カテゴリー: 練習

実は、昨日から

社内に誰もいないことをいいことに

昼休みラン　（●´∀｀）ﾉ

 

コースまで

１．３ｋｍ１０分

 

２．１ｋｍを２周しても

１２時ダッシュすれば

余裕で戻ってこれる　（o・ω・o）ゝ

 

日跨り練習をやめて

その日完結するのなら

あえて夜まで待つ必要はない

 

社内に１人でもいれば

ちょっと面倒だが

 

昨日今日は

内勤全員夏期休暇　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

こちらは一足早く

先週金～月で取得済み

 

陽があるときに走れれば

同じ距離でもよく落ちるはず　（*`▽´*）

 

ランニングセットを

もう１セット用意したので

 

赤レンガランでも

上２枚＋下３枚＋パワーベスト

 

自宅ランは

これプラス長袖のトレーナーを着るが

入れ忘れたことにしておこう　（－ｏ－）

 

それでも

長袖長ズボンで走るので

数奇の目で見られることは確か

 

今日も引き続き

昨日は

３１℃で２２分

 

今日は

３２℃で２１分台　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

半年ぶりとは言え

コースは覚えていた

 

ただこれまでは

いつも日没後

 

それはそれで

デート中のカップルが多かったが

 

昨日今日はなにせ

世の中はお盆休み

 

日本人以外の観光客

往々にして数人が

Ｇメンのように横並びで

 

その人たちをよけながら

時には間をすり抜けて

 

今日はその辺に

ちょっと慣れてきたかな　（*＾Д＾）σ

平日夜走れる場所と言えば

皇居周辺が思い浮かぶ　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

１周５ｋｍというほど良い距離で

周辺にはランニングステーションという

荷物が置けて着替えができて

シャワーも貸してくれる施設がある

 

都内の赤坂に常駐していた時は

皇居まで１ｋｍちょっと

 

走る格好でビル内を抜けなきゃいけないが

荷物はそのまま置いておけた　（*`▽´*）

 

１回数百円とはいえ

何本飲めるかと考えてしまう　（－ｏ－）

 

ある時からテレワーク可能となり

自社に席を作ってもらうと

横浜赤レンガ倉庫周辺で走るように

 

ランニング専用の場所

というわけではないが

 

１周２ｋｍちょっとを

割と集中して走れる　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

信号はなく

間に１本車道が横切るが

それほど車の量は多くない

 

観光客もたくさんいるし

走ってる人もそれなりに

 

もちろん土地柄

爆音出して走ってる人も　（（（￢_￢；）

 

せっかくいいコースがあるが

日々の目標ステップ数

 

これを毎日

できればギリギリで

何日連続でクリアできるか

 

ホント

どうでもいいこと　（*´Д｀*）

 

１週間とか

１ヶ月とか

 

まとまった期間で

トータルで考えればいいのに

 

１日単位で気にすると

毎日練習しないといけない

もしくは長い時間歩くか　（∩´﹏`∩）

 

走らず

歩かず

普通に出社しても

１２～１３ｋｍはムリ

 

そこで考えた姑息な手が

日をまたいで走ること

 

１日おきの練習日に

２４時前にスタートして

３０分後にゴール　＼(*｀∧´)／

 

ある程度の歩数を繰り越すことで

明くる日練習しなくてもクリア

 

ただそれも

ようやく最近見直しの方向で

 

激務が多少解消されて

帰宅が深夜にならなくなったのと

 

あとはやっぱり

睡眠の確保　（;´Д｀σ）σ

 

ただ、未達を許容するのではなく

毎日走ることに方針転換

 

例外は大会前日

２週間に１日

 

土曜大会の次戦が

日曜大会の場合

最長１５日連続　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

まあ、１回の距離は

平日６ｋｍ

土日祝１３ｋｍだからね

 

大会の距離と曜日にもよるが

週にして５０ｋｍ

月にして２００ｋｍとか

 

それくらいは

走らないとか　ε=（´・＿・*)

あれ？

徐々に遅くなっていくのか　（￣□￣；）

　金曜　７９分ちょうど
　土曜　８０分台
　今日　８４分ちょうど

３日連続同じコース

海でないほうの１３ｋｍ弱

 

土曜が一番疲れていて

徐々に速くなっていくのかと思いきや

真逆の結果に　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

気温が関係しているわけでも

　金曜　２８℃
　土曜　２８℃
　今日　２７℃

むしろ低い　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

３日間で最も楽だったはずだが

最もきつく遅かった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

上りがメインの

前半４２分

 

下りがメインの

後半４２分

 

２４時前に寝て

８時間くらい寝ても

このタイム　＼（ー_ー；） ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ

 

