カテゴリー: 練習

週末の１０ｋｍレースは

８時半スタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

通常４時間前に起きて

３時間前までに食事を済ます

さすがに今回は

５時起きでいいや　（*＾Д＾）σ

とはいえこの時期

なかなか布団から

出られない　(´д｀*～)))))

幸か不幸か

前日は土曜で休み

２２時か２３時には

寝られるはず　（o・ω・o）ゝ

ただ念のため

リハーサル週間

平日も５時に起きて

６時には出る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

別に出る準備だけして

くつろいでいてもいいが

早ければ比較的すいてるし

電車遅延の可能性もある　（;´ρ`）

月曜は起きれなかったが

昨日と一昨日は

ちゃんと起きて

５時４９分乗車　（￣^￣）

週末のえびなマラソンは

３回目の参加だが

２０回記念大会だからか

最長部門が６ｋｍから

１０ｋｍに変更　（´ー｀*）

それに伴ってか

１０月から１２月になり

場所も海老名駅スタートから

西の相模川沿いへ移動

受付会場が

駅から５分くらいだったのが

１５分くらいはかかりそう　（・_・、、、）

スタート時間も９時５分から

８時３０分に早まって

参加案内ハガキが来てたから

ゼッケンの事前郵送ではなく

それなりに早く行かないと　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

こうなると

過去２回の参加経験は生かせず

もう完全に

全く違う大会への初参加　（・ε・｀*）

しかも雨予報で

結構確度高そう　ヾ（０д０∥）ノ

今シーズンの

１０ｋｍ２戦目で

せめて前回より速く

と思っているだけなのにヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

なかなか一筋縄では

いかなさそうだな　（（（￢_￢；）

平日夜のランは

長らく５．８ｋｍ前後で

１００ｍくらいの誤差は

気にしてなかった　（´ー｀*）

それがいつの日か

切りよく６．００ｋｍに　ε=（´・＿・*)

その後も

ある交差点を曲がるところ

直進して１．５ｋｍ延長

もう１つ先の交差点も

曲がらずプラス５００ｍ延長ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

激務ではないので

時間はある

とはいえ平日なので

上限は１０ｋｍ　（o・ω・o）ゝ

走りたいという意欲というより

走らないという切迫にかられて

走る前は気が重く

登園拒否の園児状態　༼☯﹏☯༽;

ただ、スタートボタンを押すと

大人に変身　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

さすがに１０ｋｍも

走ることはないが

今週は
　月曜　８．５ｋｍ
　火曜　８．０ｋｍ
　今日　８．０ｋｍ

レース前週ということで

多少なりとも減らさないと　（*´Д｀*）

あとは

調子いいかどうかを

見極めるために

昨日８．０ｋｍなら

今日も同じにしておくか　ε=（´・＿・*)

