カテゴリー: 大会準備

６月の中旬ということで

当然想定はしていたが　(¯―¯٥)💦

 

今日なら全然

問題なかったのに　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

まあでも

ものは考えようで

 

レース間の週末で

雨の中２０ｋｍ走るよりは　（－ｏ－）

 

明日の５０００ｍ

さすがに２０分ちょっと

とはいかないが　ε=（´・＿・*)

 

一応目標２２分

切れなければ延長１０ｋｍ

 

足しても１時間半

半罰なら１時間で済む　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

４月４日も雨だったが

あの時は気温１３度

体感温度は一桁

 

それに比べれば

寒いとは感じないだろうし

 

雲一つない３０度よりは

小雨が降っている方が　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

多摩川河川敷の川崎市沿いは

未舗装の箇所があって

水たまりができて走りにくいが

 

トラックであれば

水は多少たまるが

気にするほどでもない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

今シーズンの５０００ｍは

　３月２０日　土曜１０：００
　４月０４日　土曜１２：４０　
　４月１８日　土曜１０：００　
　５月０２日　土曜１０：００
　５月１６日　土曜１０：００

よくもまあ

こんなに見事に　（￣□￣；）

 

大会参加は

隔週の土曜午前中に

 

と懇願しているのを

聞き入れてくれているかのように

 

夏場になると

気を利かせてくれて

 

気温が下がる

夕方に開催してくれるが　（´ー｀*）

 

落ち着かないし

疲れてくるし

 

多少暑かろうが

朝一から走って

気温が高いうちに　（*￣0￣*）ノ口

 

明日もありがたいことに

ペースメーカーは

手厚く６名　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

今シーズン

２２分は２度切ってるし

 

玉砕覚悟で

２１分３０秒集団だな　ε=┌(;￣◇￣)┘

大会当日もしくは

それ相応のタイムトライアル　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

おおむね２週間に１回の

土曜日午前中で

 

競技場行ったり

河川敷で走ったり　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

以前はロードやトレイル

日曜でも行っていたが

 

高額な参加費払っても

たいした記録は出ないし　（・_・、、、）

 

貴重な土曜に

飲めず食えずというのも　（*´Д｀*）

 

トラック競技であれば

そこまで高くはないし

 

MxKさんは

土曜の午前中に開催してくれる

 

次戦は再来週なので

今週末をどうするか　（（（￢_￢；）

 

河川敷１０ｋｍでもいいが

国道ハーフでいいや

 

去年の５～９月に

７回も走ったから

 

それを有効活用

しない手はない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

同じ時期の

同じコース

 

気温の違いを除けば

ほぼ同じ条件　

 

目標タイムの設定や

結果の比較がしやすい　（●´∀｀）ﾉ

 

去年の６月は

　　１日　１時間５４分台　２０度
　１５日　２時間０８分台　２７度
　２８日　２時間０２分台　２８度

明日の予報は

２０度台前半

 

２時間は切りたく

できれば１時間５５分　（｡・ω・｡）ﾉ

 

前日の今日は

いつもなら免除だが

雨とはいえ

火曜走らなかったからね　（－_－；）

 

その代わり

　月　９．０ｋｍ　８８分台
　水　９．０ｋｍ　８５分台
　木　９．０ｋｍ　８７分台
　金　７．５ｋｍ　６４分台

多少短め　ε=（´・＿・*)

 

それもあってか

異様に速い　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

週の後半で疲れているとはいえ

解禁まで１日切ってる

 

そりゃアドレナリンの量が

週前半とは違うわな　～((((～´∀`)　

毎年この時期

４～５月の大型連休

 

あまり雨が降るという

印象がない　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

それどころか

もう夏かと思うほどの

晴天の連続　(´•_• ٥)

 

いい天気であるに

越したことはないが

 

どうせ遅かれ早かれ

夏は来るし　（*´Д｀*）

 

しかも今年は

ジャイアント・スーパーエルニーニョ

 

去年でさえ

十分暑かったのに

 

それ以上

というかそれ以下とは　ヾ（０д０∥）ノ

 

そう考えると今日は

警報級とはいえ恵みの雨か

 

ただ、出社となると

ちょっと面倒　（・ε・｀*）

 

自宅でいいと言われているのに

あえて出社　（ゝc_<；）彡

 

一昨日の祝日で

改めて分かったが

 

そこそこ走って

食べるの抑えても

なぜか増える　（￣□￣；）

　一昨日起床後　５６．９ｋｇ
　一昨日ラン後　　５５．４ｋｇ
　一昨日就寝前　５７．２ｋｇ

 

