カテゴリー: 大会準備

背中にゼッケンをつける大会は

いい暇つぶしになる　（*＾Д＾）σ

 

暇ではないが

気が紛れていい

 

４桁で２０００番前後がいると

西暦にからめて

あの頃はどうだったとか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

河川敷や

マイナー大会の場合

たいてい前だけの１枚　（o・ω・o）ゝ

 

背中につけないといけないのは

おそらく複数種目ある大会で

走るルートが違ったり

周回数が違う場合

 

間違えて走る人を

通り過ぎた後でもわかるように

案内人のためかなと　（*´Д｀*）

 

トラック競技の場合

タイム計測の方法によるか

 

MxKディスタンスのような

チップで計測する場合

前ゼッケン１枚　（｡・ω・｡）ﾉ

 

市民大会や

陸連が関わる記録会の場合

腰ゼッケンというのがあって

 

体が硬い身としては

肩がつりそうになる　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

場合によっては

背中ゼッケンもあって

 

マークするのに

役立ったりする　（￣ー+￣）

 

明日の記録会は

１１４回目のトラック参加で

初めての経験　

１６個ということは

ゼッケン４枚

 

しかも

持参しろと　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

まあ、売るほどあるから

何十個でも持っていけるが

 

それより４枚も

どこにつけるか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

前と後ろで２枚

腰と合わせても３枚

 

予備ってことはないし

謎すぎる　ヾ（０д０∥）ノ

 

３×４＝１６ってことは

ないよね　（（（￢_￢；）

ふたを開けてみないと

中身がわからないように

 

走ってみないと

結果がわからない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

直前の練習で調子がよくても

レース当日全然ダメとか　（_　_|||）

 

今日はダメだなと思うと

意外とよかったり　（●´∀｀）ﾉ

 

１０月と１１月で

トラックを４戦用意して

 

なんとか５０００ｍで

いい走りを　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

願わくば２０分切りだったが

２０分２０秒を切れれば

３０代の自分超え　＼(*｀∧´)／

 

わずか半年前には

２０分１２秒

 

現状維持が

できるかどうかだったが　ε=（´・＿・*)

　１戦目　２１分１５秒
　２戦目　２１分２５秒

遠く及ばず　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

２戦目が終わった時点で

４戦目の申し込み期限が来て

 

５０００ｍではなく

３０００ｍにすることに

 

５０００ｍ２０分がだめでも

３０００ｍ１２分なら

いけるのではないか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

夏場は５回も走って

　１２分３４秒　３０度
　１２分４０秒　３３度
　１２分５１秒　３０度
　１３分１０秒　２７度
　１２分３１秒　３２度

１２分半も切れなかったが

 

気温が下がれば

３０秒くらい　（´ー｀*）

 

それに４戦目の記録会は

なぜか全体的に

時間が遅い　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

３０００ｍが１６時台で

５０００ｍは１７時台

 

真夏の暑さ対策じゃ

あるまいし　（・ε・｀*）

 

どうせ５０００ｍ走っても

２１分切りが関の山

 

と思っていたら

３戦目で

これだもんな　（（（￢_￢；）

 

この走りがわかっていたら

いや、ないな　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

１７時半にスタートなんて

３０００ｍにすれば

家に着いてる

 

やっぱり４戦目は

３０００ｍで正解だった　（*`▽´*）

 

ハードルが下がった感はあるが

今年最後のトラック

 

真冬も開催してくれるが

気温１０度以下では

いい結果は出ない　((((；´ﾟДﾟ)));

 

下手な走りで４ヶ月も

悶々としたくないし　（*´Д｀*）

いつも通り

行って帰ってくればいい　（*＾Д＾）σ

 

くらいに思ってスタートしたが

ちょうどいい気温なのか

 

途中で温まってきて

自然とペースアップ　ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

先週は

レース前週ということもあり

　先週月曜　７．５ｋｍ　５１分台
　先週火曜　６．０ｋｍ　３９分台
　先週水曜　６．０ｋｍ　３６分台
　先週木曜　６．０ｋｍ　３２分台

徐々に速くしていったが　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

同じ曜日の今日は

２ｋｍ長いが

１ｍ６分ちょっと　＼(*｀∧´)／

 

前半７分台だったが

後半ギアがあがって５分台

 

もう１ｋｍ延ばせば

１ｋｍ６分切れただろうが

別にそこまでは　（（（￢_￢；）

 

４８分といえば

大会当日でいうところの

１０ｋｍのタイム

 

速い遅いは別にして

それだけの時間

 

ペースを維持するということも

意識して走らないといけないよな

 

２〜３年前は

４１分を切っていたが　（￣へ￣）

 

去年は、４３分台　（ｏ＿ｏ）

半年前は４４分台　（Ｏ＿Ｏ）

 

いくらなんでも

下落幅が大きすぎるが

 

このままいくと

４５分切れるかどうか　（・_・、、、）

 

年内に２回

１０ｋｍレースを予定

 

まずは気楽に

現状を把握して

 

