カテゴリー: 練習

自分で決めたこととはいえ

平日５日頑張って耐え

土曜も引き続き　（∩´﹏`∩）

そこまでしても

日曜１食食べたら

また平日５日間

しかも次戦は

今週末　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

土曜だからいいけど

２週連続のレース前週

レース後の週だからといって

平日は飲まない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

その分昨日は

まるでこの世の終わりかのように

食べまくったな　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

野菜ファーストで

つまみで４本

すでに腹六分くらいだったが

おかまいなく

　麻婆豆腐
　アジの開き
　寿司
　ジャンバラヤ
　干焼蝦仁
　唐揚げ
　焼きそば
　ワッフル
　メンチカツ　on　食パン
　ジャム　on　食パン
　アイス　on　食パン

を平らげる　（｡・ω・｡）ﾉ

もちろん

１個ずつの量は少なく

残り物が中心ではあるが

間に休憩を入れて

珍しく深夜にも食べてたな　(꒪ཫ꒪; )ﾔﾊﾞｲ

日曜大会の場合

１日しかないからね

６日間我慢した反動もあるし

また５日間

耐えないといけないもどかしさも

想定より

１０〜１５秒も遅く

やけ酒というか

なんというか

１年でこんなに

遅くなるものか　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

確かに今年に入って

１０ｋｍで惨敗続き

自己記録から２分遅れとかだから

１ｋｍあたり１２秒

１５００ｍに換算すると１８秒

そう考えると

今回に限ったことではないか（・ε・｀*）

何が原因かは分からないが

何かを変えないと

同じ結果が続くだろうね　（－_－;）

レース前週の金曜だが

通常練習　ε=（´・＿・*)

一昨日雨で走らなかったから

それの代わり

明日大会なら

当然免除だが

幸か不幸か

今回は日曜　（;´Д｀σ）σ

平日練習を

基本毎日にして以降

大会２日前まで走って

前日のみ免除　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

土曜大会の場合

金曜免除

日曜大会の場合

金曜走って土曜免除でもいいが

土曜走らないと

体を動かなさすぎる　（;´Д｀σ）σ

目標ステップ数のクリア

にこだわるわけではないが

金曜走らなくて

土曜軽めに調整ラン

のほうがバランスがいい　（o・ω・o）ゝ

今週に限っては

水曜走らなかったから

今日は走ろう

と思っていたが

まさかの深夜残業　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

よりによって

こんな日に

４月の第１金曜と言えば

どこもかしこも歓迎会

新入社員って

どうしてあんなに

容易に判別できるのか

自分も当時

あんなんだったかと思うと

かなり迷惑かけてたな　（（（￢_￢；）

まずまず順調に

減っては来たが

　月曜朝　５８．０ｋｇ
　火曜朝　５７．４ｋｇ
　水曜朝　５６．６ｋｇ
　木曜朝　５６．６ｋｇ
　今日朝　５６．０ｋｇ

予定が狂ったことで

　帰宅時　５６．５ｋｇ

これが減らないわけか　（Ｏ＿Ｏ）

明日一日

これを維持するのは

ちょっと大変なんだよな　（*´Д｀*）

平日減らし続けるのは

大会のためもあるが

土日のバカ食いで増えた分を

元に戻すため　＼(*｀∧´)／

解釈によっては

明日朝５６ｋｇｗ切っていればＯＫで

日曜朝５６ｋｇ以上あって

いい結果が出なければ

やっぱり軽くしないとね

で素直に罰走すればいい　（∩´﹏`∩）

ロードレースでも

ある程度は気をつけるが　（´ー｀*）

トラックレースとなったら

５６ｋｇ以下は必須の条件 （o・ω・o）ゝ

軽けりゃいいわけではないが

重くていいわけでもない

フルやウルトラであれば

スピードよりスタミナ　ε=（´・＿・*)

ある程度重くても

長持ちしたほうがいい

今週末からいよいよ

トラックシーズン開幕　（●´∀｀）ﾉ

週末は相変わらず

よく走り

よく食べた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

　土曜ラン前　５６．１ｋｇ
　土曜ラン後　５３．４ｋｇ

　日曜ラン前　５７．６ｋｇ
　日曜ラン後　５４．９ｋｇ

土曜は家で５ｋｇ食べ

日曜はココスモーニングで

帰宅後は出発前より

３．１ｋｇ増えてた　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

平日おさせている分

土日は飲み食い自由

土日食べすぎる分

平日は少なめで耐える

因果関係はどちらでもいいが　（－_－;）

　月曜朝　５８．０ｋｇ
　今日朝　５７．４ｋｇ

あまりいいスタートとは

言えないな　（・ε・｀*）

いつもなら５６ｋｇまではすっと落ち

そこから５５ｋｇ前後をウロウロ

昨日は当然

いつも通り　ヾ(ﾟｰﾟヾ)～ｱｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ

今日も　ｺｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ　～((((～´∀`)　

