カテゴリー: 走らず／走れず

今週の練習日は

変更に次ぐ変更　ヾ（０д０∥）ノ

 

まず通常であれば

月曜と水曜

 

週末走れない見込みで

月曜、水曜、金曜

と１日追加　（－ｏ－）

 

急に火曜に走ることになって

月曜、火曜、金曜

に変更　（ｏ＿ｏ）

 

それが今日

急遽練習　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

明日夕方

雨予報

 

しかも今日帰宅時

思ったより歩数が足りなかった

 

数百歩であれば

近所の散歩でもいいが

 

１２００歩となると

ちょっと微妙　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

寄り道するほどでもないし

しょうがない

明日の代わりに走るか　ε=（´・＿・*)

 

ただ、予定してなかっただけに

持参していた夕食を

２０時ごろ食べてしまった

 

スタートまで

３～４時間

 

胃もたれはなかったが

やっぱり遅いね　（・_・、、、）

通常この時期

３０分前後

 

その割には

たいして減らない

 

　　今日朝　５７．７ｋｇ
　　ラン後　５７．４ｋｇ

走る直前を測り忘れたから

純粋に走ってどれだけ

というのはわからないが

 

まあ明日の朝

今日朝よりは減ってるかも　（´ー｀*）

 

それより

明日は走らなくてよくなったから

寄り道できる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

２週間に１日しかない

レース後の金曜日

 

と言いたいところだが

明日はやめとく　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

土曜に浴びるほど

の予定なので

 

明日はおとなしく

ただ寄り道はする　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

ちょっと気になる記事を

読んでしまったので

 

実際店舗に行って

確かめないと　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

目で見たものしか

信じない　（￣へ￣）

どうでもいいことだが

なぜか悔しい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

わずか３０歩

 

１歩＝１ｍとしても

３０ｍなので

歩いても秒殺　（・ε・｀*）

 

うっかりして日付が変わってしまった

というわけではなく

昨日は月曜なので練習日

 

余裕をもってスタートした

つもりだったが

例によって計算ミス

 

ギリギリクリアを狙って

少しでも翌日に

繰り越そうとした結果　（;´Д｀σ）σ

 

月曜は前日からの繰り越しがないから

帰宅時結構残る

 

昨日の場合は

４６００歩くらい　ε=（´・＿・*)

 

ペースにもよるが

ウミレン５．８ｋｍは

だいたい５２００～５５００歩くらい

 

速く走れるとストライドが大きく

歩数が少ない

 

そこの見極めが

なかなか難しい　ヾ（０д０∥）ノ

 

何分くらいで戻ってこれるかは

走ってみないとわからない

 

日没後なので

日差しの有無は関係ないが

気温だったり

体調だったり

 

概ね月曜は

３連走で遅く　（－ｏ－）

 

水曜は中１日で

相対的に速い　（*`▽´*）

 

残り１０００歩くらいなら

ブレは小さいが

４６００歩ともなると

 

ざっくり５ｋｍでキロ換算し

２３時３４分スタート　ε=（´・＿・*)

 

ウミレンは

平坦な５．８ｋｍ

 

パワーベスト着用の場合

３０分切れたり切れなかったり

読み通りだったが

まさに紙一重　（・ε・｀*）

 

まあでも

これで肩の荷が下りた　（*´Д｀*）

 

２ヶ月以上も続いていると

あえて未達にするのも

もったいなかった

 

目標ステップ数は

あくまでも目安

 

しかも固定値でなく

日々変動する

 

同じ実績でも

日によって

クリアしたりしなかったり

 

もっと言えば

練習日でのクリアと

全く走らずにクリアする日は

価値が違う　＼(*｀∧´)／

一応記録として残るが

もうこれを超えようとは

思わないほうがいい　＼（￣∀￣＊）

炎天下で

トラック２周

全力疾走　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

それだったら意義はあるし

１００ｇくらい減るかも

 

ただ、意味もなく

自宅の周りを

ヾ(ﾟｰﾟヾ)～ｱｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ

ｺｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ　～((((～´∀`)　

 

帰宅時のステップ数が

約１４５００歩

 

数百歩

足りなかった　（・ε・｀*）

 

数百メートルなので

家の中だけでは足りない

 

かといって

走りに行くほどでも　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

５分程度の散歩で

目標ステップ数はクリアできる

 

とはいえ

こだわるとこか　（（（￢_￢；）

 

