カテゴリー: 走らず／走れず

ついに

土曜日の侵食が

始まったか　（￣□￣；）

 

４月は

協定違反になりながらも

 

平日だけで

とどまっていた　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

第１週は

試運転ということもあり

毎日定時退社

 

２週目に早くも

５日のうち１日のみとなったが

 

３週目はレース前週ということもあり

遅くなっても３回走り　ε=（´・＿・*)

 

４週目は落ち着いてきて

４回走れた

 

今となっては

嵐の前ぶれだったか　彡(-ω-；)彡

土日が休めたこともあり

 

　前半　　９走６休
　後半　１１走４休

 

ナンダカンダ

２０日も走ってたか　～((((～´∀`)　

 

連休も結局

カレンダー通りとはいえ

休出はゼロ

 

今のうちに

しっかり休んどけよ

ということだったか　（・ε・｀*）

 

明日は出社だが

今週に限っては

４連勤でたいしたことはない

 

レース週末ではないし

どうせ雨だし　(´д｀*～)))))

 

週末雨だと

　やむまで待つ
　雨中ラン
　走らず飲み食い

どれも困る　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

だったら出社したほうが

自制はきく

 

明日はたいして食えないが

その代わり日曜はガッツリ　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

週中に振替の休みを取って

ガッツリの日は

連続より離したほうがいい

 

まあ

休日に出社しないといけない状況で

 

平日休みが取れる

と思うとは

 

とことん

メデタイヤツ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

５月になると

そうだ、山梨へ行こう　（●´∀｀）ﾉ

 

厳しいトレイルレースと

歴史あるロードレース

 

前者が道志村トレイルレース

後者は山中湖ロードレース　（*`▽´*）

 

北丹沢を９時間ちょっとで完走　

宮ケ瀬でサブ４　（￣^￣）

 

それでも道志は

第２関門突破できず　（・_・、、、）

 

収容車に乗せられて

明るいうちに帰ったわ

 

あの雪辱を晴らすことは

もうできないかもね　（´･д･｀）

 

自分の走力からしても

２〜３年前のピークから

下がる一方

そもそも大会自体

１９年を最後に

開催されていない　（￣□￣；）

 

２０年といえば

コロナの最初の年

 

ただ、道志の中止は

１９年秋の台風の影響　((((；´ﾟДﾟ)));

 

あれでコースが

壊滅的にやられ

 

どれだけの被害か

わからないが　（;´Д｀σ）σ

 

修復したとしても

全長４４ｋｍ

 

安全を保証するのは

難しいかもね　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

次戦の予定は

全くの白紙　ε=（´・＿・*)

 

今月のトラック

先週末だったし

 

めぼしい大会も

探せてない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

困ったときの

河川敷でもいいが

 

３月も４月も

行ったしな　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

５ｋｍや１０ｋｍのつもりが

納得の行くタイムで走れず

そのままハーフに延長

 

だったら

最初からハーフにしとけよ　＼（￣∀￣＊）

 

という話であれば

別に時間と金をかけなくても　（´ー｀*）

 

５ｋｍや１０ｋｍであれば

誰かがいたほうが

スピードを維持しやすい

 

ハーフだったら

国道沿いの単独走で充分

 

まあ、タイムどうこうというより

解禁のための儀式　（*≧∇≦）ノd□

 

レース前の節制生活

よく頑張りました

 

せっかくなので

ちょろっと走って

結果を出してこい　＼(*｀∧´)／

 

戻ってきたら開けていいから

ということですわ　（*＾Д＾）σ

連休が連休だったからか

休み明け初日から

 

かろうじて日付が変わる前に

家についたわ　ε=（´・＿・*)

 

今どき珍しいよな

ナントカ改革とかいって

 

１時間でも早く帰れと

うるさいところが多いのに　（（（￢_￢；）

 

２２時に退社しても

最終退出どころか

 

