カテゴリー: 走らず／走れず

休みだからといって

遅くまで寝てるのは

あまり好きじゃない　（*´Д｀*）

ずっと休みで

自分のためだけに生きてて

誰にも迷惑をかけないのであれば

好きなときに寝て

好きなときに起きて　（#￣ー￣#）

ただ、そんな時は

しばらくこない　(´д｀*～)))))

金曜までのリズムを

土日も保ったほうが

月曜の負担は軽い　＼(*｀∧´)／

平日はたいてい

日によって前後するが

５時半起きの

６時４５分出　（・_・、、、）

昨日は１０時スタートだったので

それよりちょっと遅いくらい

なのに今日は

７時起きの

８時半スタート　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

布団からなかなか出られない

真冬ならともかく

今なんて

５時頃から明るい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

平日と同じどころか

もっと早朝を有効に活用したいけどね

明日からまた

節制の１週間

レース後の週だろうが

飲み食い自由には程遠い　（’・c_・｀ ；）

向こう１週間

　あれが食べたかった
　これを食べそこねた
　もっと飲んでおけばよかった

ってダダこねないように

　米２合半
　パン４枚切り２枚
　もち３個

を平らげた　（￣へ￣）

多すぎず

少なすぎず

なかなか適量を並べるのは難しいが

今日はうまくいったな　（￣ー+￣）

それでも昨日よりは

　昨日食前　５１．７ｋｇ
　昨日食後　５５．９ｋｇ

　今日食前　５３．４ｋｇ
　今日食後　５７．０ｋｇ

抑え気味

５６ｋｇ台から月曜スタートすると

楽でいいな　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

いかに今週は

気持ちに余裕がなかったか　（*´Д｀*）

毎月の中間走行距離

いつの間にか

２日も過ぎていた　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

先月までは

１３日くらいになると

気になりだして

１５日の走ったあと

もしくは１６日の朝

きっちりGARMINの

画像を取得　（｡・ω・｡）ﾉ

月間走行距離は

あわてなくても

いつでも取れるが

中間距離に関しては

さかのぼってこの日までの総距離

という集計はできない　（;´Д｀σ）σ

できなくはないだろうが

別にそこまでして　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

ということで今月は

１７日間で１１６ｋｍ

１日あたり約７ｋｍなので

月間２００ｋｍペースか　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

１週目こそ平日は毎日

土曜大会の前日金曜を除いて

ただ、２週目は

５日のうち１回だけ　:（💢 ﾟДﾟ）ｲﾗｯ‼

今週はレース前週ということもあり

若干無理して

４日で３回　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

ここ半年を振り返ってみると

極端に少なく

去年１年間の

最小距離は

日数の少ない

２月の２１５ｋｍ　（・ε・｀*）

雨という日もあった気もするが

いかに厳しい状況だったか

過去形で書いたが

現在進行中　（（（￢_￢；）

土日は今はまだ

出社の必要はない

きっちり走れてるし

大会の参加もできてる　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

そこが侵食されようになると

月間２００ｋｍの維持も

あやういな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･

２２時以降を

深夜時間帯と言うならば

かろうじて

深夜前のスタート　ε=（´・＿・*)

定時で上がって走るか

深夜に帰宅して走らないか

のどちらかにしたいが

レース前週だからね

できるだけ落としたい　(´д｀*～)))))