日中に８００ｍ走でもすれば

よかったけどね

 

帰宅時どれだけ足りなくなるなんて

予測できるわけないけど

 

５分とはいえ

無駄な時間を過ごし

今日で３日連続という程度なら

こだわる必要はなかった

 

２か月以上続いているから

止めるにも勇気がいる　（∩´﹏`∩）

 

平日の練習日は

楽に達成できてしまう

 

土日も基本は

余裕でクリア　（｡・ω・｡）ﾉ

 

未達成の日があるとすれば

練習しない平日か

日曜大会の前日土曜

 

大会前日の土曜は

動かないほうがいいのか

ある程度は動いたほうがいいのか

 

直近の日曜大会２戦は

ほぼ同じ調整をして

 

片方は、全然ダメ

もう片方は、そこそこ　

前日の行動は

あまり関係ないかな　（´ー｀*）

 

以前１５００ｍの前日を

完全休養したらいい結果だったが

 

フルの前日の場合は

全くダメだった　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

一旦今週末は

　負荷なしで６ｋｍジョギング
　歩いて買い物
　
でクリアさせる

 

ハーフだから

温存でもいい気がするけどね　（#^ω^）

確かに１０ｋｍは

今年のこだわりの距離　ε=（´・＿・*)

 

ただ、年始２か月で

既に２回走り

 

さらにもう１回走りたいと

のたまうか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

２月の１週目に走り

納得の結果ではあった

 

ただ、足首のケガという不運があり

記録を狙える状態には程遠く　（－_－;）

 

予備で入れていた

２月第４週

 

風の影響があり

追い上げむなしく惜敗　（・ε・｀*）

 

河川敷の

ＧＡＲＭＩＮ測定だったとはいえ

４０分４９秒７に

わずか０．４秒差　༼☯﹏☯༽;

 

純粋に

　１０ｋｍ走ったタイム

では過去最速とはならなかったものの

 

こじつければ
　
　公式には初の４１分切り

であり

 

陸連公認ではないが

記録証はある　（●´∀｀）ﾉ

来月、河川敷で再戦するとしても

いつものように土曜だし

 

申し込みをしないので

記録証は存在しない

 

過去最速のときと

ある意味条件は同じ　（o・ω・o）ゝ

 

　曜日（土曜）
　場所（鶴見川）
　測定方法（ＧＡＲＭＩＮ公認）

 

非公式ではあるが

それを超えれば

まあ、納得できるか

 

公式の記録は

秋まで待つしかないね　（（（￢_￢；）

 

それはそうと

今週末のハーフは

どうするか

 

去年１１月の

１時間３３分４２秒

を超えるのは当然　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

あの時は土曜

今回は日曜

 

それだけでも

かなり有利　（￣ー+￣）

 

ただ、一気に９０分切りは

ムリだよな

 

１０ｋｍ４１分なんだから

２０ｋｍ８２分

プラス５分で８７分

 

３分も余裕あるし

不可能じゃないんだけどな

数字上は　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

そういえば

中華料理は

あまり食べないな　（（（￢_￢；）

 

ヒイキにしている

すかいらーくグループにも

バーミヤンというのがあるし

 

自社から中華街は

徒歩圏内　～((((～´∀`)　

 

全然全く

嫌いというわけではなく

むしろ好きな方

 

ただやっぱり

油の多さは気になる　（;´Д｀σ）σ

 

外食した場合

如何ともしがたい　ヾ（０д０∥）ノ

 

だったら家で

合わせ調味料を買ってきて

回鍋肉でも酢豚でも

青椒肉絲でも麻婆豆腐でも作ればいい

 

油の量は変えられないが

野菜など材料増やせば

多少は罪悪感が減る　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

そんな中

見てはいけないものを

見てしまった　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

ファミレスやコンビニの

人気メニューや商品１０品

 

それを

著名や料理人がジャッジ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

土曜の夕方にたまたまテレビを付けたら

その時は餃子の王将だった

 

７人中４人が

合格の札を上げれば合格

３人以下なら不合格

 

その上位４品が

なんと満場一致　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

今日は

レース後の金曜日

 

しかも前戦は

そこそこの結果　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

納得はしていなかったが

解釈によっては自己ベスト

 

参加費払った公式記録としては

過去最速のタイムだった　＼(*｀∧´)／

 

さすがに

放送後最初の週末

 

