カテゴリー: 練習

来週また

日曜大会　（*´Д｀*）

名のある大会に出たければ

日曜というのは仕方ない　（・_・、、、）

 

前日土曜は

飲めず食えず

 

平日５日間も

バカ食いはできない　（・ε・｀*）

 

来週日曜は

９時半スタートの１０ｋｍ

 

午後たっぷり

爆食爆飲できるものの

 

１食だけでは

なかなかね　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

それもあって

食べ損ねを避けるため

 

今週末の２日間は

計画的に食べないと　（*＾Д＾）σ

 

カビたり腐ることは少なくなってきたが

冷蔵庫の奥底に眠っていたり　（ｏ＿ｏ）

 

常温でいいものでも

賞味期限が大幅に過ぎていたり （Ｏ＿Ｏ）

 

あと、今週月曜に

Ｂｉｇｂｏｙに行ったばかりだが

 

今月もう１回

行かないと　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

会計時にもらった

まさかの５００円引き　（￣□￣；）

同じもの頼めば

およそ半額　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

１００円引きぐらいなら行かないが

５００円なら行っとくか　（●´∀｀）ﾉ

 

とはいえさすがに行ったばかりだから

２週間後とか

 

ただあまり遅くすると

サラダバーの季節メニューが

秋から冬に変わる　ヾ（０д０∥）ノ

 

今年の秋メニューは

かぼちゃが絶品なんだが

去年の冬メニューは

これは美味だった　（*＾Д＾）σ

 

メイン料理でも

十分いける

 

ただこっちは

イマイチだった　(´д｀*～)))))

 

よく言えば素材の味

全く甘くなかった　

 

何か入れ忘れてるのではないか

と思うほど　（´ー｀*）

 

普通に考えたら

　　９～１１月が秋
　１２～　２月が冬

だと思うが

念のため行く前に

電話して確認するか　（｡・ω・｡）ﾉ

４連勤は

やっぱり速い　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

１日少ないだけで

これほど短く感じるか　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

レース前週であれば

週末が近いのは助かる

 

ただ今週は

幸か不幸かレース後の週　（*´Д｀*）

 

菓子パンとスイーツが解禁で

日頃買いためていたものを一気に消化

 

２週連続のレース前週だったから

平日が終わってしまうことに

逆に名残惜しささえある　（・ε・｀*）

 

一気に消化と言っても

１日せいぜい１個とか

 

スイーツに関しては

１個を２日に分けることも　（｡・ω・｡）ﾉ

 

脂質量は増えるが

そもそもの食べる量を気にすれば

 

減りもしないが

増えもしない　（*＾Д＾）σ

　月曜朝　５６．４ｋｇ
　火曜朝　５６．４ｋｇ
　水曜朝　５６．６ｋｇ
　木曜朝　５５．４ｋｇ
　今日朝　５６．１ｋｇ

体重だけで判断すれば

明日大会があっても

そこそこ走れそうだな　ε=（´・＿・*)

 

まあでも

来週末は

リベンジの１０ｋｍだし

 

そのあと食べ放題が

３つも続く　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

真夏と同じように走っても

同じようには減らない　（∩´﹏`∩）

 

平日の食事で調整するしかないので

日頃から重くしないほうが

 

いざという時に

減らすのは楽　（*`▽´*）

 

とはいえ

食べていい時に食べないと

 

食べないほうがいい時に

無性に食べたくなる　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

それを抑えるからこそ

解禁が待ち遠しくなり

 

生きがい

ということにつながる　（#￣ー￣#）

２１時台スタート　ε=┌(￣ー￣)┘

２２時台ゴール　＼(*｀∧´)／

 

最近にしては速く

　火曜　４０分５６秒
　水曜　４０分４９秒
　今日　３８分３９秒

毎回同じコースなので

タイムの差は

昼間の疲れ度合いの差か　（*´Д｀*）

 

気温はいい高さで安定していて

さすがに走るのが

億劫ではなくなってきた ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

真冬になると

寒すぎて行く気がなくなるが

 

重ね着のおかげで

暖かくすら感じるはず　（´ー｀*）

 

平日は基本

１滴たりとも飲まないが

 

別になくてもいいかな

と思える寒さでありがたい

 

冷蔵庫を開けようとする手を

必死に止めていたのが

なつかしい　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

１日５００ｍｌという

適正飲酒量というのも

 

年間を通じて

バランスが取れていればいい

と解釈すれば

 

夏場もう少し

飲んどいてもよかったかな　（・ε・｀*）

　

それもあってか

この時期人間ドックを受診する人は

γーＧＰＴの数値を意識しているのか

と勘ぐってしまう　（（（￢_￢；）

 

そういえば毎月行っていた

ケンタッキーフライドチキン

 

