カテゴリー: 大会準備

先週末の

土曜の午前中で

申し分なかったが　（￣ー+￣）

進退決まらずということで

当然見送り　(´д｀*～)))))

MxKさんは申込期限が遅く

今回は７月２２日

それまでに８月案件が決まれば

行こうとは思っていたが　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

それでも当日受付を

してくれる時があった気がするから

直前でも現場が決まれば

行ける可能性もあったが　ε=（´・＿・*)

まあ

８月は自粛だな　（’・c_・｀ ；）

１６日にも

開催してくれてるけど

夕方ということもあるし

定期がないから交通費が　（・ε・｀*）

今週末の市民大会は

申し込み済みということもあるし

競技場は市内だから

それほどかからない　（*＾Д＾）σ

往復７００円ちょっとで

参加費が８００円

申し込みはWebだが

支払いは銀行振り込み

もう何年も参加しているが

一向に変わらない　ヾ（０д０∥）ノ

振込カードを作ったから

それほど面倒ではないが

振り込み先が

なぜかスルガ銀行　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

本店は

静岡県の沼津市

別に、県内の地方銀行なんて

ほかにいくらでもある　（ ` 0 ` ）

沼津は確かに

神奈川寄りではあるが

振り込みができるATMが

なかなかない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

支払期限を過ぎて払ったから

念のため電話で確認すると

当日現地で

現金払いでもよかった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

なんだよ

振込手数料２２０円

損した気分だ　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

冬でも軽装で走っていた頃は

夏冬同じ格好でもよかったが（*`▽´*）

１滴でも多く

をモットーにし始めると

Ｔシャツは４枚

長袖トレーナー

ウィンドウブレーカー　（´•_• ٥）

５ｋｇのパワーベストを

添えて　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

下も短パンプラス

長ズボン

冬はこれでも寒いぐらいで

走り始めて丁度よくなる　（｡・ω・｡）ﾉ

ただこの格好を

いつまで続けるか　(´д｀*～)))))

７月～９月を

それ以外の９ヶ月と区別して

　距離を短くしたり
　アップダウンのない海側にしたり

その流れで

　着る服を減らしたり

ただこれら

どれか１つならいいが　（（（￢_￢；）

２０ｋｍを１６ｋｍにして
上をＴシャツだけにすると

　ラン前　５５．６ｋｇ
　ラン後　５３．６ｋｇ

減らないわけではないが

思ったほどでは　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

確かに汗の量が少なく

意外と楽だった　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

海側はど平坦なので

問題外だが

そうでないほうも

それほどの急坂ではない　ε=（´・＿・*)

それより
　歩行者が少ない
　自転車が少ない
　車が横から飛び出てこない

という利点のほうが大きい　（´ー｀*）

スマホを見ながら歩いてこられると

どっちによけようか

よけた方の後ろから

自転車が来ないか　ヾ（０д０∥）ノ

自転車も車道を走ってくれればいいが

狭い歩道を走られたり

車にしても

歩行者自転車がめったに通らないと

停止ラインは気にせず

堂々と歩道をふさぐ　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

海側でない方は

これら心配事がほとんどなく

自分の世界に没頭して

集中して走れる　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

アップダウンがあっても

自然と体がヤマに向く　（●´∀｀）ﾉ

去年の７～８月は

３０００ｍ三昧だった　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

　７月　第91回ＭｘＫ
　７月　市民大会
　８月　第92回ＭｘＫ
　８月　茅ヶ崎記録会
　８月　NAGASEカップ

ＭｘＫさんは

頻繁に開催してくれて

ありがたいことに

土曜が多かった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

市民大会は

土日２日間だが

３０００ｍは

土曜の夕方　（●´∀｀）ﾉ

１シーズン同じ種目を

３回走れれば

１回や２回だと

やれ　（（（￢_￢；）
　
　気温が高かった
　風が強かった
　団子状態で抜け出せなかった
　調整に失敗した
　寝られなかった
　食べ過ぎた

と実力を棚に上げて

ナンクセつけることが　└(˘˛˘└) ​

下３つは

自責ではあるし

あまり起こすことはないが

上２つは

一発勝負では

同情の余地あり　ε=（´・＿・*)

