ここまで違うか　（￣□￣；）

 

減らなかった分は

食べる量で調整だな

 

主食を減らして

豆腐やむね肉を多めに　（o・ω・o）ゝ

 

今回は月曜大会だから

明日も同じ目に

 

飲めず食えずの

悲惨な一日　（∩´﹏`∩）

 

唯一の利点は

練習距離が短い

 

今日も明日も

１０ｋｍ程度　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

今日は５ｋｇ背負ったが

明日はそれさえ免除

 

まあ、それくらいの恩恵は

ないとね　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

中学２年の陸上部員だったころ

１学年上の先輩が３０００ｍを

９分台前半で走ってた　ヾ（０д０∥）ノ

 

当時の自分は

１５００ｍでも５分を切れず

単純に倍にしても

１０分切りは到底不可能だった

 

三浦龍司選手は

３０００ｍＳＣでさえ

８分台前半で走る　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

もちろん努力あってのことだろうが

生まれ持った素質もあるよな

 

まあ、他人は他人

過去は過去　～((((～´∀`)　

 

今の自分はというと

１５００ｍが５分半前後　（・_・、、、）

 

つまり

１０００ｍ３分半は怪しい

 

５０００ｍは

２年くらい走ってないが

１９分台を何度か　ε=（´・＿・*)

 

つまり

１０００ｍを４分切れるか

 

先週末の３０００ｍで

なんとか１２分を切れたから

 

８月３１日の５０００ｍが

楽しみだ　（●´∀｀）ﾉ

 

去年は９度もトラックに行きながら

すべて１５００ｍ

 

陸連登録していないと

種目はかなり制限されるが

それでも非公認の部として

 

　　１００ｍ
　　８００ｍ
　３０００ｍ
　５０００ｍ

くらいは走れることが多い　（｡・ω・｡）ﾉ

 

１５００ｍは

完全に撤退しないとしても

かなり回数は減らす

 

その分を他に回すが

１０００ｍにすると

ちょうど３分３０秒　（o・ω・o）ゝ

 

去年までなら余裕だったが

今となっては

キワドイタイム

 

ただ、残念ながら

１０００ｍが設定される記録会が

あまりないんだよな　（（（￢_￢；）