夏場は行かないようにしていたが

そろそろ復活させるか　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

アンケートクーポンの

有効期限が１ヶ月で

 

切れる直前に

オリチキ２本に

３５０ｍｌ４缶の黄金比　（｡・ω・｡）ﾉ

 

暑い日にあえて

冷房下で飲む必要はなく

 

むしろ

主食を食べるときに

また飲みたくなって困った （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

寒くなってくると

家で飲むにはちょっと厳しい

 

暖房付けてというのも

なんか違う （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

１２月～３月の限定にすれば

月２回行っても

よしとしよう　（●´∀｀）ﾉ

ＧＡＲＭＩＮを装着するようになって

６年が経とうとしているが（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

これを目にできるのは意外とレアで

記憶が正しければ２回目

ＧＡＲＭＩＮの特性上

１歩歩いて

１歩増える

 

というわけでなく

１０～２０歩くらい

まとめて加算される　（｡・ω・｡）ﾉ

 

それに

目標値をクリアしそうになったところで

気にしながら歩いて

 

ちょうどのタイミングで

ＧＡＲＭＩＮを外す

 

なんてことをするほど

ヒマではない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

平日は練習日であれば

目標値は余裕でクリア

 

たいてい走っている間に

超えてしまう　ε=（´・＿・*)

 

土日も大会でなければ

アサレン２０ｋｍの間に

余裕でクリア　＼(*｀∧´)／

昨日はたまたま

昼間の歩数が足りなかったからか

 

走り終わった時点で

残り数十歩　(´д｀*～)))))

 

時計を見ながらちょこちょこ歩いていたら

目標ステップ数とぴったり一致

 

その瞬間にフリーズ　ヾ（０д０∥）ノ

幼少期の

　だるまさんがころんだ

を思い出したわ　（*＾Д＾）σ

 

そうっとＧＡＲＭＩＮを外し

あとは２４時を待つのみ　（*`▽´*）

 

６年間ということは

２０００日以上

 

それで２日目なので

遭遇できる確率は

およそ０．１％　（￣□￣；）

 

この運を

もっと他に使えればね　（・ε・｀*）

昨日までの３連休で

どれだけ増えたか　（;´Д｀σ）σ

 

夏場の土日でさえ

１日１ｋｇは増えた

 

せっかく３ｋｇ減らしても

４ｋｇ飲み食いしてるからね　（－_－;）

 

涼しくなって汗の量が減ると

２日で３ｋｇ増とか

 

３日も休みが続いたら

一気に大台突破か　ヾ（０д０∥）ノ

 

今朝はさすがに

恐る恐る乗ってみたが　（（（￢_￢；）

　土曜朝　５３．２ｋｇ
　日曜朝　５５．６ｋｇ
　月曜朝　５６．４ｋｇ
　今日朝　５６．４ｋｇ

それほどでもなかった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

土曜は、大会当日の反動で

２ｋｇ増でもしょうがなく

日曜はいつも通り

 

昨日はＢｉｇｂｏｙに行って

半年ぶりの食べ放題を堪能したが

 

所詮、サラダバーだからな

消化も早いか　（*＾Д＾）σ

 

炭水化物は明太子スパゲティくらいで

あとは、お目当ての

かぼちゃとレンコンを

食べまくり　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

箸休めに

コーンスープ　（´ー｀*）

 

他のファミレスの場合

底にたまったコーンを必死に取るが

 

サラダバーがあると

コーンはボウルに山盛りある　（*`▽´*）

 

〆のデザートは

　コーヒーゼリー
　フルーチェ

 

揚げ物やピザはなく

米も酒もない

健康的なサラダバー　（#￣ー￣#）

 

満腹になればいいのなら

とりあえずこれで十分　＼(*｀∧´)／

 

食べ放題は

またしばらくお預け　（∩´﹏`∩）

 

とはならず

むしろ誘惑がいっぱい ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

２１日までに行かないと　（ｏ＿ｏ）

 

値上げ前に行かないと　（Ｏ＿Ｏ）

 

２２日に部会で帰社するから

そのあと１９時からとか

 

さすがにその時間帯なら

すいてるだろ　（●´∀｀）ﾉ

 

もしくは同じことを考える

スーツ着たオッサンばっかり

だったりして　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

焼肉だけは行かない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

だれかのおごりであれば行くけど

自分から率先ということはない

 

あれだけは

絶対割に合わない自信がある　（￣^￣）

 

白米の量に対して

おかずはあまり多く要らなく

 

小中生の頃、ハンバーグ１個に対して

茶碗３杯とか食べてて

 

もっとおかずを食べなさいって

逆に怒られてた記憶がある　(∩´﹏`∩)

 

鶏むね肉を焼いただけであれば

白米は全く要らないが

 

焼肉店で食べると

脂が多くて

たれもついてて　（*´Д｀*）

 