ＭＧＣでも

３回チャンスがあるし

野球でも

２球空振りしても

まだ１球ある　（´ー｀*）

今年は３回どころか

　７月１２日(日)　第105回ＭｘＫ
　８月０１日(土)　第106回ＭｘＫ
　８月０８日(土)　市民大会
　８月１６日(日)　第107回ＭｘＫ

多くても２回　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

暑さを配慮して

夕方開催してくれるのはありがたいが

せめて土曜にしてほしいし

日曜であれば

午前中がありがたい　（´･д･｀）

８月１日のＭｘＫに出るとして

市民大会も出るとなったら

２週連続

それがイヤなら

チャンスは１回　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

今年は日程に

恵まれてないな　(´д｀*～)))))

新横浜駅は

これの最寄り駅　ε=（´・＿・*)

毎朝この駅に来ると

走らなきゃ

という気になる　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

今の現場が決まるはるか前

初めて来たのは２０１３年

河川敷の道幅は広いとは言えず

風の影響もうけるが　（ゝc_<；）彡

荒川よりはもちろん

多摩川よりも近いから

困ったときの

鶴見川だった　（*＾Д＾）σ

あまり目立った記録は

出せなかったが

強いて言えば

７月で２８度もありながら

自己記録＋３分　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

当時はあまり

ピンとこなかったが

今なんて

相当手前で折り返して

距離をごまかさない限り　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

自分のことながら

うらやましいを通り過ぎて

歳を取りたくないわけじゃないが

ここまで遅くなるとはな　（・ε・｀*）

しかも徐々にではなく

わりと急激に　((((；´ﾟДﾟ)));

現状を見据えた目標を立てても

超えられなかったり

超えたら超えたで

適正な目標だったか　（（（￢_￢；）

想定外の遅いタイムは出ても

想定外の速いタイムは出ない

まあ、納得できるとすれば

1ヶ月以内に出した記録を

気温などの条件が悪い中で

上回る　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

今週末

またハーフを走るが

直近２回は

　６月　２時間３分１８秒　１９度
　７月　２時間３分２４秒　２６度

２時間を切れれば

言うことなしだが　（｡・ω・｡）ﾉ

１ｋｍ６分の２時間６分台か

２時間１０分のサブテン

あたりが

妥当かな　（*´Д｀*）

せっかく定期券あるなら

土曜は鶴見川で

残念ながら

１週あとか　（’・c_・｀ ；）

一昨日土曜の

ハーフタイムトライアル

よく走ったなと

意外と自己評価が高い　（￣^￣）

あんな状況の

あんな状態で

２時間１０分の

サブテンも覚悟したが　（・_・、、、）

キロ６分の２時間６分どころか

前回とほぼ同じ　＼(*｀∧´)／

２時間切れれば

尚よかったが

まあそれは

次回の目標で　（*＾Д＾）σ

３年前までは

主要６種というのがあって

　１５００ｍ
　５０００ｍ／５ｋｍ
　１０ｋｍ
　ハーフマラソン
　フルマラソン
　ウルトラマラソン

１年間で

全ての種目で自己記録更新　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

それが狙えなくなると

全ての種目で納得の走りを　（*`▽´*）

今となっては

そもそも

　１５００ｍ
　フルマラソン
　ウルトラマラソン

これらは

走ってもいない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

フル以上の距離は

長すぎるというのが理由だが

１５００ｍに関しては

　中学記録　　５分０４秒
　社会人記録　５分０８秒

というのがあって

５分３０秒さえ切れなくなって

それ以上ハードルを低くしてまで

出続けたくない　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

ということで

代わりに３０００ｍ　ε=（´・＿・*)

最速の時期では

１１分半くらいは切ってたが

２年前で

１ｋｍ４分の１２分前後　(´д｀*～)))))