それをベースに

目標タイムを決めるだね　（o・ω・o）ゝ

今週末の土曜日

５０００ｍ３連戦の

３戦目　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

明日の前日は

走らなくてもいい日

 

前々日の今日が大会前最後で

恒例のタイムトライアル　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ハーフやフルの場合

別にいつも通り

チンタラ走ればいいが

 

トラック競技なので

スピード感がいる　

 

タイムを意識して走るのは

なんて言ってられない　（*´Д｀*）

 

最初からついていけず

かといって

終盤に残っているわけでもなく

 

２０代や３０代の走り

をしたいわけではなく

 

ほんの半年前と

同じことをしたいだけ

なんだけどな　ε=（´・＿・*)

 

というわけで

本番さながらの

プレッシャーをかけて　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

前戦の先々週は

狙って３６分切り　（￣¨￣）

 

今日は

途中ギアを上げ

それを維持し

２分半も速く　＼(*｀∧´)／

 

いつもの６ｋｍは

４０〜４５分くらいなので

それよりは数段速い　（￣^￣）

 

どこまで効果があるのか

やらないよりはいい

 

１年前が２０分０１秒

半年前が２０分１２秒

 

同じように下落していても

２０分３０秒は切りたい　（・ε・｀*）

 

とはいえ

直近２戦で２１分も切れてないから

 

最低限２１分切りの

二段構えかな　（（（￢_￢；）

１０月と１１月の

トラック４連戦　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

　１０月１１日　MxKディスタンス
　１０月１８日　東京スポーツ祭典
　１１月０１日　MxKディスタンス
　１１月１５日　茅ヶ崎記録会

選択肢としては

　１５００ｍ
　３０００ｍ
　５０００ｍ

の３つになるが

 

１５００ｍはすでに

去年９月に走り納め　（’・c_・｀ ；）

 

２０１９年に樹立した

５分０８秒の輝かしい自己記録を

 

その後狂ったかのように

２９回も走っても更新するどころか

かすりもせず　(´д｀*～)))))

 

それどころか

５分半を切れないこともしばしば

 

もうこれ以上苦しみたくない

ということで　

 

最後振り絞って

これにて終了　＼(*｀∧´)／

目標タイムを下げて

それをクリアしたところで

旨くはならない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

１５００ｍで６分かかると

烈火のごとく怒り狂うが

 

同じペースで

５０００ｍ２０分切れると

 

飲めや騒げや

狂喜乱舞　（*≧∇≦）ノd□

 

１５００ｍを

５分ちょっとで走れたのなら

 

５０００ｍは

１８分くらいで走れるはず　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

ただ、そこは

意図的にハードルを下げず

 

１８分台も１９分台も

２０分以下には違いない

という勝手な理屈で　（*`▽´*）

 

まあ別に

手抜きも足抜きも

していたわけではなく

 

実際１９分３０秒を切ったのは

一度だけ　ε=（´・＿・*)

 

２０２２年までは

１０〜１５秒くらい余らせて

余裕で２０分を切っていたが

 

今年に入ってからは

２１分さえ切れていない　（´･д･｀）

 

ここ２戦も

　１０月１１日　２１分１８秒
　１０月１８日　２１分２８秒
　１１月０１日　←（次戦）
　１１月１５日　

次戦はもう５０００ｍ

申し込み済みだが

 

最終戦は

まだ間に合う　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

５０００ｍ２０分は望み薄だし

一旦３０００ｍ１２分に

してみるか　（（（￢_￢；）

例年第２土曜日なのに

今年は明日　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

１０年以上前

東京都下に住んでいた頃は

こんなのなかった　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

運動会と言えば

観戦するもの　（´ー｀*）

 

保護者が参加するとしても

玉入れとか

綱引き程度

 

魂をくすぐられる種目は

何もなかった　（・ε・｀*）

 

これを知ってて

移住してきたわけではないが

 

最大級の

収穫だった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

新天地を決める上で

狙っていたのが

 

湘南と名の付く

　湘南国際マラソン（フル）
　湘南藤沢市民マラソン
　湘南ひらつかリレーマラソン

３大大会　（*＾Д＾）σ

 

ただ、残念ながら

フルは３回出ただけ　（－ｏ－）

 

リレーマラソンは

２４時間個人の部に１回出ただけ

 

６時間個人は５年前まで出てたが

３０周も数えてるのが

億劫になってきた　(´д｀*～)))))

 

そんな中

意外な副産物が

 

小学校の校庭で行われる

地区運動会　（｡・ω・｡）ﾉ

 

大人も参加できるどころか

大人のほうが多いくらい

 

多感な中高生は

あまりいないが

 

元気いっぱいの小学生と

景品目当ての大人たち　（*＾Д＾）σ

明日は東京スポーツ祭典の

５０００ｍ

 

幸か不幸か

午後だから

 

午前中の２種目くらいは

出られるか　（●´∀｀）ﾉ

昨日は

無意識な脳の指令

 

いやいやながら

勝手に体が動いた　ε=（´・＿・*)