２１時半頃帰宅して

疲れた体にムチ打って

寝る格好に着替えたいところ

走る格好に着替えて　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

寒い季節でないから

着替えたくない病は

もういない　＼(*｀∧´)／

従来の

海側平坦６ｋｍコースにするか

去年くらいから始めた

プラス１．５ｋｍの延長コース

どっちにするかは

その日の気分　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
　

今日はというと

比較的早い時間というのと

やっぱりレース前だしな

１ｋｍ８分でも

１時間で済むのに　（・ε・｀*）

まあおかげで

　起床後　５６．４ｋｇ
　ラン前　５６．０ｋｇ
　ラン後　５４．８ｋｇ

よくおちたな　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

自分のことだけしてればいい

というわけではないので

慣れない今はまだ

非常に疲れる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

慣れないことといえば

もう１つ

半年ぶりに再開した

出社前の階段昇降　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

日頃から

遅筋は使っているものの

速筋は久しぶり

毎月のように

トラックを走っているが

特にそれ用の

練習をしているわけではなく

陸上部時代にやらされてた

もも上げなんて

やったほうがいいだろうな

と思う程度　（（（￢_￢；）

その代わりの

階段昇降

一段抜かしで駆け上がれば

多少なりとも

効果あるだろ　（*`▽´*）

そりゃ確かに

現場面談のとき　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

　ジャパニーズビジネスマン
　２４時間働けます
　リゲインで回復

ここまで明言はしなかったが

それっぽいことは匂わせた　（*´Д｀*）

炎上案件というのは

聞いていたが

１００ｋｍマラソン

１２時間ちょっとで

完走しました　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

日々走っていて

体調不良による遅参や欠勤が

ほとんどないです　＼(*｀∧´)／

というのは

いいアピールかなと　（（（￢_￢；）

これまで月間の

最多稼働時間はと聞かれ

１０年以上前ですけど

３００時間は軽く超えました

とさらっと　（´ー｀*）

実際１０年前より

今のほうが速い

家庭の状況にしても

当時より今のほうが

元気で留守がいい

と思われてる　　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

風呂は自分たちで入れるし

寝かしつける必要もない

むしろ帰宅が遅いほうが

値引き販売があっていい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

２ヶ月間の自宅待機があって

勤続疲労は完全に解消　（o・ω・o）ゝ

とはいえね

３日連続で走らなかったのは

いつ以来だ　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

練習回数を

平日２回にする前だな

もう少し軌道に乗ってくれば

深夜ランどころか

ミッドナイトランも

辞さないが　ε=（´・＿・*)

いまはまだ

せめて日付が変わる前に

走り終わって

昼間、睡魔と戦っている

場合ではない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

早くも

禁断の領域へ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

現場参画６営業日にして

２３時退社

先月までなら

そろそろ寝る時間　（’・c_・｀ ；）

昨日もそうだったが

自分の作業の遅れではない

困っている人がいるから

ちょっと見てあげて　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

いくらなんでも

ようやく右と左が

区別できる程度

とはいえ

断る理由はない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

働き盛りだからね

しっかり稼がないと　（｡・ω・｡）ﾉ

これまでの経験をもとに

英知を結集して

問題が何で

原因を切り分け

どう対処していくか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

２３時ともなると

現場の最寄り駅から

自宅最寄り駅まで

直通電車がなくなる

乗り換えが発生する上に

遠回りになり

止まる駅も増え

１．５倍くらいかかる　（;´Д｀σ）σ

その代わり

途中から座れたりするが

うっかり寝てしまうと

降り損ねる危険が　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

飲んだ帰りじゃないから

同情の余地はあるが

迎えに来てくれるほど

世の中甘くない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

それにしても

２日連続走らないとは　（（（￢_￢；）

中途半端な残業で

走りに行くよりはいいが

なんともいえない

罪悪感　ヾ（０д０∥）ノ

食事制限して減らすのはいいが

　起床後　５７．２ｋｇ
　帰宅時　５５．９ｋｇ

あまりやりすぎるのもね

とはいえ

今後しばらくは

よほど意識するか

何かしら理由をつけないと

ずるずるエンドレス残業

になりかねない　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

深夜残業でもないのに

練習免除　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

ちょっといい記録が出たからって

調子に乗ってるな　（´ー｀*）

新天地での

２週目の月曜日

定時帰宅は

１週間と続かなかったな　(´д｀*～)))))