昨日は５１分ちょっとだったが

今日は

１分以上縮めて

５０分切り　＼(*｀∧´)／

１ｋｍあたり６分は切れないものの

ひざの違和感はなく

走るだけなら問題なし　（￣ー+￣）

先週木曜

２回も派手にコケて

左ひざを強打　ヾ（０д０∥）ノ

週末はまだ

痛みを感じながら

チンタラ走っていたが

レース前週に入ると

　月曜　８．５ｋｍ　５８分台
　火曜　８．０ｋｍ　５１分台
　今日　８．０ｋｍ　４９分台

１ｋｍあたりにすると

　月曜　６分５２秒　
　火曜　６分２３秒
　今日　６分秒

尻上がりにいい感じ　（●´∀｀）ﾉ

実質今年最終戦

いい走りで

締めくくりたい　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

もっと早く

気づくべきだった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

麒麟麦酒製造で

イオントップバリュ販売の

愛飲バーリアル

１０月に値上げされたが

その後も引き続き

買い続けてしまっていた　（*´Д｀*）

それまでの税込み値段が

税引き値段になるほどの

値上げだったが

＜値上げ前＞

＜１０月以降＞

　税抜き　　９６８円

　制込み　１０６４円

それでもよく行くスーパーの

最安値には違いなかった　（´ー｀*）

ビールや発泡酒と比較すれば

大幅値上げされても

まだまだ安いし

そもそも以前の

値上げの時に

バーリアルは

価格据え置きだった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

それもあって

全体を見渡しても

どの会社のどの銘柄寄りも安い

と疑わなかったが

ふとある時

そういえば以前は

バーリアルより安いの

飲んでたな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

違うスーパーで売ってる

ユーロホップ

３３０ｍｌと少なめだが

３５０ｍｌと５００ｍｌほどの

差ではないし

逆に同じ本数なら

ちょっと抑えられる　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

冷蔵ではなく

常温で売られているが

買ってそのまま

どこかで飲むわけではない　（｡・ω・｡）ﾉ

前回の値上げで

バーリアルより高くなって

それ以降買わなくなったが

それって今

いくらだろうか

やっぱりな　（（（￢_￢；）

逆転してたか　（・ε・｀*）

１缶３３０ｍｌ
　税抜き　１０８円
　税込み　１１８円

６缶パック
　税抜き　６４５円
　税込み　７０９円

バーリアルはと言うと

６缶パック
　税抜き　６９８円
　税込み　７６７円

６缶あたり５８円

１缶にすると約１０円

結構な量

買いためてたよ　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

今週末は

シーズン２戦目の１０ｋｍ　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

前回は４４分１１秒で

帰宅後延長戦　（・_・、、、）

良ければ４３分切り

悪くても４４分切り

の二段構えだったが

４４分すら切れず　＿|￣|○ ｶﾞｸｯ!

暖かくはなかったが

極寒ではなかったし

河川敷特有の

風も弱かった　彡(-ω-；)彡

むしろ勝手知ったる

元ホームコース

期待以上のいい走りができても

おかしくはなかったが　＼(*｀∧´)／

落車の影響はなかったと思うが

どうもあの日を境に

劣化の傾きが

急になってる気がする　（（（￢_￢；）

とはいえあのタイムでも

３０代半ばよりは速い　（￣へ￣）

初めて４５分を切ったのは

走り始めて５年以上経った

３６歳のとき

当時は走ると言っても

平日１回

土日どっちか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

土日でも１０ｋｍちょっとで

月間１００ｋｍ程度

夜中でも食べてたし

大会前日でも飲んでた　（・-・💢）

それでも翌年には４４分を切り

ほどなくして４２分台

それでも３０代の最速は

４２分０８秒　ε=（´・＿・*)

ただ、４１歳で４１分を出したが

その後、暗黒期に突入　ヾ（０д０∥）ノ

振り返ると

たいしたことをしなくても

右肩上がりで速くなるのは

４０歳くらいまでだね　（*´Д｀*）

その後

もう一度自己記録を狙おうと

　走る距離や回数を増やし
　パワーベストを背負い
　階段昇降をし

食事面でも

　深夜には食べず
　平日には飲まず

実を結んだのに

２〜３年はかかったか（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

４６歳で

５年ぶりに４１分台を出し

４９歳で

今も輝く４０分４９秒７　（*`▽´*）

それに最も近づいたのが

５０歳での４０分５０秒１

０．４秒くらいいつでも

と思っていたが

今となっては　(´д｀*～)))))

歳を取るのは

イヤではないが

速く走れなくなるのは

さみしいね　（’・c_・｀ ；）

東の湘南

西の福岡

東西横綱のように書いたが

開催日が同じと言うだけで

横綱と平幕ほどの違いが　（－_－;）

福岡国際マラソンは

参加できるだけで名誉　（｡・ω・｡）ﾉ

世界陸上の公認コースで

出場資格が２時間３５分以内

２０２４年の優勝者は

元青山学院大学の吉田祐也選手

２時間５分１６秒の

大会新記録

１６４ｃｍで４７ｋｇ

というから驚き　（￣□￣；）

それに対して

湘南国際マラソン　（（（￢_￢；）

世界陸連どころか

日本陸連の公認でもない　（*´Д｀*）

神奈川県では

横浜マラソンに次ぐ規模だが

主催は

湘南国際マラソン実行委員会

２０１４年までは

日本陸連の公認だったが

それでも

受付開始から

定員締め切りまでの時間が

　２０１４年　２９分
　２０１５年　４１分

とかなりの人気だった　（*＾Д＾）σ

確かに当時

開始１０分前から張り付いて

エントリー画面にさえ

なかなかたどり着けなかった

記憶がある　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

ただ、“国際”と名のつく割に

外国人枠があるわけでも

姉妹都市からの

招待選手がいるわけでもない

最近は定員割れはさすがにないが

それほど短時間での締切は

ないと思う　（´ー｀*）

１５０００円あれば

別の用途に使いたいし

歩道でよければ

いつでも走れるし　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

参加賞のTシャツは

売るほど余ってるし

記録証は

Web発行だし　（・ε・｀*）

スタート前の整列は

３０分くらいあるし

そもそも４２ｋｍも

走る気がない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

ただこの日に

普通に走ってると

　湘南国際マラソンを走る
　自信や走力がない人

と思われるのが

ちょっとイラッとする　（・-・💢）

ようやく追突事故からの

痛みが完治したのに　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

一昨日木曜

走行中にこけた

しかも２回も　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

つまずくことはたまにあるが

たいてい踏みとどまれている　（￣^￣）

それほど大きな障害物では

なかったと思うから

よほどスピードがあったか

よほど足が上がってなかったか

前者なわけないから

後者ということになる　（（（￢_￢；）

一昨日というと

平日だが振替休日

平日出社する日は

日没後の海側６〜８ｋｍ

土日は朝から

海側でない方を２０ｋｍ

その日は当然

土日扱い　（o・ω・o）ゝ

ただ、駅の周りは避けたいのと

多少距離は短め

走ったことがないわけじゃないが

どこが隆起しているとか

データが少なかったか　(´д｀*～)))))