いくらでも白米が進んでしまうか

いくらでもジョッキが空になるか

 

どっちにしても

食べる肉の量はほんのわずか　（－_－;）

 

焼肉食べ放題３０００円の場合

２０００円分を肉として

 

１００ｇ５００円の肉としても

４００ｇになる計算　（｡・ω・｡）ﾉ

 

土日は普通に

台所に立って包丁を握るので

 

１０００円分くらいスーパーで買ってきて

うちで米とビールで

のほうが気楽でいい　（*￣0￣*）ノ口

 

自分で用意できない

もしくはスーパーではちょっとな

というものとしては

　揚げたての唐揚げ
　焼きたてのピザ
　多品種少量のスイーツ

あたりであれば

損得抜きで　（*＾Д＾）σ

 

唐揚げなんて

１個１００円とかするし

 

ピザを注文すれば

２０００円くらいする　（;´Д｀σ）σ

 

ただ、今日の狙いは

熱々でも甘々でもなく

季節限定の

かぼちゃサラダと

たらこパスタ

 

秋限定なので

早くしないと切り替わってしまうヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

午前中に入店しないと

とおもうと

着替えてからスタートするまでの

ぐだぐだがなくていい　～((((～´∀`)　

誕生月終了まで

あと２日　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

数あるファミレスの中から

厳選した３店

 

日曜の海老名マラソンの帰りに

背徳のダブルヘッダー　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

デニーズで

からの

 

これを使い忘れたが

それでも通常

１６００円くらいかかるところ

なんと

 

直後

わずか２００ｍ離れたジョナサンに入り

デニッシュが７５％引きのおかげで

１０００円切り　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

これで残すは

おまけに

 

当初は

モーニングビュッフェのついでに

と思っていたが

 

１日休どころか

半休も取れず　（;´Д｀σ）σ

 

こうなると

会社帰りに途中下車

 

それくらいなら何とかなるが

どうせなら２２時前に入店したい

 

１０％とはいえ

深夜料金は払いたく　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

２０時半に退社すれば間に合うのに

今日はそれさえ無理だった

 

まあ、いいけどね

昨日は雨天中止だったし　（（（￢_￢；）

 

２日連続で

走らないわけには

いつものコースだと

５．６ｋｍくらいだが

今日は多少上積み　ε=（´・＿・*)

 

それもあってか

　ラン前　５５．１ｋｇ
　ラン後　５４．２ｋｇ

この時期でもまだ

これだけ減るか　（￣□￣；）

 

本来レース前週は

揚げ物もスイーツも禁止だが

 

ガッツリ満腹にする

わけではないし

 

帰宅時、激増していれば

その分距離延ばして

減らせばいいだけ　～((((～´∀`)

中学時代は陸上部だったが

高校に入ると趣味程度　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

管理下で走るのが嫌で

好きな時に

好きなコースを

好きなだけ　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

それでも１０ｋｍ程度は走っていて

全く正確ではないと思うが

４５分くらい

 

紙の地図で距離を測り　（ｏ＿ｏ）

ストップウォッチで時間を計る （Ｏ＿Ｏ）

 

スマホやＧＡＲＭＩＮなんて

影も形もない　（・ε・｀*）

 

昭和時代の

話だからね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

１５００ｍでは勝てないけど

１０ｋｍならどうだろう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

１５００ｍでさえ

”長” 距離走っていってたからな

 

３０歳で再び走り始め

社会人デビュー戦は１０ｋｍ

 

３月で平坦なコースだったが

５４分０２秒　ε=（´・＿・*)

 

独身ではなかったものの

昼夜外食というときがあり

 

飲みに行っては

深夜のラーメン　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

７０ｋｇ以上あれば

それくらいかかるわな　(´д｀*～)))))

 

あれから２２年

３年前の４０分４９秒をピークに

 

今は下り坂を転げ落ちてる最中で

何とか踏みとどまろうとしているところ

 

今年の最速は

１月の４１分４５秒

自己ベスト＋１分弱　＼(*｀∧´)／

 

その後３月までに５回走って

その１分差を縮めようとヤケになったが

　１月　４１分４５秒
　２月　４２分５２秒
　２月　４２分１８秒
　３月　４２分３２秒
　３月　４４分１７秒
　３月　４２分５３秒

結局１月のタイムさえ

上回ることはできず　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

あれから半年

猛暑とも酷暑とも言われた

夏の走り込みの成果を計るべく

 

今週末の１０ｋｍレース

設定タイムをどうするか　（（（￢_￢；）

 

一昨日の６ｋｍが

２４分４５秒

 

１ｋｍ平均

４分７秒～８秒

 

単純に１０倍して

４１分１０秒～２０秒

 

やっぱり今年の最速

４１分４５秒が狙い目か　（o・ω・o）ゝ