忙しいとは聞いていたが

ローからトップに

ギアチェンジしたかのよう　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

もっとも

オートマ全盛の時代に

ギアチェンジの話は

通用しないか　（（（￢_￢；）

まあ、２ヶ月丸々

仕事してなかったわけだし

体力はあり余ってる　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

深夜残業の一歩手前

２１時４５分に退社すると

最寄り駅に２３時半　（－ｏ－）

買い物して帰ると

程なくして日付が変わる　（－_－;）

そのくらいの時間から

走った前例はあるが

今日に関しては

まったくその気なし　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

まだちょっと慣れてないし

体力温存

睡眠重視

レース前週であれば

少しでも走ったかもしれないが

ようやく気温が上がってきたから

落とそうと思えば

いくらでも　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

それに

自宅待機期間と違って

食べる量は調整しやすい

持っていった分しか

基本は食べない　（o・ω・o）ゝ

小腹がすいたら

ひたすら水を飲む

　起床後　５８．７ｋｇ
　帰宅時　５７．０ｋｇ

いいスタートだ　（●´∀｀）ﾉ

１ｋｍも走らなくても

食事制限だけで

自宅にいると

動かないうえに

ついいろいろと　ヾ（０д０∥）ノ

出社すると

ヾ(ﾟｰﾟヾ)～ｱｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ

ｺｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ　～((((～´∀`)　

ちょこまかちょこまか

動くからね

昨日でなんと

２９日連続走　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

自宅待機になって

１ヶ月が経つので

２月３日は走らなかったが

翌４日から走りっぱなし　ε=（´・＿・*)

それ以前でも

基本的には毎日走ってた

平日だろうが　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

土日だろうが　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

例外だったのは

土砂降りの日と

深夜帰宅の日と

大会前日

２月も大会は２回あったが

前日は短めにして走った　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

出社してた時は

通勤だけでいい運動

出社しないと

ほとんど歩かない

多少なりとも

走っておいた方がいいかと　（｡・ω・｡）ﾉ

ただ、２月の２大会は

それが影響したのか

結果は散々

完全休養の方が

正解だったか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

今日は

午前中ずっと雨

午後にはやんだが

どうしてもやることがあって

思い切って

完全休養　＼(*｀∧´)／

さすがに今回は

前日金曜は走らないつもりだったが

それを今日に

前倒し　（o・ω・o）ゝ

次戦の３０００ｍは

１５００ｍや５０００ｍと違って

参加回数が少ない

　１５００ｍ　６７回
　３０００ｍ　　７回
　５０００ｍ　３４回

ほとんどが

真夏の市民大会だったから

　２０１６年８月　１２分２４秒
　２０１７年７月　１２分２６秒
　２０１９年７月　１１分５１秒
　２０２２年５月　１１分３４秒
　２０２２年７月　１１分２７秒
　２０２４年７月　１１分４７秒
　２０２４年８月　１１分５８秒

３月に走ると

どうなるか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

２０１９年はすでに

走力改革後

２０２２年が

他の種目でも全盛期

去年はどちらも

３０℃超えの酷暑状態　((((；´ﾟДﾟ)));

そう考えると

まだまだ１２分切りは

狙えるはず　（（（￢_￢；）

常駐先の現場は

先月末で離任になったが

私物をすべて

持って帰ることができなく

今日改めて

取りに行った　ε=（´・＿・*)

前もって分かっていれば

段階的に持って帰ってきたが

今回はちょっと急で

さすがに１回では　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

自分の机があって

キャビネットというか引き出しというか

私物を入れる場所があると

ついいろいろ持ち込んで　

特にアメは必需品で

口さみしくなるとつい　（（（￢_￢；）

３０分に１個としても

９時間の間に２０個近くいる

１種類を２０個というのは

さすがに飽きるので

柑橘系

ミルク系

買う場所も

　業務スーパー
　ＤＡＩＳＯ
　ＣａｎＤｏ
　ドン・キホーテ

味の好みも

結構こだわる　（´ー｀*）

売り切れや廃版を恐れて

結構買いだめてるし

仕事場でも

きらさないように

何か月分だよ

っていうくらい　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

本来は

離任する前に

次の行き場を決める　（o・ω・o）ゝ

今回はそれができなかったから

今日から自宅待機　（*´Д｀*）

折を見て

営業が探してくれた案件の面談をして

お互いいいと思えば

来月からそこに行く

ぜいたくを言ってはいけないが

あくまで付随的な条件として

もう少し近くて

屋内に階段があるところ ε=┌(;￣◇￣)┘

あくまで

おまけの条件だけど （*＾Д＾）σ