カテゴリー: 練習

大会もしくはそれ相応の週末でない

久しぶりの土曜日　（*＾Д＾）σ

先週、先々週と

河川敷に行って１０ｋｍ走り

悲壮感を持って帰ってきた

数撃ちゃ当たるかと思いきや

的どころか

届いてもない感じ　（・_・、、、）

事の発端は

２月第１週の神奈川マラソン

風の影響を受けにくく

ど平坦な高速コースだったが

今年からコース変更

たいしたアップダウンではなかったが

想定外の事象に弱く

見事に撃沈　ヾ（０д０∥）ノ

気温は確かに低かったが

到底納得できる結果ではなかった

２週間後の２月第３週に

５ｋｍとはいえいい走りをして

さあ、次は１０ｋｍと思い

翌週から３週連続　（*＾Д＾）σ

行ってはダメでを繰り返し

タイムは悪くなる一方

　２月第４週　４２分１８秒
　３月第１週　４２分３２秒
　３月第２週　４４分１７秒

先週はついに

罰走の目安となる

４３分も切れず　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

原因は出過ぎ

かと思って

今週は思い切って練習のみ

来週、満を持して

しかもあえて日曜

土曜休養して

日曜勝負　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

車道を封鎖するような大規模大会

であれば日曜でも仕方ないが

河川敷のマイナー大会を

日曜走るのは異例　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

土曜に走れば

土曜から飲めるが

さすがにもういい加減

まともに走って

いい結果がほしい　＼(*｀∧´)／

２月９日以来の

レース直前でない金曜

以前であれば

どこに寄って

何を飲み食いしようか　（●´∀｀）ﾉ

暖かくなってきたし

屋外でも可能　（*￣0￣*）ノ口

今やそんなことは全くなく

いつも通り練習して

早めに寝て

明日のアサレンに備える

今日飲めない分

明日は月１恒例のＫＦＣ　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

チキン１本３００円くらい

と安くはない

タイミングよくスーパーに行けば

その値段で３本くらい買える　（－_－;）

コンビニにも似たようなものがあって

多少は安く抑えられるが

ただやっぱり

味に関してはＫＦＣ推しかな　（*`▽´*）

通常のオリジナルチキンの値段は

プレーンが３１０円

期間限定のこれは１０円高いが

クーポンを使うと

プレーンと同じ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

ただ、今は

こんないいセットがあって

それもあって

早めに行かないと　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

当然その前に

走り終わらないといけないので

　６時起床
　７時スタート
　９時ゴール

１０時の開店と同時ぐらいに

行きたい　（*＾Д＾）σ

１１時から

ドライブスルーの販売が始まるから

その前がいいな

あと、問題は

どの組み合わせにするか　（｡・ω・｡）ﾉ

　Ａ　オリジナルチキン３本
　Ｂ　クリスピー３本
　Ｃ　骨なしケンタッキー２個
　Ｄ　ビスケット２個＋ポテトL

単品の合計値段は

　Ａ　　９３０円
　Ｂ　　８７０円
　Ｃ　　６２０円
　Ｄ　１０１０円

骨なしチキンが３本でないのは

なにか理由があるのだろうか

Ａを２つというのが理想ではあるが

きっとだめだよね　（・ε・｀*）

であれば迷わず

ＡとＤかな

値段気にしなければ

ＡとＢなんだが　（（（￢_￢；）

今日は１８時から

月１回の夕食会　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

日ごろは平日どころか

土日でさえ全員個食　（（（￢_￢；）

コロナがきっかけというわけではないが

大学生ともなると

時間が合わなかったり

そもそも家で食べなかったり

それに乗じて自分も

好きな時間に

好きなものを　（｡・ω・｡）ﾉ

ただまあ

月１回くらいは

ということで

今月はやきとりセンター　（●´∀｀）ﾉ

近所に他に店がないわけではないが

なぜか我が家のお気に入り

ちなみに先月は

しゃぶ葉の食べ放題　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

食い意地が張ってて

食べるのに忙しいから

個人的には

やきとりのほうがいい　（*￣0￣*）ノ口

つまみ少量で

ひたすら飲む

通常、土日祝日は

午前走って

午後１食

今日はさすがに

１８時まで待てないので　（・ε・｀*）

逆算して昼頃に

あえて腹持ちが悪いパン

その代わり丸ごと１斤　（*＾Д＾）σ

　アジフライ
　メンチカツ
　野菜かき揚げ
　カニクリームコロッケ
　アイスケーキ抹茶
　アイスケーキチーズ

と１枚ずつ乗せるものを変え

次々に平らげていく

はたから見たら

驚きの光景だろうな　Σ（ﾟдﾟlll）

ただ、その場は満足するものの

２～３時間で小腹がすく　（´･д･｀）

いつもは

１食にする代わりに

限界まで食べる　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

腹九分まで食べた後の

締めの一品　（ｏ＿ｏ）

それを食べるために

１週間耐え続け

また１週間頑張れる

今日それがなく

不完全燃焼　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

やっぱり１食ガッツリ

のほうがいい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

すでに今年

５回目の１０ｋｍ走　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;　