どこも混んでるだろうと思って

あえて駅から離れた店へε=（´・＿・*)

 

念には念をということで

閉店１時間前の２１時に入店

 

駅近でないのに

異様な狭さ

 

席があいてないこともなかったが

落ち着かないからやめた　

 

テイクアウトじゃ

旨さ半減　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

しょうがない

ほとぼりが冷めたころに

また行くか　（・_・、、、）

食べ放題でよく行くのは

　フェスタガーデン　（－ｏ－）

もしくは

　Ｓｈａｋｅｙ’ｓ　（・―・）

 

平日ランチの場合

フェスタガーデンは

４５分間　１２０９円（税込み）

 

Ｓｈａｋｅｙ’ｓは

９０分間　１４８０円（税込み）
※横浜西口店の場合

 

どっちがどうというわけではなく

期間限定や特典がなければ

交代で行ってる感じ　（*＾Д＾）σ

 

これ以外では

　やよい軒　　　　白米食べ放題
　ココス　　　　　モーニングビュッフェ
　グラッチェ　　　ピザ食べ放題
　ステーキガスト　サラダバー＋カレー

 

あとＢｉｇｂｏｙも

一時期はまってた　（｡・ω・｡）ﾉ

　サラダバー付きハンバーグプレート

で８８０円＋税

 

実際サラダバーとはいえ

　パスタ１品
　デザート２品
　スープバー

もつくので

ぜいたくを言わなければ

満腹にはなる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

しかもランチディナーの区別ないので

休暇や早退の必要なく

帰宅途中の寄り道で行ける

 

２月以降

自社でのテレワーク

 

Ｂｉｇｂｏｙは

通勤経路にない　（・_・、、、）

 

４月に入ると

また赤坂の顧客先へ

 

そうなると

また寄れるかな　（●´∀｀）ﾉ

 

これ以外で気になっているところは

やっぱり

　串家物語

かな　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

自分で揚げないといけないが

その代わり揚げたてが食べ放題

 

熱々の揚げ物を

冷えたビールで流し込むなんて

かなり危険な気がする　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

最も安くて

平日ランチ

かなり値が張るので

よほどの結果を出さないと （o・ω・o）ゝ

２月５日分の

振替休暇　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

さすがにもうしばらく

休日出勤はないだろうな

 

有休が売るほど余ってるのに

先に振休を取らないといけない（－_－;）

 

４月に資格試験があるので

午前中はガストにこもって

まとめ作業

 

８時半に入店して

１２時まで３時間半

 

卵高騰のせいか

パンケーキは

依然として販売中止　（*´Д｀*）

しょうがないから

前回はこれがあったが

今日はないので

ベーコンとソーセージもなし

 

ベーコン１枚と

ソーセージ１本で

１００円はないだろ　（（（￢_￢；）

 

あとは

ドリンクバーと

スープバー

 

午前中はそれでしのぎ

混んでくる前に店を出て

世間の昼休み中に移動　ε=（´・＿・*)

 

午後はマックで

もうひと勉強

 

１３時を過ぎれば

すいている　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

１５時でようやく

フェスタガーデン

 

平日ランチは

１６時まで

 

ギリギリで入れば

すいてるかなと　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今までは

これがなんと

価格据え置きで

１０分間延長

 

期間限定でラッキー　（●´∀｀）ﾉ

と思ったら

１００円高い　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

いつのまにか

ベースが値上がってた　（￣□￣；）

まあ、わかっていても

行ったけどね

 

４５分でいいから

９９９円のままに

してほしかったな　（・ε・｀*）

レース前の金曜は

歩数稼ぎに一苦労　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

月曜と水曜の練習を

日跨りにすると

 

それほど苦労することなく

火曜と木曜も達成できる　＼(*｀∧´)／

 

普通に出社して

朝１駅３ｋｍ歩いて

階段昇降頑張って

適当に日中歩けば

１万は軽く超える

 

ただそれだけだと

ちょっと足りない　（;´Д｀σ）σ

 

練習日は

６ｋｍ弱で

５千歩は稼げる

 

それを２日で分けると

ちょうどいい　（￣ー+￣）

 

月曜深夜に走り始め

火曜になったらゴール

 

同じことを

水曜～木曜でもやる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

深夜食を避けるためには

あまりいいことではないが

 

いまのところ

それほど早く帰れないので

やむを得ずそうなってる　（´ー｀*）

 