アップダウンを回避しての

平坦な海側１７ｋｍ　ε=（´・＿・*)

 

主食を控えて

野菜中心にしても

 

減らした分以上増えて

差し引きプラス　（・ε・｀*）

 

昨日なんて

　昨日起床後　５７．２ｋｇ
　昨日帰宅時　５７．１ｋｇ
　昨日ラン後　５６．５ｋｇ

 

日中そこそこ食べても

うまいこと消化され　（´ڡ`๑）

 

走ることで

さらに減る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

典型的というか

理想的な平日

 

通勤電車で２時間

座らず立ってて

 

家から駅と

駅から現場で１時間

 

大したことはないと思っていても

違うものかね　（´ー｀*）

ようやく

春らしくなってきて　（*`▽´*）

 

明日は凍えずに

すみそうだ　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

５０００ｍ

今シーズン３戦目

 

２戦目までは

　３月２１日　１０度
　４月０４日　１３度

タンクトップでは

走れないほど　((((；´ﾟДﾟ)));

 

おとなしく３月までは

ロードレース　ε=（´・＿・*)

 

トラックなんて

気温２０度超えてから

走り始めればいいものを　（*´Д｀*）

 

１０ｋｍやハーフ

以前だったらフルマラソン

 

確かに今まで

ハーフであれば

　
フルマラソンも

走ったことがある　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ただ当然

こういった名のある大会は

日曜に開催される

 

前日の土曜が

つらいんだよね　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

前日免除で

走らなくていいのはいいけど

 

当然飲めないし

ろくに食えない　（・ε・｀*）

 

フルマラソンであれば

カーボローディング

という名言があるし

 

多少落としきれなくても

スタミナ要るよね

で片づけられる　（（（￢_￢；）

 

ただ今となっては

サブ４どころか

サブ５すら危うい

 

ハーフは１月に

１００分切りで満足したし　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

１０ｋｍも

２～３月の３連戦で終了

　初戦　　４８分台
　２戦目　５０分台

 

ときて

３戦目

反転したから

もういいかな　（●´∀｀）ﾉ

 

そうなるともう

競技場に行くしかない　(´д｀*～)))))

 

５０００ｍも

１０ｋｍと同様

 

２ストライクと追い込まれての

クリーンヒット

　初戦　　２２分３１秒
　２戦目　２２分５２秒

 

さすがに２３分は

ないだろうが

 

２２分台なら

三振だな　ヾ（０д０∥）ノ

 

一応初戦の前に

　２１分２９秒　罰走なし
　２１分５９秒　罰走５ｋｍ
　２２分以下　　罰走１０ｋｍ

 

と決めていたので

今シーズンはさすがに

このままでいく

 

結構ハードル高いが

なんとか半罰でとどめたい　＼(*｀∧´)／

競技場なんて

どこも同じかと思いきや

 

いい記録を出した所は

やっぱり走りやすいし　～((((～´∀`)　

 

そうでない所は

なんとなく気が重い　(´д｀*～)))))

 

明日の駒沢競技場は

鬼門中の鬼門

 

いいイメージが

まったくない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

２０１９年の５０００ｍで

自分には無理だと思っていた

人生初の１９分台　＼(*｀∧´)／

 

こんな輝かしい記録を

打ち立てたのに

 

頭に浮かぶのは

うなだれる帰り道　＿|￣|○ ｶﾞｸｯ!

 

もちろん駒沢だから

というわけではなく

 

いい走りができなかったのが

たまたま駒沢だった　（・_・、、、）

 

明日の予報は

 

残念ながら

９時や１０時台ではなく

１２時４０分スタート　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ、施設の点では

駒沢競技場はすばらしく

 

屋内に広いスペースがあり

更衣室や待機室もある　（*＾Д＾）σ

 

荷物がぬれる心配がないから

走っている間

 

２０分間と言いたいが

厳密には２２分くらいか　（－ｏ－）

 

２週間前のシーズン初戦は

気温１０度ということもあり

２２分半かかった

 

ほんの１年前

　２５年０４月　２０分１２秒

 

わずか４ヵ月前

　２５年１１月　２０分２５秒

 

わずかながら

２０分切りの可能性を残していたが

 

今となっては

２０分台でとどまるどころか

 

これが現実なのか

気温のせいにしていいのか　（－_－；）

 

明日は１３度とはいえ

小雨で日照はゼロ

 

できれば２１分台前半

せめて２２分切りだよな　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