１回目は

つまずいた先に円柱形の杭があり

左ひざと左腕を強打　（⋟﹏⋞）;

２回目は

つまずいた逆の足が

着地に間に合わなかったか

歩幅が短かったか

両手にすり傷と小指の打撲　༼☯﹏☯༽;

腕やすり傷はともかく

ひざは走りに影響あり

かといって

走らない口実に

するはずがなく　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

木曜は結局１７ｋｍ走り

昨日も７．５ｋｍ

その代わり

１ｋｍ７分と遅め　ε=（´・＿・*)

今日もいつもどおり

休んだほうが

治りは早いかもだが

　ラン前　５６．３ｋｇ
　ラン後　５５．３ｋｇ

２時間半走っても

これではね　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

気温８度では

しょうがないか

さすがに今日は

　食後　５７．９ｋｇ

腹六分にしといたわ　（・ε・｀*）

いつもの時間

いつものコース　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

多少の違いや

時間のズレはあるものの

ここ数ヶ月の平日は

たいてい２１時台　～((((～´∀`)　

駅と反対の海側なので

歩行者も自転車も少ない

走っている人は

２〜３人とか　（´ー｀*）

それが今週は

数えるまでもなく

大げさに言えば河川敷の

マイナー大会くらい　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

背負って走っているとはいえ

抜かれまくるし

街灯がついてて暗くはないが

前から来るランナーが

すごいスピードで　

下を向いて走っていると

ぶつかりそうになる　（ ` 0 ` ）

みんな急に

目覚めたかと思いきや

そうか今週末は　（（（￢_￢；）

湘南地区最大級の

マラソンイベント

どうりで半袖短パンの人が

いるはずだ　（｡・ω・｡）ﾉ

いくら冬本番の一歩手前とはいえ

完全に本気モードか

１０年前くらいに

２回ほど出たことはあるし

出やすくするために

移転してきたと言っても

それほど過言ではないが　（－ｏ－）

今となっては

いつも走っているところなだけに

さすがいもったいないな　（´･д･｀）

相当豪勢な食べ放題が

何回行けるんだよ　ヾ（０д０∥）ノ

それがわずか

４時間でなくなる

そうなればまだ

プライスレスな達成感　＼(*｀∧´)／

できなければ

何とも言えない徒労感　(´д｀*～)))))

東へ行く往路は

江ノ島に向かって走り

西へ戻る復路は

天気がよければ富士山　（*＾Д＾）σ

途中に平塚があるので

箱根駅伝で言うと

往路の３区と４区

復路の８区と９区

一般車両を入れなくして

車道を堂々と走れるので

日頃味わえない体験ではあるが

それも１回でいいかな　（*´Д｀*）

日曜は朝は寒いだろうが

日中は１０度以上あるようなので

記録を狙うには

絶好のコンディションだね　（*`▽´*）

祝日というのは

ありがたい一方で

過ごし方に苦労する　(´д｀*～)))))

平日５日出社のところ

１日減って４日になる

代わりに休みが２日のところ

１日増えて３日になる　（*`▽´*）

ただ、休みの日は

たらふく飲み食いし

２０ｋｍ２時間半かけて走っても

差し引き１ｋｇ増量

土日同じことをすると

計２ｋｇ増　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

祝日があると

計３ｋｇ増えて

残りの平日４日で

減らしきれないことも　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

まあ、食べる量を減らせば

いいだけのことだが　（（（￢_￢；）

夏場は３ｋｇくらい減るから

４ｋｇ飲み食いしても

１ｋｇ増で済むが

今の季節はそもそも

　日曜ラン前　５７．４ｋｇ

　日曜ラン後　５５．５ｋｇ

２ｋｇも減らなく　（・ε・｀*）

多少抑えても

　日曜就寝前　５９．１ｋｇ

跳ね上がる　（￣□￣；）

明日の振休

どうしようか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

せっかくだから

平日ランチ食べ放題　（●´∀｀）ﾉ

ただ、あまり

豪遊する気になれない　（’・c_・｀ ；）

土曜の１０ｋｍで

４４分を切れなかったのが

よほど尾を引いているのか

ピザが食べたいが

１５００円以上も出せない

スイーツ三昧は

いい走りをしたご褒美に

取っておきたい　（*＾Д＾）σ

フェスタガーデンなら

４５分１０９９円だけど

６０分延長してないな

帯に短し

たすきに長し

宅飲みでいいや　（*≧∇≦）ノd□