確かに今日で

８日連続ではあるが

 

１回の距離は

たいしたことない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

８日の総距離は

高山の１日分程度

 

しかも１００ｋｍではなく

短い方ね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

練習だから

タイムは度外視ではあるが

 

理由や原因は

知りたい　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

大会も

日曜より土曜のほうがいいのかな

 

今までは

　　どうでもいいような

　　半分調整のようなのは土曜

　　勝負をかけるときは日曜

というすみわけをしてたけど

 

土曜の方が速ければ

そりゃ、その方が助かる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

憂鬱な土曜より

気楽な日曜　（*￣0￣*）ノ口

 

どっちがいいかなんて

天秤にかけるまでもない　

 

まあただ

そうはいっても

日曜の方が圧倒的に多いけどね （－_－;）

夏場の練習の目的なんて

暑さに慣れることと

体重を落とすこと　（o・ω・o）ゝ

 

秋からのロードレースで

それなりの記録を出そうと思ったら

強度をつけた練習を

 

軽装で涼しい夕方より

あえて日中に

宇宙飛行士のような格好で　（*´Д｀*）

 

どうせ練習するなら

早く帰ってくるのはもったいない

 

平日は基本

夜しか走れないから

 

休みの日くらい

太陽の下でたっぷりの汗を　（´ー｀*）

 

あとはまあ

走った後の体重計を見るのが楽しみ

 

この時期であれば

２ｋｇくらいは落ちる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

実際のところ

昨日は

　ラン前　５６．１ｋｇ
　ラン後　５４．２ｋｇ

 

今日も

　ラン前　５６．２ｋｇ
　ラン後　５４．１ｋｇ

 

たらふく食べると

２ｋｇくらい増える　（∩´﹏`∩）

 

それをチャラにするために

昨日は７９分

今日は８０分

全く同じコースだから

今日の方が遅かった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

気温は同じ

２８℃なのに

 

昨日今日に限らず

日曜より土曜の方が

速い場合がある　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

土曜休みで

休養十分、睡眠十分

日曜の方が速そうなのに

 

土曜の練習の疲れが

日曜まで響くほど

大した練習はしてないし　ε=（´・＿・*)

 

今週末の場合は

今日は３連休の中日

明日もう１日ある

 

明日同じコースで

何分かかるか見ればいいか（（（￢_￢；）

 

まあでも

今週から平日は毎日走る

ということにしたから

多少なりとも影響あるか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

日曜の大会から

今日でちょうど１週間

 

来週日曜の大会前日土曜

その日は練習免除だから

 

大雨でない限りは

１３日連続になるのか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

昨日の深夜ランは

２３時５７分スタート　ε=（´・＿・*)

 

モーニングの食べ放題に行って

結局夜まで食べなかった

 

それでも

朝よりは増えていたせいか

６ｋｍに３５分かかったな　（－_－;）

 

ということは

３２分間走った距離は

今日に繰り越された

 

起きた時点で

すでに６千歩　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

普通に出社しただけで

特に頑張って歩いたわけでもなく

１万歩超え　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

明日は祝日で

どうせ朝から長い方の１３ｋｍ弱

 

今日から明日への

繰り越しは不要　（･_･ 三･_･）

 

ということは

今日は走らなくてもクリア

 

と思っていたら

充電開始時にリセット　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

１７時の時点で

歩数がゼロ　（￣□￣；）

夜勤明けで今起きた

じゃないんだから

ありえないでしょ　ヾ（０д０∥）ノ

 

ここから積み上げても

帰宅時せいぜい４千歩

 

１万歩以上足りない

１０ｋｍ走れってか　（・ε・｀*）

 

しょうがないから

ちょっと寄り道して歩数を稼ぎ

 

なんとか

通常の海側コースで

勘弁してもらった　（;´Д｀σ）σ

日没後に長く走っても

たいして減らないのと

 

そもそも今日は

１ミリも走る気がなかった

 

どうせ明日も

朝から走るし

とりあえずクリアすれば

ＯＫでしょ　（o・ω・o）ゝ

たかが６ｋｍ弱でも

　今日朝　５７．２ｋｇ
　ラン前　５７．２ｋｇ
　ラン後　５５．４ｋｇ

よく減るな

３か月ぶりを

久しぶりというのか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

確かに４月までは

毎月行ってた　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

　１月　フェスタガーデン
　　　　やよい軒（白米）
　　　　グラッチェガーデンズ
　　　　ココス（モーニング）

　２月　フェスタガーデン

　３月　Ｓｈａｋｅｙ’s

　４月　フェスタガーデン

 

