カテゴリー: 大会準備

昭和の人間なので

１０月の祝日と言えば

体育の日　（*＾Д＾）σ　

曜日関係なく

１０月１０日

成人の日も

第２月曜ではなく

１月１５日　（# ^ ω ^ ）

改正祝日法による

月曜休みの３連休は

旅行をする人には都合がいいが

自己管理にはちょっと困る　

ハッピーマンデー制度

というらしいが

あまりハッピーではないな　（*´Д｀*）

２０年くらい開発現場に出て

２０ヶ所以上を転々としてきたが

祝日は基本出社で

代わりに平日振り替え休日

なんて現場は初めてだが

自動車業界では

よくあることらしい　（・ε・｀*）

今日は１１月２４日の

振替休日

有休を使うことなく

平日休めるのはいい　（●´∀｀）ﾉ

せっかくだから

ランチ食べ放題

といきたいところだが

今回はやめとく　（･_･ 三･_･）

前戦の結果に納得がいかず

来週末の１０ｋｍの

頑張り次第ということに

だったらせめて

モーニングだけでも　（*＾Д＾）σ

昨今の物価上昇で

どこもかしこも

ワンコインで食べられないか

小さくなったか

少なくなってる　ヾ（０д０∥）ノ

気兼ねなく腹一杯となると

ココスのモーニングビュッフェだけど

先月行ったしな　（（（￢_￢；）

まあ来月

人間ドックあるし

その帰りに

行けばいいや　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

背中にゼッケンをつける大会は

いい暇つぶしになる　（*＾Д＾）σ

暇ではないが

気が紛れていい

４桁で２０００番前後がいると

西暦にからめて

あの頃はどうだったとか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

河川敷や

マイナー大会の場合

たいてい前だけの１枚　（o・ω・o）ゝ

背中につけないといけないのは

おそらく複数種目ある大会で

走るルートが違ったり

周回数が違う場合

間違えて走る人を

通り過ぎた後でもわかるように

案内人のためかなと　（*´Д｀*）

トラック競技の場合

タイム計測の方法によるか

MxKディスタンスのような

チップで計測する場合

前ゼッケン１枚　（｡・ω・｡）ﾉ

市民大会や

陸連が関わる記録会の場合

腰ゼッケンというのがあって

体が硬い身としては

肩がつりそうになる　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

場合によっては

背中ゼッケンもあって

マークするのに

役立ったりする　（￣ー+￣）

明日の記録会は

１１４回目のトラック参加で

初めての経験　

１６個ということは

ゼッケン４枚

しかも

持参しろと　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

まあ、売るほどあるから

何十個でも持っていけるが

それより４枚も

どこにつけるか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

前と後ろで２枚

腰と合わせても３枚

予備ってことはないし

謎すぎる　ヾ（０д０∥）ノ

３×４＝１６ってことは

ないよね　（（（￢_￢；）

ふたを開けてみないと

中身がわからないように

走ってみないと

結果がわからない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

直前の練習で調子がよくても

レース当日全然ダメとか　（_　_|||）

今日はダメだなと思うと

意外とよかったり　（●´∀｀）ﾉ

１０月と１１月で

トラックを４戦用意して

なんとか５０００ｍで

いい走りを　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

願わくば２０分切りだったが

２０分２０秒を切れれば

３０代の自分超え　＼(*｀∧´)／

わずか半年前には

２０分１２秒

現状維持が

できるかどうかだったが　ε=（´・＿・*)

　１戦目　２１分１５秒
　２戦目　２１分２５秒

遠く及ばず　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

２戦目が終わった時点で

４戦目の申し込み期限が来て

５０００ｍではなく

３０００ｍにすることに

５０００ｍ２０分がだめでも

３０００ｍ１２分なら

いけるのではないか　（｡・ω・｡）ﾉ

夏場は５回も走って

　１２分３４秒　３０度
　１２分４０秒　３３度
　１２分５１秒　３０度
　１３分１０秒　２７度
　１２分３１秒　３２度

１２分半も切れなかったが

気温が下がれば

３０秒くらい　（´ー｀*）

それに４戦目の記録会は

なぜか全体的に

時間が遅い　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

３０００ｍが１６時台で

５０００ｍは１７時台

真夏の暑さ対策じゃ

あるまいし　（・ε・｀*）

どうせ５０００ｍ走っても

２１分切りが関の山

と思っていたら

３戦目で

これだもんな　（（（￢_￢；）

この走りがわかっていたら

いや、ないな　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

１７時半にスタートなんて

３０００ｍにすれば

家に着いてる

やっぱり４戦目は

３０００ｍで正解だった　（*`▽´*）

ハードルが下がった感はあるが

今年最後のトラック

真冬も開催してくれるが

気温１０度以下では

いい結果は出ない　((((；´ﾟДﾟ)));