去年は１２分３０秒も

切れなくなり

今年はどうなることやら　(¯―¯٥)💦

１３分まで下げるくらいなら

１５００ｍ６分というのが

ちょうどいい目標かも

しれないぞ　＼（￣∀￣＊）

昨日飲み食いしておいて

今日走りたくない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

なんてタワゴトは

通用するはずもなく　（（（￢_￢；）

腹八分にも程遠かったが

いつもの平日よりは多いし

そもそも

何杯飲んだか覚えてない　（´ー｀*）

記憶がないというより

ただ数えてなかっただけ　(¯―¯٥)💦

ハタから見れば

飲んできたな

とわかっただろうが

自分としては

シラフのつもり　（｡・ω・｡）ﾉ

今日の朝

　起床後　５８．１ｋｇ

この数字で目が覚めたが

水分が蒸発したのか

　ラン前　５６．７ｋｇ
　ラン後　５５．３ｋｇ

もう元通り　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

飲んだ明くる日でも

　月曜　１時間３２分台
　火曜　１時間２９分２７秒
　今日　１時間２９分０８秒

わずかながら

火曜最速説を覆す走り　＼(*｀∧´)／

大会前日でも

飲んでもいいのか

とはならないが

試してみたい気はする　（●´∀｀）ﾉ

ただ、１０ｋｍに

１時間半ということは

１ｋｍ９分ペース

気温はＧＡＲＭＩＮによると

３日とも２２度

日曜の２０ｋｍは

２度ほど低かったとはいえ

１ｋｍ８分半切ってる　（￣□￣；）

走る格好は

まったく同じで

違うとすれば

朝と夜　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

そんなに違うのかと

思わなくもないが

夏場のＭｘＫさんは

ナイター開催が多い　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

日中よりは気温が下がるが

早朝ほどでもない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

落ち着かないし

疲れてくるし

せっかくだけど

ナイターはパスだな　（・ε・｀*）

火曜最速説は

今週は正しいかも　（●´∀｀）ﾉ

１ヵ月くらい前に

平日５日間の中で

どうやら火曜が最速らしい

という仮説を立てたが

直後に大型連休があったり　（－ｏ－）

先週は

当てはまらなかったり　（－_－；）

先週は

レース前週ということで

金曜は免除で

木曜までの比較は

　月曜　８．５ｋｍ　７３分台
　火曜　８．５ｋｍ　７２分台
　水曜　８．０ｋｍ　７４分台
　木曜　８．５ｋｍ　７１分台

一応仮説の根拠としては

　月曜は週末の暴飲暴食で重い
　火曜は軽くなって速い
　水曜以降もさらに軽くなるが
　それ以上に疲れが出てくる
　
だったが

先週はそうではなかった　（*´Д｀*）

火曜は確かに速かったが

月曜との差はそこまではなく

水曜は確かに遅かったが

木曜が最速だった　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

昨日は月曜にしては

まともな走りができて

仮説の妥当性を疑いかけたが

今日は昨日以上に　＼(*｀∧´)／

　昨日　９ｋｍ　７６分台
　今日　８ｋｍ　６６分台

同じ距離にすれば

２分くらい　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

１ｋｍあたりにすると

　昨日　８分３１秒
　今日　８分１５秒

今日は怠けて１ｋｍ短いわけではなく

またやらかしてしまった　（・ε・｀*）

途中のピットイン時に

「再開」ボタンを押し忘れ

１０分くらい止まったまま

走り続けてしまって　（・_・、、、）

距離にして

１．２ｋｍくらいか

なぜ押し忘れるか

我ながら理解に苦しむが　(¯―¯٥)💦

たしかに大会とは違って

再開時に気にすることは多い

とはいえ

押すだけなんだけどな　（´ー｀*）

重要な大会でこれをやらかすと

ショックでタイムに影響が

若年性ナントカかもしれないが

それ自体すでに

「若年」でないかも　（（（￢_￢；）