カテゴリー: 練習

いつもの時間

いつものコース　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

多少の違いや

時間のズレはあるものの

 

ここ数ヶ月の平日は

たいてい２１時台　～((((～´∀`)　

 

駅と反対の海側なので

歩行者も自転車も少ない

 

走っている人は

２〜３人とか　（´ー｀*）

 

それが今週は

数えるまでもなく

 

大げさに言えば河川敷の

マイナー大会くらい　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

背負って走っているとはいえ

抜かれまくるし

 

街灯がついてて暗くはないが

前から来るランナーが

すごいスピードで　

 

下を向いて走っていると

ぶつかりそうになる　（ ` 0 ` ）

 

みんな急に

目覚めたかと思いきや

 

そうか今週末は　（（（￢_￢；）

湘南地区最大級の

マラソンイベント

 

どうりで半袖短パンの人が

いるはずだ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

いくら冬本番の一歩手前とはいえ

完全に本気モードか

 

１０年前くらいに

２回ほど出たことはあるし

 

出やすくするために

移転してきたと言っても

それほど過言ではないが　（－ｏ－）

 

今となっては

いつも走っているところなだけに

さすがいもったいないな　（´･д･｀）

 

相当豪勢な食べ放題が

何回行けるんだよ　ヾ（０д０∥）ノ

 

それがわずか

４時間でなくなる

 

そうなればまだ

プライスレスな達成感　＼(*｀∧´)／

 

できなければ

何とも言えない徒労感　(´д｀*～)))))

 

東へ行く往路は

江ノ島に向かって走り

 

西へ戻る復路は

天気がよければ富士山　（*＾Д＾）σ

 

途中に平塚があるので

箱根駅伝で言うと

 

往路の３区と４区

復路の８区と９区

 

一般車両を入れなくして

車道を堂々と走れるので

 

日頃味わえない体験ではあるが

それも１回でいいかな　（*´Д｀*）

 

日曜は朝は寒いだろうが

日中は１０度以上あるようなので

記録を狙うには

絶好のコンディションだね　（*`▽´*）

祝日というのは

ありがたい一方で

過ごし方に苦労する　(´д｀*～)))))

 

平日５日出社のところ

１日減って４日になる

 

代わりに休みが２日のところ

１日増えて３日になる　（*`▽´*）

 

ただ、休みの日は

たらふく飲み食いし

 

２０ｋｍ２時間半かけて走っても

差し引き１ｋｇ増量

 

土日同じことをすると

計２ｋｇ増　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

祝日があると

計３ｋｇ増えて

 

残りの平日４日で

減らしきれないことも　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

まあ、食べる量を減らせば

いいだけのことだが　（（（￢_￢；）

 

夏場は３ｋｇくらい減るから

４ｋｇ飲み食いしても

１ｋｇ増で済むが

 

今の季節はそもそも

　日曜ラン前　５７．４ｋｇ

　日曜ラン後　５５．５ｋｇ

２ｋｇも減らなく　（・ε・｀*）

 

多少抑えても

　日曜就寝前　５９．１ｋｇ

跳ね上がる　（￣□￣；）

 

明日の振休

どうしようか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

せっかくだから

平日ランチ食べ放題　（●´∀｀）ﾉ

 

ただ、あまり

豪遊する気になれない　（’・c_・｀ ；）

 

土曜の１０ｋｍで

４４分を切れなかったのが

よほど尾を引いているのか

 

ピザが食べたいが

１５００円以上も出せない

スイーツ三昧は

いい走りをしたご褒美に

取っておきたい　（*＾Д＾）σ

 

フェスタガーデンなら

４５分１０９９円だけど

６０分延長してないな

 

帯に短し

たすきに長し

宅飲みでいいや　（*≧∇≦）ノd□

走るのは好きじゃない

と言いつつも　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

よくもまあ

飽きもせず　（（（￢_￢；）

 

１１日に追突事故があったのに

結局走らなかったのは

 

大会前日の

２日間だけ　（￣□￣；）

 

しかも毎回毎回

同じコースを

 

出社した日には

夜に海側を　ｺｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ　～((((～´∀`)　

 

土日や在宅の日は

朝に山側を　ヾ(ﾟｰﾟヾ)～ｱｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ

 

多少迂回したり

延長する場合はあるが

 

全然違う場所へ

行くことはほぼない　ε=（´・＿・*)

 

最近では、モーニングを食べに

ココスまで１６ｋｍというのが

あったくらい　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

たまには違うところを走れば

気が紛れていいだろうが

 

数キロ走るならいいが

２０ｋｍともなると　（*´Д｀*）

 

今何キロ走って

あと何キロあるのか

 

距離が気になって

集中できない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

いつものコースであれば

距離を気にすることなく

無心で走れる　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

たいていは

よく聞く音楽が

繰り返し脳内に流れていたり

 

今日は

　何をつまみに飲もうか
　コメのおかずは
　麺はどうする
　パンに何乗せる

を妄想したり　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ただ、それは

土日の話であって

 

平日は

飲むどころか

固形物は食べない　（’・c_・｀ ；）

 

豆腐とか

ヨーグルトくらい

 

モチベーションの維持に

苦労するが

 

土日の爆食爆飲のためには

まあしょうがない　（・ε・｀*）

 

今日は調子よく

昨日より１ｋｍ長かったが

１分しか遅くなかった

低レベルではあるが

昨日よりちょっとでも速ければ

 