下手な走りで４ヶ月も

悶々としたくないし　（*´Д｀*）

いつも通り

行って帰ってくればいい　（*＾Д＾）σ

くらいに思ってスタートしたが

ちょうどいい気温なのか

途中で温まってきて

自然とペースアップ　ε=ε=┌(￣ー￣)┘

先週は

レース前週ということもあり

　先週月曜　７．５ｋｍ　５１分台
　先週火曜　６．０ｋｍ　３９分台
　先週水曜　６．０ｋｍ　３６分台
　先週木曜　６．０ｋｍ　３２分台

徐々に速くしていったが　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

同じ曜日の今日は

２ｋｍ長いが

１ｍ６分ちょっと　＼(*｀∧´)／

前半７分台だったが

後半ギアがあがって５分台

もう１ｋｍ延ばせば

１ｋｍ６分切れただろうが

別にそこまでは　（（（￢_￢；）

４８分といえば

大会当日でいうところの

１０ｋｍのタイム

速い遅いは別にして

それだけの時間

ペースを維持するということも

意識して走らないといけないよな

２〜３年前は

４１分を切っていたが　（￣へ￣）

去年は、４３分台　（ｏ＿ｏ）

半年前は４４分台　（Ｏ＿Ｏ）

いくらなんでも

下落幅が大きすぎるが

このままいくと

４５分切れるかどうか　（・_・、、、）

年内に２回

１０ｋｍレースを予定

まずは気楽に

現状を把握して

それをベースに

目標タイムを決めるだね　（o・ω・o）ゝ

今週末の土曜日

５０００ｍ３連戦の

３戦目　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

明日の前日は

走らなくてもいい日

前々日の今日が大会前最後で

恒例のタイムトライアル　（｡・ω・｡）ﾉ

ハーフやフルの場合

別にいつも通り

チンタラ走ればいいが

トラック競技なので

スピード感がいる　

タイムを意識して走るのは

なんて言ってられない　（*´Д｀*）

最初からついていけず

かといって

終盤に残っているわけでもなく

２０代や３０代の走り

をしたいわけではなく

ほんの半年前と

同じことをしたいだけ

なんだけどな　ε=（´・＿・*)

というわけで

本番さながらの

プレッシャーをかけて　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

前戦の先々週は

狙って３６分切り　（￣¨￣）

今日は

途中ギアを上げ

それを維持し

２分半も速く　＼(*｀∧´)／

いつもの６ｋｍは

４０〜４５分くらいなので

それよりは数段速い　（￣^￣）

どこまで効果があるのか

やらないよりはいい

１年前が２０分０１秒

半年前が２０分１２秒

同じように下落していても

２０分３０秒は切りたい　（・ε・｀*）

とはいえ

直近２戦で２１分も切れてないから

最低限２１分切りの

二段構えかな　（（（￢_￢；）

１０月と１１月の

トラック４連戦　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

　１０月１１日　MxKディスタンス
　１０月１８日　東京スポーツ祭典
　１１月０１日　MxKディスタンス
　１１月１５日　茅ヶ崎記録会

選択肢としては

　１５００ｍ
　３０００ｍ
　５０００ｍ

の３つになるが

１５００ｍはすでに

去年９月に走り納め　（’・c_・｀ ；）

２０１９年に樹立した

５分０８秒の輝かしい自己記録を

その後狂ったかのように

２９回も走っても更新するどころか

かすりもせず　(´д｀*～)))))

それどころか

５分半を切れないこともしばしば

もうこれ以上苦しみたくない

ということで　

最後振り絞って

これにて終了　＼(*｀∧´)／

目標タイムを下げて

それをクリアしたところで

旨くはならない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

１５００ｍで６分かかると

烈火のごとく怒り狂うが

同じペースで

５０００ｍ２０分切れると

飲めや騒げや

狂喜乱舞　（*≧∇≦）ノd□

１５００ｍを

５分ちょっとで走れたのなら

５０００ｍは

１８分くらいで走れるはず　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

ただ、そこは

意図的にハードルを下げず

１８分台も１９分台も

２０分以下には違いない

という勝手な理屈で　（*`▽´*）

まあ別に

手抜きも足抜きも

していたわけではなく

実際１９分３０秒を切ったのは

一度だけ　ε=（´・＿・*)

