カテゴリー: 走らず／走れず

１月３日から続いた記録が

過去最長を更新　＼(*｀∧´)／

 

昨日

目標ステップ数を超えたことで

目標達成日数が

４４日連続となった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

これまでの記録は

去年９月２２日までの

４３日間連続

 

それを５カ月ぶりに更新したが

これをしたからといって

何が変わるわけでも　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

今さら速くなるわけでも

長く走れるわけでも

 

ただ、平穏無事な生活が

４４日間続いたということ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

大きな病気もなく

家族のだれも罹患せず

 

まあ多少は

無理して超えていた日も

なくはなかった

 

もう今日からは

無理して達成させることもなくなった

 

かといって

意図的に止めるというのもな（*´Д｀*）

 

平日の練習日は

はっきり言って余裕

 

普通に通勤して

階段昇降すれば

１万歩はいく

 

６ｋｍ弱を走ると

５千歩は超える　（｡・ω・｡）ﾉ

 

朝余裕があって

１駅３ｋｍ歩けば

翌日に繰り越したり

 

２４時をまたいで走らないといけないが

練習日でない日も

ムリなくクリア　（*＾Д＾）σ

 

ただ

そのさじ加減を間違えると

 

つまり

残り歩数からキロ換算して

２４時から逆算してスタート時間を決める

 

その計算を間違えると

あと数十歩のところで未達

 

そんなときが

今までも何度か　（∩´﹏`∩）

 

この記録が止まるとしたら

練習を見込んでいて土砂降りになるか

その計算ミスだろうな　（;´Д｀σ）σ

３月までは

選びきれないほど大会があった☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

去年一昨年は

さすがに少なかったが

 

今年はコロナ前と

それほど変わらず

 

ただ、４月以降は

ちょっと苦戦中　（’・c_・｀ ；）

 

ロードレースが少なくなり

トラックシーズンに入る

 

４月後半枠は

地元市の記録会で１５００ｍ

 

５月後半枠は

山中湖ロードレース

 

両方とも日曜だけど

しょうがない

 

前日土曜の過ごし方は

慣れていくしかない　（;´Д｀σ）σ

 

４月と５月の前半枠が

なかなか決まらない　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

春季陸上競技大会

というのがあるが

三浦トレイルの翌週でムリ

 

観桜駅伝競走大会

というのもあるが

今年はお呼びがかからなかった

 

Ｒｕｎｎｅｔや

スポーツエントリーには出ないから

もしかしたら気づかれなかったか

 

これまでの４月～５月は

宮ケ瀬や道志のトレイルがあった

 

中止の理由は

コロナ以前の問題　ヾ（０д０∥）ノ

 

他力任せで

言える立場ではないが

もう再開はないかもな　（・_・、、、）

 

何年か経って

仮に全面修復されたとしても

なんか行きにくいな

 

本当に直っているのか

という不安やリスクというわけではなく

 

せっかく直してもらったところに

気やすく足を踏み入れるのは

ちょっと気が引ける　（´･д･｀）

レース後の

金曜日　＼(*｀∧´)／

 

大会参加もしくはそれ相応は

原則、２週に１回

 

飲める金曜は

２週に１回しかない　（・ε・｀*）

 

ただ、つい飲み過ぎると

明くる日起きにくくなり

練習がおっくうになる

 

かといって飲まないと

あの時飲んでおけば

と言い出しかねない　（∩´﹏`∩）

 

土日は基本

家飲みなので

 

寄り道するのは

平日、その隔週金曜のみ　（o・ω・o）ゝ

 

ファストフードなら

どこでもよかったが

 

例によって

アンケートクーポンがあるので

ＫＦＣへ　（●´∀｀）ﾉ

 

自宅最寄り駅から

１ｋｍちょっと

 

ただ、自宅とは

真逆の方向　ε=（´・＿・*)

 

ＫＦＣからの帰り道

途中の駅のモールを通過

 

飲みながら食べようかと思ったが

意外と混んでた　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

ぜいたくを言わなければ

席はあった

 

ただ、あまり密集したなかで

あのにおいを発するのは

一斉に視線を浴びそうで　（（（￢_￢；）

 

家まではさらに１５分

だったら帰るか

 