１月は夜間対応が

２週連続であって

 

夜中まとまった時間が取れなく

入り前の夕方にたらふく食べたり

 

明け休の翌日がなぜか午後出社でよく

午前中にモーニングや早昼食で行ったり

 

３月は年度末の稼働調整

４月は人間ドックのあと　（●´∀｀）ﾉ

 

それが

　５月の山中湖
　６月の高山

を前にして行かなくなり

 

それが終わっても

休みが取れなかったり

タイミングが合わなかったり　（－ｏ－）

 

一大イベントが終わったら

たらふく揚げ物

 

ということで

串家物語を狙っていたが

 

揚げ物食べるなら

飲みたくなるよな　（*￣0￣*）ノ口

 

かといって飲んだら

そんなに食べられないし　（・ε・｀*）

 

と、浮かんでは沈み

の繰り返しで今に至る　（;´Д｀σ）σ

 

串家物語は

ランチとディナーで

１０００円以上差がある

 

１日有休取れなくもないが

今週はちょっとね　ヾ（０д０∥）ノ

 

月曜有休

金曜祝日

 

ただ、午前中帰社にして

午後出社というのはハードル低い

 

次の現場がどこになるかは決まってないが

都内で行きたい店は今のうち　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

ココスモーニングは

都内の常駐先の通勤途中

 

税込み８５８円は

朝食としては高いが

たらふく食べれば

夕方までもつ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

午後の仕事に影響があるが

そこは気合で何とか

 

実際、そこまで増えていなく

　今日朝　５６．９ｋｇ
　帰宅時　５７．６ｋｇ

走ってしまえば

　ラン後　５７．０ｋｇ

元通り　＼(*｀∧´)／

４連休を取ったからというわけではないが

今行っている顧客常駐先からの

今月末での離任が決まった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

離任イコール退職

というわけではなく

 

出稼ぎ先が

変わるようなもん　ε=（´・＿・*)

 

ある会社の正社員ではあるが

社内には仕事はなく

別の会社で仕事をする

 

ただ、そこの会社まで行くこともあれば

行く必要がないときもある

 

いわゆるテレワークとかリモートワーク

と言われるやつで

たいていの人は自宅で作業

 

ただ自分の場合は

自宅にまともなスペースがないので

自社に机を用意してもらっている

 

今までも「自社に出社」と言ってきたが

あれは自社に行って

他社から依頼された仕事をしていた

 

期間限定のレンタル移籍のようなものかな

ヨーロッパのサッカーでよくあるような

 

久保建英がレアル・マドリーから

ビジャレアルやマジョルカ、ヘタフェ

に行ってプレーする

というのがいい例かどうか　（´ー｀*）

 

これまでも何度か

短ければ２～３か月

長いところで数年

 

変わる理由は様々だったが

役目を終えたり

縮小傾向にあったり

 

今のところは

相思相愛の逆バージョン　（（（￢_￢；）

 

こっちから申し出たわけではないが

２年経ったし

異動したかったのは事実

 

最初１年は

リモートワークという環境がなく

足しげく赤坂まで通ってたな　（－_－;）

 

片道最短でも１時間半

ただ当時は

歩くことに異常なほどこだわっていて

 

新橋からの４ｋｍ

地下鉄３駅分を４５分かけて

 

いくらパワーベスト通勤

してなかったとはいえ

よくもまあ毎日毎日

雨の日も猛暑日でも　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

そういえば

皇居ランしてたな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

半蔵門までが

片道１ｋｍ程度

 

２周１０ｋｍ走って

往復合わせて１時間

 

次の現場は

どこになるだろうか　（*＾Д＾）σ

 

できれば

県内がいいが

 

どうせ都内まで行くなら

皇居の近くがいいかも　～((((～´∀`)　

昨日は結局

寿がきやには行かず　（’・c_・｀ ；）

 

一昨日半分しかたべなかったから

今日は２人分　（●´∀｀）ﾉ

 

と意気込んでいたが

実母からランチの誘いが

 

同じ名古屋市内に

一人暮らし　（ｏ＿ｏ）

 

オヤジが死んで６年

ばあちゃん死んで６年半

 

寂しい思いをしているどころか

今が一番幸せだとさ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

まあ、確かに

典型的な昭和の２人だったから

解放された気分なんだろうな

 

元々、夕方に行くつもりではいたが

まあいいか　ε=（´・＿・*)

 

８時半にスタートして

１０ｋｍ４５分

 

９時１５分にゴールだったなんて

大会によっては

まだスタートどころか

会場への移動中ということも　（*`▽´*）

 

名古屋と言えば

モーニングセット

 