２０２２年までは

１０〜１５秒くらい余らせて

余裕で２０分を切っていたが

今年に入ってからは

２１分さえ切れていない　（´･д･｀）

ここ２戦も

　１０月１１日　２１分１８秒
　１０月１８日　２１分２８秒
　１１月０１日　←（次戦）
　１１月１５日　

次戦はもう５０００ｍ

申し込み済みだが

最終戦は

まだ間に合う　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

５０００ｍ２０分は望み薄だし

一旦３０００ｍ１２分に

してみるか　（（（￢_￢；）

例年第２土曜日なのに

今年は明日　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

１０年以上前

東京都下に住んでいた頃は

こんなのなかった　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

運動会と言えば

観戦するもの　（´ー｀*）

保護者が参加するとしても

玉入れとか

綱引き程度

魂をくすぐられる種目は

何もなかった　（・ε・｀*）

これを知ってて

移住してきたわけではないが

最大級の

収穫だった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

新天地を決める上で

狙っていたのが

湘南と名の付く

　湘南国際マラソン（フル）
　湘南藤沢市民マラソン
　湘南ひらつかリレーマラソン

３大大会　（*＾Д＾）σ

ただ、残念ながら

フルは３回出ただけ　（－ｏ－）

リレーマラソンは

２４時間個人の部に１回出ただけ

６時間個人は５年前まで出てたが

３０周も数えてるのが

億劫になってきた　(´д｀*～)))))

そんな中

意外な副産物が

小学校の校庭で行われる

地区運動会　（｡・ω・｡）ﾉ

大人も参加できるどころか

大人のほうが多いくらい

多感な中高生は

あまりいないが

元気いっぱいの小学生と

景品目当ての大人たち　（*＾Д＾）σ

明日は東京スポーツ祭典の

５０００ｍ

幸か不幸か

午後だから

午前中の２種目くらいは

出られるか　（●´∀｀）ﾉ

昨日は

無意識な脳の指令

いやいやながら

勝手に体が動いた　ε=（´・＿・*)

今日は

意識して脳から指令を出し

無理やり体を動かした　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

レース当日は

当然のことながら後者

前者が理想ではあるが

勝手にいいタイムは

出てくれない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

昨日が

７．５ｋｍに４５分台

１ｋｍ６分は

切れなかった　（・ε・｀*）

だったら今日は

６ｋｍ３６分切り

タイムを意識して

走るなんて　（（（￢_￢；）

まあでも

そうは言ってられない

日頃できないことが

当日できる歳ではない　（´･д･｀）

MxKディスタンスさんであれば

ペースメーカーがいる

ただ、残念ながら今週末は

東京スポーツ祭典　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

陸連が関わっているからか

自分でなんとかペースを

作らないといけない　（・_・、、、）

しかも参加者は

１０人くらい

当然１組しかいなく

タイム差もバラバラ　ヾ（０д０∥）ノ

ただ、幸いなことに

参加者リストに

ゼッケン番号と申告タイム

近い人の番号を覚えておいて

徹底マーク　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

２０分２０秒の人に

ついていきつつ

２０分５８秒の人と

２１分００秒の人に

抜かれないように　

抜かれたら

抜き返すだけ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

オリンピックに出ることが目標か

メダルを取ることが目標か　（*`▽´*）

以前は陸上競技でも

参加することに意義がある　（－ｏ－）

最近では

トラック競技においても

決勝の舞台に立つだけでなく

入賞するだけでなく

と変わってきた　（*＾Д＾）σ

日々の練習においても

ただ走るだけより

当日をイメージしながら

目的を持って　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

とはいえ

　そんなに頑張って走らんでも

とささやく悪魔と

　日頃から１秒を削る意識を持って

とささやく天使

日没後でも３０度あった頃は

走ることに意義があった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

最近は涼しくなってきたのと

不甲斐ないレースの後

無意識な脳の指令で

体が勝手に動く　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

いくら雨が降ってて

走りにくかったとはいえ

逆に言えば

日照はゼロ

全く想定していなかっただけに

ショックは大きかったな　＿|￣|○ ｶﾞｸｯ!

その反動からか

いい走り

できてるんだよな　（（（￢_￢；）

１ｋｍ６分で

いいわけないが

それでも日によっては

５０分切れないこともある　（*´Д｀*）

幸いなことに

リベンジは３日後

こんなこともあろうかと

禁じ手の２週連続　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

先週でペース感覚は

取り戻せたはず

あとは

結果を出すだけ　（｡・ω・｡）ﾉ