それにしても

遅いな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

先週はまだ

　月曜　３６分台
　火曜　３４分台
　水曜　３７分台

とマシだったが

　昨日　３８分台

今日なんて

あやうく４０分超え　（￣□￣；）

たかが練習

されど練習

無理して速く走る必要はないが

毎回同じように走って

５分も６分も遅いのは

気になる　（（（￢_￢；）

単に重いだけが理由なら

軽くすればいいが

軽くしてもダメとなると

いよいよ決断のときか　ヾ（０д０∥）ノ

狙い通り

５時起き

６時スタート　（*＾Д＾）σ

いつもは登園拒否の園児のようだが

今日はスパット起きて

朝食準備してＧｏ　（●´∀｀）ﾉ

　３月１６日　１時間４７分台
　３月１７日　１時間４８分台
　３月２０日　１時間５３分台
　３月３０日　１時間４３分台
　今日　　　　１時間４２分台

しかも

速いなと言っていた昨日より

さらに速い　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

やっぱり理由があると

速く走れるのか　＼(*｀∧´)／

８時前にゴール

８時半出発

行き先は

ココスのモーニング　（｡・ω・｡）ﾉ

ファミレスでおそらく唯一の

モーニング食べ放題

毎日やってるところがあれば

土日祝だけのところもあり

そもそも１０時にしか

開店しない店もある　（∩´﹏`∩）

昔は市内に３店舗あったが

どんどんつぶれて

いまやゼロ　（;´Д｀σ）σ

前回行ったのは

去年の１０月

現場待機で定期券がなく

自転車で１３ｋｍ走ったな（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

今回は定期があるから

駅まで歩いて１５分

電車で４駅２０分

駅から歩いて２０分

労力はともかく

自転車の時間と変わらんな

９時半前に入店して

１０時半まで堪能　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

それ以降は

料理は置かれなくなるが

テーブルに確保していれば居座れる

時の流れか

場所の違いか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

１００円値上がって

入店前に一瞬戸惑ったが

さすがに引き返すことはなく

まあでも

今までなかった唐揚げがあったから

その分の差額かなと　（（（￢_￢；）

ベルトを緩め

歩けなくなるくらいまで食べて

いざ計量

　ラン前　５７．６ｋｇ
　ラン後　５４．９ｋｇ
　帰宅時　５８．０ｋｇ

いくら運動後とはいえ

よく朝からそんなに

入るよな　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

やっぱり気温

関係あるわ　（●´∀｀）ﾉ

１４度もあると

体がよく動く　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

暑すぎるのは論外だが

寒すぎるのもダメだろ　（∩´﹏`∩）

ここ数回

　３月１６日　１時間４７分台
　３月１７日　１時間４８分台
　３月２０日　１時間５３分台

と結構時間かかっていたのは

きっと気温が低かったせい

　３月１６日　１時間４７分台　１１度
　３月１７日　１時間４８分台　１２度
　３月２０日　１時間５３分台　１２度

と思ったが

そうでもないのか　（;´Д｀σ）σ

それとも

２〜３度でも違えば

動きが変わるか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

昨日は結局

食べ始めは早くなかった

午後休んで

１０ｋｍ走って

夕方の面談と会議の前に食べる（*`▽´*）

ということを狙ってはいたが

帰宅がちょっと遅くなり

走る距離をちょっと延ばし

食べるのを準備するのが精一杯

結局２０時頃になってしまったから

ガッツリとはいかず　（’・c_・｀ ；）

米は少なめで

パンを多め

それでも

いつもの平日よりは多かったからか

　起床後　５６．１ｋｇ
　ラン前　５５．ｋｇ
　ラン後　５３．６ｋｇ
　食後　　５６．５ｋｇ

せっかく走って２ｋｇ減らしたのに

なぜか３ｋｇも増えた　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

手加減でなく口加減

したつもりはなかったが

家で食べるとやっぱり

あれもこれも　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

いかに通常の平日は

ギリギリで抑えているか

３ｋｇ増えても

５６ｋｇ台

今日速かったのは

軽かったせいか　～((((～´∀`)　

いろいろ要因はありそうだが

　１６日　１時間４７分台　５５．５ｋｇ
　１７日　１時間４８分台　５６．５ｋｇ
　２０日　１時間５３分台　５６．８ｋｇ
　今日　　１時間４３分台　５６．１ｋｇ

軽いほうが速い

傾向はあってそう　（（（￢_￢；）

有休が売るほど余っているのに

今月は１日も消化できず　（・ε・｀*）

年度末だからというわけではないが

ちょっと休める状況じゃなかった

唯一落ち着いていた中旬に

幸か不幸か

祝日があった　（*＾Д＾）σ

あとは

レース編成のせい　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

上旬に

２週連続の１０ｋｍレース

レース前週の平日に休んでも

まったく意味がない

飲めない食えない日に

あえて家にいるのは

軟禁状態同然　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

通常の平日は

日没後の６ｋｍ弱

休みにすると

朝一で１７．４ｋｍ　（・_・、、、）

その分減るが

その分増える

食べないようにしても

どうしてもつい　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

今週はレース後の週で

今日はせめてもの午後休

１６時半から面談があって

１７時から部会

週末、大会であれば

１４時半まで仕事して

自社で参加

家に帰ると２時間かかるが

自社であれば半分で済む　（´ー｀*）

今日は１２時で上がって

１４時帰宅

通常平日の６ｋｍ弱と

土日の１７．４ｋｍの間を取って

１０ｋｍ程度でもいいかと思ったが

昨日走らなかったし

ガッツリ食べることを考えると

ちょっとだけ上乗せ　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

　起床後　５６．１ｋｇ
　ラン前　５５．５ｋｇ
　ラン後　５３．６ｋｇ

ここまで落とせば

手加減はいらんな

いや、口加減か　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