カテゴリー: 大会準備

夜中トイレに起きたとき

行けると判断　（●´∀｀）ﾉ

 

確率は高いが

１ｍｍならなんとか

 

予定通り

明日の大会に出る

 

気温は低く

降りはするが

１ｍｍ程度だし

 

予報通りであれば

スタート前の整列は厳しいが

走ってる途中にやんでくる　（￣ー+￣）

 

今日１日で

さらいやむのが早まって

 

あわよくば

スタート前にやむ

というのを期待した　（*＾Д＾）σ

 

あまりの悪条件であれば

代わりに今日どこかで

と思ったが

 

今日は体力温存で

目標歩数も未達でいい　（o・ω・o）ゝ

 

飲めず食えずの

大会前日

 

今日にしておけば

今日解禁　（*≧∇≦）ノd□

 

ただ幸か不幸か

今年一番の寒さ　(((´ﾟωﾟ｀)))

 

飲めと言われれば

もちろん喜んで

 

ただ、さすがに

そんな気分になる

気温じゃない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

日曜大会なんて

いつ以来か　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

土曜大会にすれば

土日とも飲み食い自由

 

日曜にすると

日曜しかない　（・ε・｀*）

 

ただ、明日のえびなマラソンは

県内で近いし

参加費が安い

１０ｋの記録を狙うのに

河川敷以外の貴重な大会　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

年末ということもあり

いい走りで締めくくり

 

あわよくば

いい結果を出して

いい銘柄で　（*￣0￣*）ノ口

隔週で大会参加もしくは

それ相応のレースをして

 

大会前日だけは

走らなくていい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

そうすると最長

１３日連続　（*´Д｀*）

 

怠惰を理由に走らない

ことはありえないので

 

よほどの

どしゃ降りえない限り　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ただ、今回は違って

前戦が土曜で

次戦が今週末の日曜

 

１日長く

１４日連続　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

今日がようやく

その最終日

 

タイムトライアルとか

リハーサルとかなく　（・_・、、、）

 

振り絞っての

７．５ｋｍ４６分　(´д｀*～)))))

１ｋｍ６分の４５分切り

と思ったが別にいい　（´ー｀*）

 

この時期天気予報は

１日２回チェックするくらい

 

朝と夕方

気温と雨かどうか　（（（￢_￢；）

 

平日夕方

走れないほどの雨であれば

 

朝長めに歩くとか

帰りの寄り道を考えないと　（o・ω・o）ゝ

 

ただ今週は

見てもしょうがないと思いつつ

 

頻繁に見て

念を送ってたな　ヾ（０д０∥）ノ

 

２０度以上あっての雨なら

逆に気持ちいいくらい

 

せめて

１０度台半ばくらいあれば

最高気温は申し分ないが

最低気温は低いな　（・ε・｀*）

 

雨のち晴れということで

わかりやすい天気

 

やめば暖かくなるが

やむ前は凍える　(((´ﾟωﾟ｀)))

 

問題は

８時半のスタート前に

やんでいるか　

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

降り度合いにもよるが

どしゃ降り１０度以下なら

棄権ということも

 

その場合は

明日代わりにどこかで　ε=（´・＿・*)

 

困ったときの河川敷

１０ｋｍのスタートは

１１時だから

 

朝起きてから決めても

十分間に合う　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

日曜のつもりで

今日走っちゃったから

万全とはいかないかもだが

まあ、天気には勝てないし　（´･д･｀）

 

明日走らず

日曜も行けず

というのだけは避けたい　（o・ω・o）ゝ

昭和の人間なので

１０月の祝日と言えば

体育の日　（*＾Д＾）σ　

 

曜日関係なく

１０月１０日

 

成人の日も

第２月曜ではなく

１月１５日　（# ^ ω ^ ）

 

改正祝日法による

月曜休みの３連休は

 

旅行をする人には都合がいいが

自己管理にはちょっと困る　

 

ハッピーマンデー制度

というらしいが

あまりハッピーではないな　（*´Д｀*）

 

２０年くらい開発現場に出て

２０ヶ所以上を転々としてきたが

 

祝日は基本出社で

代わりに平日振り替え休日

 

なんて現場は初めてだが

自動車業界では

よくあることらしい　（・ε・｀*）

 

今日は１１月２４日の

振替休日

 

有休を使うことなく

平日休めるのはいい　（●´∀｀）ﾉ

 

せっかくだから

ランチ食べ放題

 

といきたいところだが

今回はやめとく　（･_･ 三･_･）

 

前戦の結果に納得がいかず

来週末の１０ｋｍの

頑張り次第ということに

 

だったらせめて

モーニングだけでも　（*＾Д＾）σ

 

昨今の物価上昇で

どこもかしこも

 

ワンコインで食べられないか

小さくなったか

少なくなってる　ヾ（０д０∥）ノ

 

気兼ねなく腹一杯となると

ココスのモーニングビュッフェだけど

先月行ったしな　（（（￢_￢；）

 

