カテゴリー: 練習

まずは全体を見渡し

何が何種類あって

どの順番で攻めていくか　（￣ー+￣）

 

見たものから手あたり次第

何も考えずに

食べ始めるなんて　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

まあでも

初めて行く店だと

そうなるか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

８０分もあったのだから

ゆっくりじっくり

 

最初５分くらい

見て回るだけでもよかった　（・ε・｀*）

 

結局２０分も余らせて

店を出たわけだしね　（（（￢_￢；）

 

そもそも事の発端は

出かけ前の腹抑え　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１日の食事の終わりを

デザートで締めるのはいいとしても

 

それはあくまで

主菜、副菜なりを食べた後のこと

 

その回食べるものすべてを

ケーキやアイスだけで満たす　(꒪ཫ꒪; )ﾔﾊﾞｲ

 

デザートはごはん食べてからでしょ

って注意される

５歳児じゃないんだから　（*´Д｀*）

 

そこへの罪悪感が

ぬぐい切れず

 

あとは１９時まで何も食べない

わけにもいかず　（;´Д｀σ）σ

 

つい、

　起床後　５７．１ｋｇ
　ラン後　５５．３ｋｇ
　食事後　５７．３ｋｇ

この時期

これだけしても

２ｋｇも落ちないのに　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

スイーツ三昧の前に

もう元に戻してしまった　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

まあ、バランスのいい食事

ということで言えば

間違っていなかったが

 

カレーを食べたのは

失敗だった　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

すかいらーく系の

武蔵野ブラックカレーであればともかく

 

ハーゲンダッツを後回し

にするほどでもなかった　（´･д･｀）

 

アイスは１２種類くらいあったが

ハーゲンダッツは２種類のみで

バニラと抹茶

 

それでも１００ｍｌ

２００円くらいはするだろうし

 

いつもスーパーでは

素通りしていくだけ　ε=（´・＿・*)

 

ケーキにしても

クリームのスポンジ系と

やや重めのタルト系があって

 

次行くことがあれば

ちょっと食べる順番を

考えたほうがいいな　（*＾Д＾）σ

食べ放題は

行く前は楽しみで仕方ないが

食べた直後は後悔し

でもまたすぐに行きたくなる　（－_－;）

 

たまに行くから

いいのであって

 

毎日毎週のように

行くものではない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

実際今年に入ってからは

　５月　フェスタガーデン

これっきり　（（（￢_￢；）

 

人間ドックの帰りのランチで

毎年の恒例行事

 

これに昨日のを加えると

　５月　フェスタガーデン
　昨日　フェスタガーデン

となり、明日にはおそらく

　５月　フェスタガーデン
　昨日　フェスタガーデン
　明日　スイーツパラダイス

となる　（￣□￣；）

 

来週から値上げになるのと

誕生日クーポンがあるので

勇気を振り絞って　ε=（´・＿・*)

 

いくらスイーツ以外にも

　パスタ
　ポテト
　カレー
　豚汁
　サラダ

があるとはいえ

 

客層の大半は

女性かカップルだろう　（;´Д｀σ）σ

 

オッサンが１人

しかもスーツは皆無だよな

 

明日はちょうど

夕方に自社で会議

 

１８時までの予定なので

多少延びても

１９時に入店できる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

現場は休みにして

自社の会議は私服でいっか

 

白髪はごまかせないが

帽子かぶるのも変だよな　（∩´﹏`∩）

 

初めていくところは

勝手がわからないが

 

８０分もあれば

そうあせらなくても

 

とはいえ

最初で最後の可能性もあるから

悔いのないように　（｡・ω・｡）ﾉ

朝から雨　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

出勤日でなくてよかったが

走らずに行くわけにはいかない

 

有休をとったからと言って

１日家でのんびり

なんてことは　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

食べ放題３連続の

まずは１つ目

 

洋食中心の

フェスタガーデン　（●´∀｀）ﾉ

 

平日ランチは

少々高めだが

 

エクスプレスコースにすると

許容範囲　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

しかも今は

それでも

５５分しかないというより

５５分もあるので

 

３～４ｋｇは大きくなって

帰ってくるはず　ヾ（０д０∥）ノ

 

昨日は深夜残業で走らなかったから

　昨日起床後　５６．４ｋｇ
　昨日帰宅時　５６．４ｋｇ
　今日起床後　５７．０ｋｇ

雨天中止どころか

割り増ししないといけないくらい

 

まあでも

平日いつもの６ｋｍ弱でなく

土日と同じ　ε=（´・＿・*)

当初予定は

１１時のオープンすぐで入って

混みだす１２時前に出る　～((((～´∀`)

 

延び延びになったので

結局入店は１４時過ぎ

 

