カテゴリー: 練習

先月ほどではないが

今月もなかなかの距離　（￣ー+￣）

９月以前と同じような

出社の日々に戻ったのに

月間２００ｋｍ超のペース　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

　　４月　１４７ｋｍ
　　５月　１８２ｋｍ
　　６月　２０１ｋｍ
　　７月　１８９ｋｍ
　　８月　２０１ｋｍ
　　９月　２１２ｋｍ
　１０月　４００ｋｍ

６月は高山７１ｋｍがあったから

跳ね上がったのは当然として

その後もなんだかんだ

２００ｋｍ前後走ってた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

距離はそのままで

平日の練習回数を増やした

稼働が落ち着いてきたこともあって

盆明けあたりから

２回から４〜５回へ　ε=（´・＿・*)

今月１５日のうち

走らなかったのは３日

燃えている現場に

火を消しに行っているわけではないので

毎日ほぼ定時退社　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

通勤時間は２時間かかるものの

２１時前後にはスタート可能

３０分と言わず

１時間でも走れなくは　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

ただまあ

距離を同じにしないと

好不調の比較ができない

　　７日　３２分５６秒　２０℃
　　８日　３３分３１秒　１７℃
　　９日　３１分５４秒　１８℃
　１３日　３１分００秒　１１℃

　１４日　２８分４７秒　１５℃
　１５日　２８分３７秒　１３℃
　１６日　２８分４１秒　１５℃

昨日までは

無心で気楽に好タイム　（*`▽´*）

今日なんか

ガチで狙って好タイム　（ｏ＿ｏ）

先週とは

まるで別人

これは

いよいよか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

スポーツ系バラエティ番組で

阪神ＯＢが

　巨人戦に全勝すれば
　あとの５球団には全敗してもいい

と言っていた　（*`▽´*）

どこに勝っても同じ１勝ではなく

巨人からの勝ちは

価値が違う　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

妙に共感して

自分の場合になぞると

　１５００ｍで自己記録が出れば
　あとの距離は完走でいなくてもいい

とでも言おうか　（｡・ω・｡）ﾉ

トラックから

ロードレース

ウルトラやトレイルまで

幅広く走っているものの

１５００ｍ走への思い入れは

どの距離より強い　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

こだわりたくはないが

こだわってしまう

もう走らない

と決めれば

どんなに楽になるか　（*´Д｀*）

中学時代から

走ってた距離だからだろうな

１５の自分を超えることは無理でも

少しでも近づきたい

というか戻りたいというか（（（￢_￢；）

せめて４年前の自分

ただ、社会人後の自己記録更新後

すでに２０回以上走ってる

そろそろ見切りをつけたいところだが

なかなか諦めきれない　（∩´﹏`∩）

勝ち逃げか

負け逃げか

自己記録を更新したら

有終の美で引退　＼(*｀∧´)／

ただどうせ

さらに上を目指すだろうな　（*＾Д＾）σ

１０回くらい連続で

５分も切れなくなる

これはさすがに

あきらめがつきそう　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

ただ、今より

１０秒以上も遅い

もうしばらくは

ブツブツ言いながら

出続けることになりそうだ　（・ε・｀*）

２週連続の

レース前週突入　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

土曜に１０ｋｍ走って

また今週末

土曜に１５００ｍ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

１２月の第１週に

ハーフを予定していて

隔週からずれたことで

　１１月第２週　１０ｋｍ
　１１月第３週　　←１５００ｍ
　１１月第４週　
　１２月第１週　ハーフ

間に入れた　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

入れないと

２週間のレース後週になり

ちょっと危険

寒くなってきたから

あまり飲む気にはならないが

丸々２週間解禁というのもね (꒪ཫ꒪; )ﾔﾊﾞｲ

参加費払わない河川敷であれば

あえて入れる必要もなかったが

トラック競技で

しかもＧＥＮＪＯ打破　（*＾Д＾）σ

参加者少なめで

ペースメーカーいて

しかも土曜の午前中

２０℃以下で１５００ｍというのは

温まる頃に終わってしまうが

地球温暖化が進んでることだし

ペースメーカーはいるが

参加者多く

同じ申告タイムで団子状態

往々にして日曜の午後

というＭｘＫディスタンスであれば

どうしようかと思ったが　（（（￢_￢；）

ＧＥＮＪＯ打破であれば

何度でも泣きを入れる　（・_・、、、）

今年異例の

９回目の１５００ｍ

５分１１秒台〜１６秒台で

安定はしている　ε=（´・＿・*)