まあ来月

人間ドックあるし

 

その帰りに

行けばいいや　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

背中にゼッケンをつける大会は

いい暇つぶしになる　（*＾Д＾）σ

 

暇ではないが

気が紛れていい

 

４桁で２０００番前後がいると

西暦にからめて

あの頃はどうだったとか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

河川敷や

マイナー大会の場合

たいてい前だけの１枚　（o・ω・o）ゝ

 

背中につけないといけないのは

おそらく複数種目ある大会で

走るルートが違ったり

周回数が違う場合

 

間違えて走る人を

通り過ぎた後でもわかるように

案内人のためかなと　（*´Д｀*）

 

トラック競技の場合

タイム計測の方法によるか

 

MxKディスタンスのような

チップで計測する場合

前ゼッケン１枚　（｡・ω・｡）ﾉ

 

市民大会や

陸連が関わる記録会の場合

腰ゼッケンというのがあって

 

体が硬い身としては

肩がつりそうになる　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

場合によっては

背中ゼッケンもあって

 

マークするのに

役立ったりする　（￣ー+￣）

 

明日の記録会は

１１４回目のトラック参加で

初めての経験　

１６個ということは

ゼッケン４枚

 

しかも

持参しろと　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

まあ、売るほどあるから

何十個でも持っていけるが

 

それより４枚も

どこにつけるか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

前と後ろで２枚

腰と合わせても３枚

 

予備ってことはないし

謎すぎる　ヾ（０д０∥）ノ

 

３×４＝１６ってことは

ないよね　（（（￢_￢；）

ふたを開けてみないと

中身がわからないように

 

走ってみないと

結果がわからない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

直前の練習で調子がよくても

レース当日全然ダメとか　（_　_|||）

 

今日はダメだなと思うと

意外とよかったり　（●´∀｀）ﾉ

 

１０月と１１月で

トラックを４戦用意して

 

なんとか５０００ｍで

いい走りを　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

願わくば２０分切りだったが

２０分２０秒を切れれば

３０代の自分超え　＼(*｀∧´)／

 

わずか半年前には

２０分１２秒

 

現状維持が

できるかどうかだったが　ε=（´・＿・*)

　１戦目　２１分１５秒
　２戦目　２１分２５秒

遠く及ばず　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

２戦目が終わった時点で

４戦目の申し込み期限が来て

 

５０００ｍではなく

３０００ｍにすることに

 

５０００ｍ２０分がだめでも

３０００ｍ１２分なら

いけるのではないか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

夏場は５回も走って

　１２分３４秒　３０度
　１２分４０秒　３３度
　１２分５１秒　３０度
　１３分１０秒　２７度
　１２分３１秒　３２度

１２分半も切れなかったが

 

気温が下がれば

３０秒くらい　（´ー｀*）

 

それに４戦目の記録会は

なぜか全体的に

時間が遅い　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

３０００ｍが１６時台で

５０００ｍは１７時台

 

真夏の暑さ対策じゃ

あるまいし　（・ε・｀*）

 

どうせ５０００ｍ走っても

２１分切りが関の山

 

と思っていたら

３戦目で

これだもんな　（（（￢_￢；）

 

この走りがわかっていたら

いや、ないな　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

１７時半にスタートなんて

３０００ｍにすれば

家に着いてる

 

やっぱり４戦目は

３０００ｍで正解だった　（*`▽´*）

 

ハードルが下がった感はあるが

今年最後のトラック

 

真冬も開催してくれるが

気温１０度以下では

いい結果は出ない　((((；´ﾟДﾟ)));

 

下手な走りで４ヶ月も

悶々としたくないし　（*´Д｀*）

いつも通り

行って帰ってくればいい　（*＾Д＾）σ

 

くらいに思ってスタートしたが

ちょうどいい気温なのか

 

途中で温まってきて

自然とペースアップ　ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

先週は

レース前週ということもあり

　先週月曜　７．５ｋｍ　５１分台
　先週火曜　６．０ｋｍ　３９分台
　先週水曜　６．０ｋｍ　３６分台
　先週木曜　６．０ｋｍ　３２分台

徐々に速くしていったが　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

同じ曜日の今日は

２ｋｍ長いが

１ｍ６分ちょっと　＼(*｀∧´)／

 

前半７分台だったが

後半ギアがあがって５分台

 

もう１ｋｍ延ばせば

１ｋｍ６分切れただろうが

別にそこまでは　（（（￢_￢；）

 

４８分といえば

大会当日でいうところの

１０ｋｍのタイム

 

速い遅いは別にして

それだけの時間

 

ペースを維持するということも

意識して走らないといけないよな

 

２〜３年前は

４１分を切っていたが　（￣へ￣）

 

去年は、４３分台　（ｏ＿ｏ）

半年前は４４分台　（Ｏ＿Ｏ）

 

いくらなんでも

下落幅が大きすぎるが

 

このままいくと

４５分切れるかどうか　（・_・、、、）

 

年内に２回

１０ｋｍレースを予定

 