ただ、１食目が午後というのは

通常の土日では

よくあること　（´ー｀*）

 

それプラス

横浜駅から２．５ｋｍ歩いたこともあり

５５分間食べ続けていた気がする

 

ちょうどタイミングよく

ルーローハンが

うますぎ　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

飲茶やオーギョーチーが対象外

だったのは残念だったが

 

酸辣湯とルーローハン

あとは定番の唐揚げで

他は何もいらなかったな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

明日から

怒涛の食べ放題ラッシュ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

　水曜　フェスタガーデン

　金曜　スイーツパラダイス

　日曜　Ｂｉｇｂｏｙ

 

特別何かいいことがあったわけでも

格別いい走りをしたわけでも

 

全然まったくなく

むしろすっきりしない

結果が続いている　（’・c_・｀ ；）

　５０００ｍ　あと１秒で１９分台逃す
　　１０ｋｍ　４２分も切れず

 

それにしても

相変わらず

期間限定に弱い　（∩´﹏`∩）

 

店側のビジネス戦略

とわかっていながら

つい乗ってしまう

 

フェスタガーデンは

一人で黙々と食べ続けるのだから

別に４５分でも十分なのに

 

１０分延長になったところで

胃袋はその分拡張されない　（・ε・｀*）

 

スイーツパラダイスは

数年来、行きたいと思っていたが

なかなか踏み切れなかった　（*´Д｀*）

 

土日より平日のほうが安いのは

まあ当然だろう

 

ただ、ランチディナーで

料金に差がないのはありがたい（*`▽´*）

 

ランチの場合は

有休か午後半休

 

ディナータイムでよければ

定時後に行ける　（*＾Д＾）σ

 

Ｂｉｇｂｏｙは

有効期限が

今月末まで　（｡・ω・｡）ﾉ

 

２週間前に行ったばかりだが

これと同じ

サラダバー付きハンバーグプレートが

半額になるなら

行かない手はない　（●´∀｀）ﾉ

 

まずは明日

有休をとってフェスタガーデン

 

１１時オープンだから

１０時出発　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

逆算すると

７時スタート

９時半ゴール

 

いつもの出勤時間と同じだから

なんとかなるだろう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

昨日は４０分切れなかったが

今日また切れた　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

同じように走っているつもりでも

疲れ具合が違うのか

 

別に安定していなくてもいいが

何か要因があれば知りたい　（*`▽´*）

 

毎日ほぼ同じ時間に

全く同じコース

 

速い遅いの要因を見つけ

それを大会当日に反映させる

 

そのための平日練習なので

ただ走ればいいわけでもない　(∩´﹏`∩)

 

とはいえ

科学的に分析するつもりは

毛頭なく

 

なんとなくざっくり

経験と勘でものを言うと

 

睡眠の時間と質

が好不調の大きな要因の１つ

だと思っている　（（（￢_￢；）

 

それも

長ければいいわけでなく

いいタイミングで起きれてるか

 

本来であれば

何時間が適切で

 

スタート前何時間前に

起きて、食べて、何して

 

ということを管理できれば

もしくはしてくれる人がいれば　（｀0´）

 

ただ、まあ所詮

趣味の領域だしね　（・ε・｀*）

 

休養十分のはずの日曜大会でも

散々な結果だったことはあるし

 

金曜に日付をまたいで帰宅しても

土曜の１５００ｍで意外と走れたり

 

直近では

　ハーフ　　　土　〇そこそこ
　１５００ｍ　日　✘ダメダメ
　１５００ｍ　土　◎よかった
　５０００ｍ　日　△まあまあ
　６ｋｍ　　　日　〇そこそこ
　１０ｋｍ　　土　▽まずまず

むしろ

土曜のほうがいい傾向　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

結果の良し悪しには

いろいろな要因が

複雑に絡む

 

日曜大会の場合

前日土曜には軽くでも

走らないほうがいいかな　（´ー｀*）

 

あと３日　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

ただ、レース前週の６日間としては

あと４日　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

レース前週だろうが

後の週だろうが

 

腹六分目で

一滴も飲めず

というのは変わりない　（・ε・｀*）

 

帰宅後は

基本、毎日走るし

 

ただ、レース後の週は

大雨や深夜残業でない限り

平日５日とも走るが　（・_・、、、）

 

レース前の週は

土曜大会の場合に金曜免除なので

レース後の週より少ないことがある

 

ただ今週末は

残念ながら日曜大会

 

金曜も走るし

土曜は飲めず　（;´Д｀σ）σ

 

さすがに気温が下がってきたから

そこまで欲しないものの

 

飲めるけど飲まない

とは違うよな　ヾ（０д０∥）ノ

 

夏場は冷蔵どころか

１時間くらい冷凍してた

 