買ったばかりとはいえ

オーブンでカリッとさせたほうが

よりいいに決まってる　（*`▽´*）

 

１ｋｍとはいえ

飲んだ後

歩かなくていいし

 

ただ歩かなくていい分

消化もされないし

酔いも覚めない

 

深夜ではないが

寝るまでの３時間確保は

難しいよな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

もう少し温かくなれば

屋外のテラスで

ということもできるけど

 

どうでもいいが

悩ましい　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

平日休みを取れるときは

月曜と金曜はまず避ける　（・―・）

 

一番いいのが水曜で

　月火で２連勤

　１日休んで

　木金で２連勤

　それでまた週末

これがいい流れ　（*＾Д＾）σ

 

水曜が無理なら

火曜か木曜

 

木曜休みにすれば

金曜１日行って

また休み　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

今日の休みは

そのパターン

 

先月の休日出勤の振替で

みんなが休みを取り始めているが

できれば重ならないほうがいい（－ｏ－）

 

先月散々

食べ放題に行った　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

　白米のやよい軒
　洋食のフェスタガーデン
　ピザのグラッチェ
　ココスモーニング

 

よく行くところで

行ってないのが

Ｓｈａｋｅｙ’ｓ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ピザがメインの

食べ放題

 

グラッチェガーデンズもあるが

Ｓｈａｋｅｙ’ｓのほうが優位

 

Ｓｈａｋｅｙ’ｓは

　１ピースごと取れる
　デザートピザがある
　サラダバーあり
　パスタ４種あり
　デザートあり
　米とカレーもあり
　スープバーあり

 

しかも平日ランチであれば

Ｓｈａｋｅｙ’ｓのほうが安い（*`▽´*）

 

先月グラッチェに行ったときは

夜間業務の直前だった

 

終日同じ値段のグラッチェのほうが

相対的に安かった　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

今日は午前中

ガストにこもって

資格試験の勉強

 

４月の受験に向けて

まとまった時間がほしい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

日頃から朝の電車内ではやっているが

まとめ作業は机とＰＣがいる

 

卵高騰のため

しょうがないから

紙のクーポンが

役に立ったな　＼(*｀∧´)／

 

あとは

ドリンクバーと

スープバーでしのぎ

 

１５時頃に

横浜へ移動　（●´∀｀）ﾉ

 

９０分制限だったが

ずっと食べ続けてたな

 

米の場合は

すぐ満たされてしまうけど

 

パン系のせいか

いくらでも入った

 

会計時にこんなものをもらったから

また行かなきゃ　～((((～´∀`)　

 

率にして

１０％だけどね　（（（￢_￢；）

２３：５８スタート

０時半ゴール　＼(*｀∧´)／

いつ落ちてもいいように

まずは明日の準備　

 

インスタントコーヒー

ペットボトル２本分を冷まし

 

もやし＋ムネ肉＋がんもどきを

タッパーに詰める　

 

朝できれば

バタバタしたくない　（*´Д｀*）

 

レース後週なので

２本ならＯＫ　（*≧∇≦）ノd□

 

つまみを用意して

主食はパン

 

さすがに深夜に米は

レース後週であってもやめとく（－_－;）

 

そのかわり

パンに揚げ物のせて

チーズとレタスでお手製サンド

 

メンチカツ

アジフライ

カニクリームコロッケ

 

３食でもいいくらいの

揚げ物好き　（●´∀｀）ﾉ

 

レース後週の

楽しみの１つ

 

この宴を深夜２時に行うと

　昨日朝　５７．３ｋｇ
　ラン前　５７．１ｋｇ
　ラン後　５６．４ｋｇ
　　↑
　（宴）
　　↓
　今日朝　５８．６ｋｇ

こうなる　（∩´﹏`∩）

 

２．２ｋｇ増

ではあるが

 

寝てる間の消化や蒸発で

多少減った分を考慮すると

３ｋｇくらい飲み食いしたことになる

 

昨日１２ｋｍくらい歩いて

夜中６ｋｍ弱走って

昼間はたいしたもの食べてなくても

 

深夜に食べたからと言って

腹８分どころか

６分程度でも

 