まずは気楽に

現状を把握して

 

それをベースに

目標タイムを決めるだね　（o・ω・o）ゝ

今週末の土曜日

５０００ｍ３連戦の

３戦目　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

明日の前日は

走らなくてもいい日

 

前々日の今日が大会前最後で

恒例のタイムトライアル　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ハーフやフルの場合

別にいつも通り

チンタラ走ればいいが

 

トラック競技なので

スピード感がいる　

 

タイムを意識して走るのは

なんて言ってられない　（*´Д｀*）

 

最初からついていけず

かといって

終盤に残っているわけでもなく

 

２０代や３０代の走り

をしたいわけではなく

 

ほんの半年前と

同じことをしたいだけ

なんだけどな　ε=（´・＿・*)

 

というわけで

本番さながらの

プレッシャーをかけて　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

前戦の先々週は

狙って３６分切り　（￣¨￣）

 

今日は

途中ギアを上げ

それを維持し

２分半も速く　＼(*｀∧´)／

 

いつもの６ｋｍは

４０〜４５分くらいなので

それよりは数段速い　（￣^￣）

 

どこまで効果があるのか

やらないよりはいい

 

１年前が２０分０１秒

半年前が２０分１２秒

 

同じように下落していても

２０分３０秒は切りたい　（・ε・｀*）

 

とはいえ

直近２戦で２１分も切れてないから

 

最低限２１分切りの

二段構えかな　（（（￢_￢；）

１０月と１１月の

トラック４連戦　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

　１０月１１日　MxKディスタンス
　１０月１８日　東京スポーツ祭典
　１１月０１日　MxKディスタンス
　１１月１５日　茅ヶ崎記録会

選択肢としては

　１５００ｍ
　３０００ｍ
　５０００ｍ

の３つになるが

 

１５００ｍはすでに

去年９月に走り納め　（’・c_・｀ ；）

 

２０１９年に樹立した

５分０８秒の輝かしい自己記録を

 

その後狂ったかのように

２９回も走っても更新するどころか

かすりもせず　(´д｀*～)))))

 

それどころか

５分半を切れないこともしばしば

 

もうこれ以上苦しみたくない

ということで　

 

最後振り絞って

これにて終了　＼(*｀∧´)／

目標タイムを下げて

それをクリアしたところで

旨くはならない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

１５００ｍで６分かかると

烈火のごとく怒り狂うが

 

同じペースで

５０００ｍ２０分切れると

 

飲めや騒げや

狂喜乱舞　（*≧∇≦）ノd□

 

１５００ｍを

５分ちょっとで走れたのなら

 

５０００ｍは

１８分くらいで走れるはず　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

ただ、そこは

意図的にハードルを下げず

 

１８分台も１９分台も

２０分以下には違いない

という勝手な理屈で　（*`▽´*）

 

まあ別に

手抜きも足抜きも

していたわけではなく

 

実際１９分３０秒を切ったのは

一度だけ　ε=（´・＿・*)

 

２０２２年までは

１０〜１５秒くらい余らせて

余裕で２０分を切っていたが

 

今年に入ってからは

２１分さえ切れていない　（´･д･｀）

 

ここ２戦も

　１０月１１日　２１分１８秒
　１０月１８日　２１分２８秒
　１１月０１日　←（次戦）
　１１月１５日　

次戦はもう５０００ｍ

申し込み済みだが

 

最終戦は

まだ間に合う　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

５０００ｍ２０分は望み薄だし

一旦３０００ｍ１２分に

してみるか　（（（￢_￢；）

例年第２土曜日なのに

今年は明日　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

１０年以上前

東京都下に住んでいた頃は

こんなのなかった　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

運動会と言えば

観戦するもの　（´ー｀*）

 

保護者が参加するとしても

玉入れとか

綱引き程度

 

魂をくすぐられる種目は

何もなかった　（・ε・｀*）

 

これを知ってて

移住してきたわけではないが

 

最大級の

収穫だった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

新天地を決める上で

狙っていたのが

 

湘南と名の付く

　湘南国際マラソン（フル）
　湘南藤沢市民マラソン
　湘南ひらつかリレーマラソン

３大大会　（*＾Д＾）σ

 

ただ、残念ながら

フルは３回出ただけ　（－ｏ－）

 

リレーマラソンは

２４時間個人の部に１回出ただけ

 

６時間個人は５年前まで出てたが

３０周も数えてるのが

億劫になってきた　(´д｀*～)))))

 

そんな中

意外な副産物が

 

小学校の校庭で行われる

地区運動会　（｡・ω・｡）ﾉ

 

大人も参加できるどころか

大人のほうが多いくらい

 

多感な中高生は

あまりいないが

 

元気いっぱいの小学生と

景品目当ての大人たち　（*＾Д＾）σ

明日は東京スポーツ祭典の

５０００ｍ

 

幸か不幸か

午後だから

 

午前中の２種目くらいは

出られるか　（●´∀｀）ﾉ