味は落ちるかもしれないが

そもそも質より量　（*≧∇≦）ノd□

 

いい銘柄を１本だけ

じっくり味わって

ではなく

 

アルコールが入った炭酸水

であればなんでもいい　（*￣0￣*）ノ口

 

これからの季節は

冷蔵でも冷たいくらい　(((´ﾟωﾟ｀)))

 

野菜、根菜、キノコ類を適当に入れた

鍋物をまず食べることで

体内を温めておく

 

水腹にすることで

多少飲む量も抑えられるか

という策略もあったり　（#￣ー￣#）

 

そこまでするくらいなら

冬場はやっぱり

ＫＦＣの復活　（●´∀｀）ﾉ

 

オリチキ１本につき

２缶はいける

 

あと穴場なのが

一皿１ドル相当の

日本人でもびっくりの

揚げ物最強トリオ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

量は減ってるかもだけど

値段据え置きは

ありがたい　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

今週も尾根のごとく

休めそうにないな　（・ε・｀*）

 

ゆるやかな下りではあるので

残業なしで帰れなくもないが

終日不在にできるほどではない

 

週末納期なので

来週なら落ち着くだろ　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ちょうど今週はレース前週で

来週のほうが都合がいい　（*＾Д＾）σ

 

食べ放題のコスパＮｏ．１と言えば

なんといっても

平日ランチではあるが

税込み１０９９円　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

洋食なので

脂質が気になるところだが

 

日頃控えめにしている

　ピザ
　唐揚げ
　コロッケ
　ハンバーグ
　麻婆豆腐
　マッシュポテト
　武蔵野ブラックカレー

４５分でも

一人黙々と食べるには十分 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

それが期間限定で

１０分延長　～((((～´∀`)　

 

どうせならキリよく６０分

とならないのが微妙だが

 

やよい軒の定食でも

小鉢を付けたら

１０００円超えるのでは　（*´Д｀*）

 

サラダだけは一皿のみ

デザートとドリンクは対象外とはいえ

 

米もうどんもラーメンも

お代わり自由となれば

行くしかない　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

毎年１回は

人間ドックの帰りに行く

 

幸か不幸か

再検査にはならないので

 

２回目行こうと思ったら

有休をとるしかない　（o・ω・o）ゝ

 

朝一で

休日仕様の２０ｋｍを走り

 

そこそこ落としてからの

５５分一本勝負　（￣ー+￣）

 

９時半までに走り終えれば

１１時オープンに間に合うし

 

別にそこまで慌てなくても

１３時過ぎれば

すいてるだろ　ε=（´・＿・*)

 

昨日は不覚にも

腹八分で落ちてしまった　（*´Д｀*）

 

週末の食事は

１回でまとめてどかっと　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

起きてまず朝食作って

自分はヨーグルトだけ食べて走りに行って

昼食は、食べる人がいれば作って

 

誰も食事待ちがいない状況になったあと

誰に気兼ねすることなく

数時間かけて飲み食いする　（*`▽´*）

 

子どもが小さかった頃は

週末くらいみんな揃って１９時とかに

 

今となっては

仕事だバイトだ塾だ　（・―・）

 

食べる時間は

ほとんど合わないし　（ｏ＿ｏ）

 

そもそも全員食べるとも

限らない　（Ｏ＿Ｏ）

 

それならいっそのこと

コロナもあって

率先的に個食への道へ　（*＾Д＾）σ

 

ひとりであれば

古いものを食べていようが

オーバーペースで開けていようが

心配されなくて済む　（#￣ー￣#）

 

食べる予定のものを

テーブルの上に並べ

 

片っ端から

食べていく　（o・ω・o）ゝ

 

平日は

腹六分程度で

空腹を抑える程度

 

はちきれるほど食べられる土日は

まさに至福の時　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただ昨日は

並べた量が少なかったか

 

なくなった瞬間に

意識がなくなったようだ　（∩´﹏`∩）

 

目が覚めて

外は暗く

 

録画番組が

はるか先まで進んでいると

結構なえる　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

おかげで

　昨日起床後　５５．２ｋｇ
　昨日ラン後　５３．２ｋｇ
　昨日食事後　５６．１ｋｇ

２ｋｇしか減らなかったが

差し引き１ｋｇ増で

踏みとどまった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

今日はというと

　今日起床後　５６．８ｋｇ
　今日ラン後　５３．６ｋｇ
　今日食事後　５７．７ｋｇ

３ｋｇも減らしたのに

昨日と同じく　＋１ｋｇ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

まあでも

　野菜・根菜
　つまみ
　コメ
　めん
　パン

と最後の晩餐かのように

たらふく食べ　（*`▽´*）

 

これでまた

恐怖のレース前週を

乗り切れるかな　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