成長とまではいかないまでも

老化現象に多少は

抵抗できているかな　（*＾Д＾）σ

去年の１２月１日は

日曜日だった　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

前日土曜から喉が痛く

誰に言われるまでもなく

声がおかしかった

 

嫌な予感は的中し

日曜朝に発熱　（*´Д｀*）

 

ただの風邪ではないことは

なんとなくわかっていて

 

あとは

コロナか

インフルか　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

その日は大会を予定していたが

当然行けず

 

河川敷で

申し込みしていなかったのが

不幸中の幸い　（’・c_・｀ ；）

 

コロナ対策の継続で

手洗い、うがい、マスク

を欠かさずしていたが

 

なるときはなるんだな

とあきらめ　（*´Д｀*）

 

コロナからは今のところ

逃げ切り続けているが

 

インフルエンザは

２０１６年以来２度目

 

３月ということもあり

症状は軽かったが

影響は甚大　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

今は１０月に開催される

横浜マラソンだが

 

当時はまだ

３月開催だった

 

抽選型のフルマラソンで

待望の初参加だったのに

スタートラインにも立てず　（・ε・｀*）

 

まあでも

横浜マラソンに関しては

　２０１６年　DNS（インフル）
　２０１９年　３時間４３分台
　２０２２年　３時間５０分台
　２０２３年　３時間２９分台

４〜５倍とはいえ

その後３回当選し

しっかり３倍返し　～((((～´∀`)　

 

２年前には

当時の自己記録を

１４分も縮めてのサブ３．５

 

劣化する前に

頑張っておいて

よかったよ ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

今なんて

サブ４どころか

走る気すらない　（（（￢_￢；）

 

今週末の

湘南国際マラソンも

 

道路脇に立て掛けてある看板を見て

ああ、開催されるのか

という程度　（´ー｀*）

 

おそらくこのまま

二度とフルを走ることは

ないだろうな　(´д｀*～)))))

歳とともに衰え

同じ距離でも遅くなるのは

百歩譲って受け入れる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただいつまで

落ち続けるのか

 

下げ止まる日は

来るのだろうか　（*´Д｀*）

 

まあ別に

落ちるなら落ちるで

 

目標タイムも

下げればいいだけなのだが

 

あまりの下げ幅に

いい加減止まれよ

と言いたくなる　ヾ（０д０∥）ノ

 

３０００ｍは

自己記録は３年前

　２０２２年　１１分２７秒

 

去年は

かろうじて１２分切り　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

　２０２４年　１１分５９秒

 

今年は

１２分半も切れず

１３分かかることも　（・_・、、、）

　２０２５年　１２分３１秒

 

このままいくと

来年は１３分切れれば

御の字ということになる　（－ｏ－）

 

５０００ｍは

自己記録は４年前

　２０２１年　１９分４４秒

 

去年は

２０分切りまで

文字通りのあと一歩　（・_・、、、）

　２０２４年　２０分０１秒

 

今年は

春はまだ

　２０２５年春　２０分１２秒

この程度で済んだが

半年後には

　２０２５年秋　２０分２５秒

 

これが精一杯で

２１分も切れなかったことも（－_－;）

 

このままいくと

来年は２１分切れれば

御の字ということになる　ε=（´・＿・*)

 

これらを踏まえて

今週末の１０ｋｍ

 

自己記録は４年前

　２０２１年　４０分４９秒

 

去年は２回走って

２回とも４２分代後半　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

　２０２４年　４２分３２秒

 

今年の春は

　２０２５年春　４３分４４秒

 

がいいほうで

４４分かかったことも　(´д｀*～)))))

 

ということは今走ると

４４分どころか４５分　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

そうはいっても

５０００ｍ２０分半は

今月の話

 

５０００ｍ×２＋２分でも

４３分でいけるだろ　＼（￣∀￣＊）

GARMINによる目標歩数は

達成し続けると

増え続ける　（o・ω・o）ゝ

 

増え幅は固定ではなく

ギリギリ超えれば

数歩しか増えないが

 

フルマラソンとか走ってしまうと

数百歩程度は増える　（*´Д｀*）

 

それを１００日も繰り返すと

今日の目標値は

いつの間にか

１７０００歩を超えてたか　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

以前は１２ｋｍくらいでも

事足りた記憶があるが

１３ｋｍ走っても

即クリアとはならず　（’・c_・｀ ；）

 

もう１ｋｍくらい延ばせば

といいたいところだが

 

今日は祝日でも

現場ルールのため出社

 

ただ、現場ビル全館停電により

在宅勤務指令　ヾ（０д０∥）ノ

 

休みではないので

２０ｋｍ走る必要はなく

 

クリアできれば

それでいい　（●´∀｀）ﾉ

 

連続クリアが始まった

１００日前の前日

大会前日の

完全休養日

 

自宅とスーパーの中の

移動だけだったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

達成度１０％ということもあり

翌日の目標値は６３９歩減

種目は５０００ｍで

５０００歩程度のはずが

 

罰走くらって

２００％超え　（・_・、、、）

 

それから１００日で

目標値は

　８月１６日　１３６２０歩
１１月２４日　１７０４１歩

 

１日平均

３４歩の増加　（o・ω・o）ゝ

 

気にはなっていたが

その程度の数字か　（（（￢_￢；）

 

それはさておき

区切りの大台に乗ったことで

いつでも未達の用意あり　（●´∀｀）ﾉ

 

とはいえ

明日以降も走るので

 

あと３日クリアして

大会前日の金曜は

１ｍも走らない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

その分減らないだろうが

休養優先でどういう走りができるか

見てみたい気もする　ε=（´・＿・*)