月・水で練習できると

金曜は前日からの繰り越しはない

 

レース後の週であれば

寄り道することも可能だが

今日は残念ながらレース前

 

しかも今日は
　
夕方から雨　（∩´﹏`∩）

 

朝歩かなきゃ

夕方雨の中

途中下車して稼がないと

 

それかもういい加減

ステップ数へのこだわりを

なくすか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

わかってはいるが

やめられない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

無駄にとまではいわないが

必要以上に時間を使って

何ｋｍも歩くくらいなら

 

同じ距離を走るとすると

半分以下の時間で済む　ε=（´・＿・*)

 

かといって

そんなに毎日のように

走りたくはない

 

日頃していることは

いい結果を出すためもあるが

健康管理というか体力維持

 

毎日のステップ数目標クリアは

１つの目安であるには違いない（・―・）

昨日でちょうど

５０日連続　＼(*｀∧´)／

去年は

４３日が最長だった

 

４４日目だった

９月２３日は祝日で

意図的に止めた　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

走らず

歩かず

 

買い物には自転車で行き

その店内と

家の中での歩数のみ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

翌２４日は

１５００ｍ

 

そのための

体力温存　（;´Д｀σ）σ

 

調整で軽く走る

という手もあったが

 

この時は

徹底していたらしい　（（（￢_￢；）

 

その結果が

自己４番目の

好タイム　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

それに対して

年始のフルマラソン

 

その前日も

同じようなことをしたが

結果惨敗　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

前半はよかったが

後半大失速

 

他にも要因があったかもしれないが

前日完全休養というのは

トラックとフルでは

効果が違うか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

先週の土曜は

大会前日

 

パワーベスト免除の

３０分走

 

プラス買い物歩きで

半ば無理やり

ノルマ超え　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

結果はというと

いいところはなにもなし　（∩´﹏`∩）

改革前の４年前より

遥かに遅かった

 

ただ、天気図に出るほどの強風

前日動いたことが原因かは

わからない　（;´Д｀σ）σ

 

今週末も

土曜は大会前日

 

完全休養にするか

ノルマ超えにこだわるか　（－_－;）

 

今まで我流で通してきたけど

さすがにこれは専門家に聞きたい

 

大会前日は

ある程度は動かしたほうがいいのか

それとも温存したほうがいいのか

昨日は赤坂で

リリース後の打ち上げ　（・―・）

 

まあ、行けるわけ

なかったけど　（*´Д｀*）

 

プロジェクト開始から

２年弱でようやく

 

度重なる延期を経て

１月末に日の目を見たな　（*＾Д＾）σ

 

その後

１０日くらい臨戦態勢

 

オンコール待機というのも経験し

通常稼働へ　（●´∀｀）ﾉ

 

アプリ利用者からすれば

特に何も変わった気はしない

 

セキュリティが

強化された程度　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

そんなことのために

と言ってはいけないのだが

 

何十人もの人員を

１年半以上かけて

何億使ってんだ　（￣□￣；）

 

おかげでこちらは

生活できてるわけだが

 

どうりでスイーツが

高いはずだよ　（・ε・｀*）

 

昨日の打ち上げは

１８人が参加したらしい

 

半分以下とはいえ

そこそこの規模

 

マスク会食なんてしてなかっただろうし

人前ではずすのは

ちょっと勇気いるよな　（∩´﹏`∩）

 

今日は自社で

部会後の親睦会

 

コロナ前は

毎月やってたな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

１７時から部会で

１８時には終わる

 

歓送迎会だったり

お誕生会だったり

 

飲みに行くのに

理由はなかった　（*≧∇≦）ノd□

 

コロナ過は年２回

新人歓迎会と

忘年会

 

両方ともオンラインだったが

いよいよ解禁か　ヾ（０д０∥）ノ

 

今日は、部長以下

１０人くらい

だいぶ

緩んできたよな　（’・c_・｀ ；）

 

神奈川県全体で見ても

今日の罹患者は

絶対数で見れば多いかもだが

人口９２２万人なので

８７５６人に１人の割合

 

とはいえ

今油断するわけには

いかない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

うちには

悲壮感たっぷりの受験生

 

今だ確定は得られず

家族みな

触らぬ神に　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

私立全滅だと

かなり厳しいな

 

そんな状況なので

万が一にも自分から

うつすわけにはいかないヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