 

今日は

意識して脳から指令を出し

無理やり体を動かした　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

レース当日は

当然のことながら後者

 

前者が理想ではあるが

勝手にいいタイムは

出てくれない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

昨日が

７．５ｋｍに４５分台

 

１ｋｍ６分は

切れなかった　（・ε・｀*）

 

だったら今日は

６ｋｍ３６分切り

タイムを意識して

走るなんて　（（（￢_￢；）

 

まあでも

そうは言ってられない

 

日頃できないことが

当日できる歳ではない　（´･д･｀）

 

MxKディスタンスさんであれば

ペースメーカーがいる

 

ただ、残念ながら今週末は

東京スポーツ祭典　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

陸連が関わっているからか

自分でなんとかペースを

作らないといけない　（・_・、、、）

 

しかも参加者は

１０人くらい

 

当然１組しかいなく

タイム差もバラバラ　ヾ（０д０∥）ノ

 

ただ、幸いなことに

参加者リストに

ゼッケン番号と申告タイム

 

近い人の番号を覚えておいて

徹底マーク　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

２０分２０秒の人に

ついていきつつ

 

２０分５８秒の人と

２１分００秒の人に

抜かれないように　

 

抜かれたら

抜き返すだけ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

オリンピックに出ることが目標か

メダルを取ることが目標か　（*`▽´*）

 

以前は陸上競技でも

参加することに意義がある　（－ｏ－）

 

最近では

トラック競技においても

 

決勝の舞台に立つだけでなく

入賞するだけでなく

と変わってきた　（*＾Д＾）σ

 

日々の練習においても

ただ走るだけより

 

当日をイメージしながら

目的を持って　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

とはいえ

　そんなに頑張って走らんでも

とささやく悪魔と

　日頃から１秒を削る意識を持って

とささやく天使

 

日没後でも３０度あった頃は

走ることに意義があった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

最近は涼しくなってきたのと

不甲斐ないレースの後

 

無意識な脳の指令で

体が勝手に動く　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

いくら雨が降ってて

走りにくかったとはいえ

 

逆に言えば

日照はゼロ

 

全く想定していなかっただけに

ショックは大きかったな　＿|￣|○ ｶﾞｸｯ!

 

その反動からか

いい走り

できてるんだよな　（（（￢_￢；）

 

１ｋｍ６分で

いいわけないが

 

それでも日によっては

５０分切れないこともある　（*´Д｀*）

 

幸いなことに

リベンジは３日後

 

こんなこともあろうかと

禁じ手の２週連続　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

先週でペース感覚は

取り戻せたはず

 

あとは

結果を出すだけ　（｡・ω・｡）ﾉ

５０００ｍ走には

何度くらいがちょうどいいか　（*`▽´*）

 

トラック自体

夏の競技とはいえ

 

暑すぎるとバテるし

寒すぎても体が動かない　（⋟﹏⋞）;

 

人生初の１９分台を出したときは

９月で２６度だった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今年４月

珍しくいい走りができたときは

気温１３度

 

肌寒さを感じていたが

思い切って夏仕様

 

上はタンクトップ

下は短パン　((((；´ﾟДﾟ)));

 

５０００ｍの自己最速は

意外にも真冬の２月

 

寒すぎて

体が動かなかったはずだが

 

それでも前半温存して

後半驚異的な　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

今年２月も

同じようなことをしたが

やっぱり別人だよな　（・ε・｀*）

 

明日の５０００ｍ

気温はというと

小雨の１９度

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

冬から春にかけての１３度と

体感温度は同じくらいか

 

振りが強いと

走りにくいが

 

３０度あるよりは

マシだろう　（（（￢_￢；）

 

せっかく

自分より速い人たちの組にいるし

 

最初から飛ばして

前半いけるところまでついていきヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

後半の失速を

最小限におさえつつ踏ん張れば

 

なんとかいい結果が

出ないかなと期待　（●´∀｀）ﾉ

当然第１組と思っていたら

まさかの第２組　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今週末土曜日の

５０００ｍ

 

スタートリストが

公開された　（●´∀｀）ﾉ

 

市民大会の場合

多くても１０人くらい

 

速い人も遅い人も

みんな同じ組　（*`▽´*）

 

団子状態になることはないが

ペースメーカーがいないから

 

自分でペースを

作らないといけない　（*´Д｀*）

 

MxKディスタンスさんの場合

今回は５０００ｍだけでも

２５０人いる

 

５０人ずつ

５組に分けられるが

 

最も遅い第１組ではなく

それよりちょっと速い

第２組に入ってしまった　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

申し込み時に

申告タイムを入力するが

 

２０分００秒か

１９分５９秒に

した気がする　（・_・、、、）

 

目標は高く

は悪いことではないが

サバ読みすぎたか

 

第１組のペースメーカーは

５人いて

第２組はというと

２０分目標が大勢いすぎて

２組に分かれたようだ

 

第１組で先頭集団にいるより

第２組で最下位争いをするほうが

走りやすいか　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