後悔はないが

やっぱりムナシイ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

いとも簡単に戻るどころか

減った分の倍以上

増えるなんてね（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

今週は長い

あと２日もある　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

日曜に休出したから

５連勤なら明日で終わり　（－_－;）

 

決してヒマではなく

むしろいつも通りの激務

 

１日は短いが

１週間が長い

 

レース後だった先週

ろくに飲めなかったから

軽いリバウンドかな　（;´Д｀σ）σ

 

飲める時に飲んでおかないと

飲めないときに飲みたくなる

 

確かに先週

大会当日の日曜はもちろん飲んだが

 

その後は

木曜と土曜のみ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今週の日曜

レース後週の最終日

 

食べ飲みおさめどころか

ろくな食事も取れず　ヾ（０д０∥）ノ

 

既にレース前週が

始まっているかのようだった

 

まあ、そのおかげで

順調に減ってはいるけどね　（*＾Д＾）σ

　土曜朝　５８．５ｋｇ
　日曜朝　５９．１ｋｇ
　月曜朝　５７．６ｋｇ
　火曜朝　５６．０ｋｇ
　水曜朝　５５．８ｋｇ
　今日朝　５５．９ｋｇ

 

先週月曜から

走ってない　（・_・、、、）

 

木曜に足首ひねって

もう１週間以上

 

それにもかかわらず

順調に減ってる　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

確かにこの時期

少々走ったくらいじゃ

たいして減らない

 

結局体重維持のポイントは

食べる量だよな　（*`▽´*）

 

忙しくて

食べる暇がない

というのが理想か

 

まあでも

明日は走る　ε=（´・＿・*)

 

中１日で

土曜大会

 

明日次第で

どうするか決めるか　（o・ω・o）ゝ

なぜか

減ってる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

　土曜朝　５８．５ｋｇ
　日曜朝　５９．１ｋｇ
　月曜朝　５７．６ｋｇ
　今日朝　５６．０ｋｇ

 

日曜も月曜も

全く走ってないのに　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

せいぜい

駅のホームで小走りになるか

トイレに駆け込むくらい

 

確かにどっちも

９時～２１時半＋残業の激務

 

休憩どころか

食事もままならなかった　（・ε・｀*）

 

やっぱり

食事の量か

 

走っても歩いても

深夜食を避けても

食べる量次第

 

それってなんか

むなしいな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

腹いっぱい食べることが

至福の時なのに

 

確かにどれだけ走っても

たった１食で

簡単に元に戻る　（∩´﹏`∩）

 

まあせめて

量はガマンできなくても

質をなんとかすれば

これが維持できる　（￣¨￣）

 

年末に受診した

深夜業健診の結果

 

人間ドックと違って

非常に簡易的なもの

 

２０代のときの

若年層健診と同じような内容

 

前日からの食事制限はあるものの

検便やバリウムはない　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

前回の人間ドックのとき

看護師も驚きの数字が出たらしく

 

２回乗らされた挙句

　体重計の調子がおかしいですね

　別の機器で測ってみましょう

と言われ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

それで測って

１１％という数字が出たら

ほっとした顔で

　じゃあこの数字で記録しますね

とほざいたので

当然却下　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

イヤイヤ、だめでしょ

前回の８％より下回るなんてね

 

別にこの数字のために

日々精進しているわけではないが

１１と３だったら３でしょ

 

今回も

また３％　（￣¨￣）

 

体重は

１ｋｇ増えてるのにね

もう１週間も

練習してない

 

できない

といいたいところ　（￣へ￣）

 

前回走ったのは

ちょうど１週間前の

先週月曜日

 

あまり走る気はなかったが

歩数足りずで前倒し

 

本来、月曜は練習日だが

先週火曜日は夜間対応

 

夕方までは

休みみたいなもの

 

であれば

朝走ればいいや　（●´∀｀）ﾉ

 

昼間仮眠するにしても

朝走れば寝やすいかなと

 

たかが６ｋｍ弱で

疲れるほどヤワじゃないが

 

まあ、結局

月曜深夜走って

火曜走らず　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

水曜、２連夜勤の間で走らず

木曜、明け休で走る気なし

金曜、足首痛のためムリ

土曜、同じく

日曜、同じく＋休日出勤

 