同一種目の年間最多参加回数

去年の９回の１５００ｍ走を

超えそうな勢い　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

走りゃいいわけでもないが

走らないことには出ない

自分でできること以外に

いい条件で走ろうと思ったら

ある程度回数は要る　（*´Д｀*）

　１月１３日　４１分４８秒
　２月　４日　４２分
　２月２３日　４２分
　３月　２日　４２分

１月のときは

フルの２週間後だったから

完全に調整ラン　ε=（´・＿・*)

勝負は２月だったが

思わぬ苦戦　（・_・、、、）

確かに気温は低かったが

　２月　４日　４度
　２月２３日　
　３月　２日　６度

去年２月にいい走りをしたときも

　去年２月　４０分５０秒　●度

それほど高くはなかった　（*´Д｀*）

違うところと言えば

去年２月は

　休養十分の日曜日
　数百人の集団走
　寒かったが晴れていた

そういう意味だと

明日も大丈夫か　((((；´ﾟДﾟ)));

　休養十分でない土曜日
　数十人の河川敷

ただ、気温は一桁っぽいが

晴れそうな感じ

二桁あれば

体がよく動くと思うが

一桁であっても

晴れてて風がなければ　～((((～´∀`)　

ただ、

今週の練習タイムが

異様に遅いのが気になる

　月曜　３５分５１秒
　火曜　雨で走らず
　水曜　３６分台
　木曜　３５分５６秒

走る前から

疲れてる　（;´Д｀σ）σ

気力を振り絞って

なんとか走り出すものの

６ｋｍ走とは思えないスピード

去年９月までは

平日の練習は週２回

思い切って

減らしたほうがいいだろうか　（－_－;）

今や１日の目標ステップ数は

１万７千歩を超える　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

練習日であれば

それほど問題ではなく

むしろ温存しても余るくらい

たかが６ｋｍ弱とはいえ

疲れ切った夜に走るので

３５分前後かかって

６千歩は軽く超える　（*´Д｀*）

朝と帰りの通勤だけで

普通に１万歩を超えるので

日中ＧＡＲＭＩＮを外していても

余裕でクリア　＼(*｀∧´)／

ただ、今日は完全に

午後から雨予報

少雨決行できなくもないだろうが

気温低いし

今日はいいや　～((((～´∀`)　

ただ、何もしないと減らないし

どうにかして稼がないと

昨日からそこそこ減ったとはいえ

　昨日起床後　５９．３ｋｇ
　昨日ラン前　５８．８ｋｇ
　昨日ラン後　５８．２ｋｇ

　今日起床後　５７．９ｋｇ

まだまだ

高水準というか低水準　（（（￢_￢；）

今日は、日中ＧＡＲＭＩＮを着けていたが

３～４千歩くらい足りない見込み

その程度歩いたくらいで

たいして減らないが

目標ステップ数はクリアしておこうかなと

平日少しでも減らして

土日のバカ食いに備える

今年すでに

３連休が３度あったが

次の３連休以上は

ゴールデンウィーク

３連休と４連休の間の３日間

がどうなるかによるが

現場指示による１０連休は

ないだろうな

休めと言われても

困るんだけど　（・ε・｀*）

３連休以上は

危険だな　ヾ（０д０∥）ノ

３日間の飲み食い自由は

やめたほうがいいかも

せめて１日くらいは

腹八分で我慢しろ　＼（￣∀￣＊）

自主的に節制できないのであれば

連休中日に大会を入れる

連休初日を大会前日にすれば

否が応でも抑えられる　（｡・ω・｡）ﾉ

２月は３連休が２回あり

いずれも

　１０１２日　＋４．６ｋｇ
　２３２５日　＋５．３ｋｇ

連休初日の朝と

連休後の朝を比較して

５ｋｇ前後の増量　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ　

先週末なんて

ただの２連休だったのに

　土曜朝　５４．９ｋｇ
　日曜朝　５６．８ｋｇ
　今日朝　５９．３ｋｇ

４．４ｋｇも増えた　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

昨日は

　ラン前　５６．８ｋｇ
　ラン後　５５．３ｋｇ

そこそこ減ったが

土曜は

　起床後　５４．９ｋｇ
　帰宅時　５４．７ｋｇ

多摩川まで１０ｋｍ走りに行ったが

そうは減らんわな　（∩´﹏`∩）

汗ばむ季節じゃないし

パワーベスト背負ったわけじゃないし

しかも一応大会相当なので

満腹ではないとはいえ

スタート前に食べてた　（*´Д｀*）

平日減らせるからいいとはいえ

人に勧められる食生活じゃ

ないよな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

４月になったら

年度始めの人間ドック

去年の今頃はまだ

普通に深夜食してた気がする

体への影響がどうなっているか

とりあえず結果見て判断だな　（*`▽´*）