大事故はないものの

爆発的な走りはできていない

これでダメなら

歳のせいだな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

ガストの紙クーポンが

今日期限切れ　ヾ（０д０∥）ノ

３連休のうちに行こうと思っていたが

クーポンを見つけられなかった

半額と言っても

お子様メニューが２品

あとはビールとピザ　（;´Д｀σ）σ

１１０円引きは

ポテトに唐揚げ

レース前は基本

揚げ物や酒類は節制対象

行くのであれば

特例措置となり

よほどの理由がいる　（o・ω・o）ゝ

その前にもちろん

新たな練習場所の木場公園に行き

ある程度落としてからになるが

とはいえ

そもそも落ちきれていない　（*´Д｀*）

　月曜朝　５９．２ｋｇ
　火曜朝　５８．４ｋｇ
　水曜朝　５７．４ｋｇ

スタートから重かったということもあるが

今日行ったらまた

危険領域に入ってしまう　（∩´﹏`∩）

レース前週の節制は

なにもレースで結果を出すためではない

もちろんそれもあるが

レース後の週で暴飲暴食した分

レース前の週では休ませる ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

これを隔週繰り返すことで

どうにか帳尻を合わせている

よほどのことがない限り

例外はない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

相当なお得感があるとか

今食べないと

しばらく食べられないとか

今日期限のクーポンなんて

　ピザ
　ポテト
　唐揚げ

ジャンクフードの３兄弟

食べ放題に行けば

いくらでもある　（｡・ω・｡）ﾉ

ピザにしたって

具だくさんや

変わり種でもない

冷静になってみれば

レース後の週でも

行ったかどうか　（（（￢_￢；）

横浜マラソンの好結果の

余韻にいつまでも浸ってると

足元すくわれるぞ　＼（￣∀￣＊）

メゾネットとテラスハウスって

新しい言葉か古い言葉かというだけで

意味は同じだと思ってた　（*`▽´*）

アベックと

カップルみたいな

メゾネットは

　階層のあるマンションの中に
　２階で構成された物件が入っている
　１階と２階、３階と４階とか

らしく、テラスハウスは

　２階建ての一戸建てが
　くっついているような見た目

なので、うちは後者か

まあ、賃貸だけど　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

家の中に一応階段はあるが

階段昇降するわけにはいかない

今月から現場復帰して

階段昇降も再開　（*´Д｀*）

１０月は１ヶ月

自宅待機だったので

階段昇降も全くしてなかった

９月までは

自社であれば３階スタート

都内常駐先は９階スタート

どのフロアから始めても

９フロア×３往復

には違いない　＼(*｀∧´)／

ただ、今月からの現場は

幸か不幸か８階建て

しかも３階までは

結構上がってくる人がいる

しょうがないから

２階から８階で勘弁　（o・ω・o）ゝ

そこはあえて４往復

にはしない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

そうでなくても

１時間きっちり電車で立ってて

２．５ｋｍ３０分歩く

その後ということもあり

かなりつらい　（;´Д｀σ）σ

これで１５００ｍのタイムが

０．１秒でも縮まってくれれば

と思ってやっているが

効果があるかどうかは

どうだろうね　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

つい１週間前

フルマラソンでの快走　（￣¨￣）

もう少し余韻に浸っていたいが

次のレースは今週末

隔週の大会参加を原則としているので

フルのあとだからといって

１週多く休みにはならない　(∩´﹏`∩)

昨日は最後の晩餐をして

今日からまたレース前週の開始

とはいえ

胃や肝臓のことを思えば

１週おきに休ませたほうがいい （－_－;）

先週末は

金曜からの３連休ということもあり

　木曜朝　５８．４ｋｇ
　金曜朝　５７．５ｋｇ
　土曜朝　５７．８ｋｇ
　日曜朝　５８．５ｋｇ
　今日朝　５９．２ｋｇ

１日１食なんだけどな　（*´Д｀*）

３日とも１５ｋｍ走

季節外れの汗ばむ陽気

しかもパワーベストを背負って

食事量が減ったら

一気に老け込むらしいけど

まだまだ心配無用だな　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

今年下半期のメインイベントが終わり

ほっと一安心ではあるが

今年はまだ

４レースある　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

とはいえ

　１１月１１日　１０ｋｍ
　１１月１８日　１５００ｍ
　１２月　２日　ハーフ
　１２月１６日　５ｋｍ or １０ｋｍ

とやや短め

記録の出やすい１１月に

１０ｋｍを走らないのは

もったいない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

たしか９月に

今年の１５００ｍは打ち止め

と言った記憶があるが

結局１０月も行ったし

１１月のトラックも

５０００ｍから鞍替え　（（（￢_￢；）

ＭｘＫディスタンスであれば

参加者多くて

同じようなレベル

１秒を気にする１５００ｍは

あまり適さない　（・_・、、、）

ただ、１１月は

ＭｘＫではなくＧＥＮＪＯ打破

参加者少なく

レベルもバラバラ

そんないい条件なのに

５０００ｍを走っている場合では

ない　ε=（´・＿・*)