たださすがに

ゴールしてすぐ移動

というわけにはいかず

 

参加賞を

食べないと　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

キッチンカーが

遠かったな

ペットボトルの飲み物よりは

得した気分　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

カフェではなく

いわゆる純喫茶

 

ひげを生やしたマスターが

サイフォンでコーヒーを

 

そんな店が都合よくなく

代わりに見つけたのが

ミスタードーナツ　（*＾Д＾）σ

 

ドーナツは持って帰り

コーヒーは飲み放題

 

できるだけ空腹で行かないとな

食え食えってうるさいし　（・ε・｀*）

 

こんな歳になっても

親にとっては

いつまでも子供なんだよな

 

帰省前から３日半

どれだけ増えてるかと思いきや

 

　金曜朝　５５．０ｋｇ
　今現在　５６．４ｋｇ

まあ、そんなもんか　（（（￢_￢；）

 

レース後の週とはいえ

深夜食べなければ

 

あと先週あたりから

基本的には大会前日以外

毎日走ることになったから

維持できるだろ　＼（￣∀￣＊）

実際に亡くなったのは

８月２０日土曜日

 

よりによっての

隔週の大会当日だった　（－_－;）

 

とはいっても

河川敷の１０ｋｍ

 

申し込みはしないで

ＧＡＲＭＩＮによるタイムトライアル

 

実際に開催されている大会会場で

ちょっと離れた場所から

同じ時間にスタート　ε=（´・＿・*)

 

運がいいと

同じくらいのペースの人と走れ

 

最悪単独走になっても

スタート前の雰囲気で

アドレナリンを高めることはできる

 

あの日は

早朝６時ごろに電話があった　（－ｏ－）

 

さすがに通夜は明くる日だろう

と思っていたら

葬儀場があいているとのこと　（ｏ＿ｏ）

 

夕方から通夜で

明くる日日曜が葬儀、火葬、初七日

 

土曜は午後移動すればよく

あわてて９時ごろ走ったな　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

河川敷までは行かず

近所の公園で済ませたが

 

あれから

１年かぁ　（;´Д｀σ）σ

 

実父のときより

名残惜しかったな　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

義姉家族との調整で

一周忌は今日となったが

 

元妻

娘夫婦４人（自分含む）

孫６人の総勢１１人

 

うらやましい限りだ　（・ε・｀*）

 

そんな大所帯では

予約しないわけにはいかず

 

当初、和食の木曽路

を予定していたらしいが

取れなかったのか中華の浜木綿

 

和食ならまだ飲み気を抑えられるが

中華は飲みたくなるよな　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

いや、そもそも

めでたい席ではないので

飲もうなんて話には　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

ドライバーも

一応２人いるし

 

こっちはレース２日前なので

１滴も飲まんぞ　（￣へ￣）

 

と様子を伺っていたら

ノンアルビールを注文し始めた

 

そう来たか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

まあ、飲まなかったけどね

 

なんとなく

そんな気分じゃなかった

 

実父のときは

破顔で乾杯してたけど　（*≧∇≦）ノd□

自宅で仕事をしている人が

徐々に巨大化していく理由が

よくわかった１日だった　（;´Д｀σ）σ

 

昨日は

朝６ｋｍ弱走り

昼休みにも同様

 

それでも

１５５０２歩のノルマに

２５００歩くらい足りず　（￣□￣；）

 

夕方の買い物を

自転車ではなく歩きで

ようやく達成　＼(*｀∧´)／

テレワーク、怖っ

ここまでしないと

だめかよ　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

出社すれば

それほど大変ではない

 

駅まで歩くし

乗り換えもあるし

日中だってそこそこ　ε=（´・＿・*)

 

練習日であれば

余剰を明くる日に持ち越したいくらい

 

自宅作業の場合

通勤時間が浮くわけだから

そこをうまく使えばいい　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

実際そうは言っても

なかなか難しいんだろうな　（∩´﹏`∩）

 

と思うのが

久しぶりに自社で再会するとき

 

会うたびに

巨大化していく人が多い人は

たいてい出社不要　（*´Д｀*）

 

コンビニに行く日は

まだ多い方

 

下手すりゃ

家のもので済ますか

ＵｂｅｒＥＡＴＳ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

さて、７月の走行距離はというと

大会は相変わらず２回

　前半　１０ｋｍ

　後半　１５００ｍ

にもかかわらず

だんだん練習比率が

高くなっていくような気が　（●´∀｀）ﾉ

 

平日２回

土日２回

は安定しているし

 

あとはそうか

月末にハーフを走ったか

 

半袖短パンで走れるし

通常練習より楽なんだよね　（*＾Д＾）σ