今日も治っていないのと

今週ずっと

９時に都内出社

 

万一にも遅刻できないのと

９時から会議開始なので

当然５～１０分前出社

 

電車遅延も考慮すると

早寝早起きした方がいいかと　（－ｏ－）

 

となると深夜ラン・深夜食は

どうせムリだった

 

レース後週ではないので

どうせ飲めないが　（・ε・｀*）

 

そうか

今日からレース前週か

 

多摩川河川敷の

１０ｋｍ

 

幸か不幸か

申し込みしていない　（￣ー+￣）

 

スタート時間に合わせて

並走するだけ　ε=（´・＿・*)

 

治れば行くが

練習もできてないのに

 

かといって

走らず解禁は

ありえない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

適当に見繕って

その場をしのぐしかないだろうな

 

そもそもの目的は

胃と肝臓を１週間休める

ことなんだから　（｡・ω・｡）ﾉ

昨日か今日

選択権が与えられた

 

リリース後の

臨戦態勢

 

両方ともイヤです

という第３の選択肢は

なかったな　（・ε・｀*）

 

まあ別に

予定なかったからいいけど

大会でもなかったし　（*＾Д＾）σ

 

それにいまだに

２１時～９時半で

連続深夜勤務してる人に比べれば

 

２４時間の２交代制なので

９時～９時半と

２１時～２１時半で引継ぎ

 

つまり昼間とは言え

９時～２１時半の勤務　（o・ω・o）ゝ

 

しかもテレワークではなく

都内の顧客常駐先での作業

 

通勤時間考えたら

寝に帰るだけ　（∩´﹏`∩）

 

まあでも

ちょうど歩数稼ぎができてよかった

 

電車に乗れば

駅まで歩くし

乗り換えもある

 

勤務中出歩くことはないが

トイレには何回か行く　ε=（´・＿・*)

 

まだまだ

走れる状態ではなく

 

歩いて買い物というのも

昨日行ったし　（;´Д｀σ）σ

 

ただ、９時に都内ということで

朝の階段昇降は

時間なく断念

 

昼間も特別な部屋に軟禁状態で

歩き回るどころか

食事も休憩もとれず　ヾ（０д０∥）ノ

 

１９時頃ようやく

持って行ったパンをかじったくらい

 

帰りの東海道線で

停車中のホーム歩き

 

さらに１駅手前で途中下車して

ドンキに寄って

かろうじてクリア　＼(*｀∧´)／

よく１１．８ｋｍも

歩いたな

 

走れば

１時間なんだけどね　（（（￢_￢；）

せっかくの

レース後週

 

いろいろ解禁

飲み食い自由

のはずなのに　（;´Д｀σ）σ

 

月曜から金曜の５日間で

飲んだのは木曜だけ

 

その代わり

昼間から３本　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

月曜は走ったけど飲まず

火曜は夜間業務１日目

水曜は２日目

 

水曜は昼過ぎに帰宅して

２０時出社のため１７時起き

 

飲めば寝やすくなったかもしれないが

２本くらいで寝られたかどうか（－ｏ－）

 

ようやく木曜

午後帰宅して

駆けつけ３缶　（*≧∇≦）ノd□

 

足首痛めたのは

正座しててしびれたから

 

酔ってふらついた

わけではないと主張　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

とはいえ

全くの無関係ではなく

 

壁に手をつきながら

立ち上げればよかったのだけど（－_－;）

 

今日は大事を取って

練習回避

 

ジョギング程度ならできなくもないが

ムリをすることはないか

 

不幸中の幸いとは

まさにこのこと　（｡・ω・｡）ﾉ

 

つくづく

隔週レースのハザマでよかった

 

ただ、全く走らないとなると

１２ｋｍ歩かないといけない

 

昨日の深夜残業のおかげで

繰り越しステップ数が

３千歩もある

 

あとは買い物で

なんとかするしかない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ＫＦＣのアンケートクーポンが

２月２日まで

 

明日は出社だし

平日はまず無理

 

今回は破棄かと思っていたが

今日行っとくか　（●´∀｀）ﾉ

 

ハシラザルモノ

が原則だが

 

いい走りだったし

柔軟に対応　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