パッと見

数十人はいる　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

午後からの時差勤務

なのかもしれないが

 

そのうち誰か倒れて

内部告発で明るみに出て

 

せっかくの金づるだし

業務停止だけは勘弁　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

半日以上現場にいて

７時間前後しか家にいない

 

日中のパフォーマンスに

影響があるとは思うから

 

長くいればいい

というわけでもないけどね　（｡・ω・｡）ﾉ

 

上の会社は

そのまた上から監視され

 

私たちは遅くまで頑張ってます

というアピールをしたいだけ

なんだろうが　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

そもそも２ヶ月の計画で

半月開始が遅れたのに

終了日は変えない

 

しかも

割り込み作業を

考慮してない　:（💢 ﾟДﾟ）ｲﾗｯ‼

 

やること削らず

期間は短く

人も増えない

 

そりゃ１日の作業時間

長くなるわな　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

まあでも

おかげさまだわ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

早く帰って

延長して走ろうが

１円にもならないし

 

今度エアコンを買い換えるときは

白くまくんにしないとな　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

２日連続の

ダブルヘッダー　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

　一昨日朝　１４．０ｋｍ
　一昨日夕　１５．５ｋｍ
　昨日朝　　１１．５ｋｍ
　昨日夕　　１３．０ｋｍ

 

ノルマと決めていた

３日で６０ｋｍ

 

あと６ｋｍだったが

朝からあいにくの雨　彡(-ω-；)彡

 

文字通り

朝飯前と行きたかったが

８時半に出発となると

ちょっと慌ただしい　ヾ（０д０∥）ノ

 

東へ移動するので

雨雲もついてくる　ε=（´・＿・*)

 

正午前には自宅に戻り

しばらく待機したものの

１５時で中止を決断

 

昨日までに

前倒しておいてよかったよ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

飲めや食えやの攻撃は

相変わらずすさまじかったな　（;´Д｀σ）σ

 

家で普通に朝食べながら

喫茶店でのモーニング

 

昼も普通に食べながら

間食でいろいろと

 

今までは華麗にかわしていたが

今回はノーガード　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

そのための

パワーベスト持参

 

同じ距離でも

スピードが違うし

汗の量も違う　(´д｀*～)))))

 

結局この３日間は

　土曜朝　５４．０ｋｇ
　日曜朝　５６．１ｋｇ
　昨日朝　５６．５ｋｇ
　今日朝　５５．２ｋｇ
　帰宅時　５４．５ｋｇ

差し引き微増

でよく済んだな　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

大台も覚悟していたが

あれだけ走ればね　（￣ー+￣）

 

いずれあの攻撃を

受けることがなくなる日が来る

と思うと

 

時間見つけて

また行っとかないとな　（*＾Д＾）σ

社会復帰から

１ヶ月が経過　（*`▽´*）

 

炎上案件とは聞いていたが

ここまでとはね

 

過去２０年を振り返っても

なかなかだな　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

気に入ってはいないが

イヤというほどでもない

 

２ヶ月の軟禁生活があったから

贅沢は言ってられない　（（（￢_￢；）

 

２ヶ月間の温存生活

とも言えるから

 

心も体も

まだまだ大丈夫　（￣^￣）

 

帰宅後走れてはいないが

出社前の階段昇降は

欠かさず毎日

 

これでなんとか

体のキレを維持してる

つもり　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

右肩上がりの時代であれば

調整不足に過敏になるところだが

 

今は人生折り返しが過ぎ

現状維持もままならない　（*´Д｀*）

 

いい走りができなくなっても

原因を特定するのは難しい

 

最終的には

どうせ歳だしね

で軽く一蹴　(´д｀*～)))))

 

実際のところ

２月と３月で

新幹線で換算すると

１時間半くらいか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

その結果

いい走りどころか

 

＜２月＞
　５０００ｍ　罰走
　１０ｋｍ　　罰走

＜３月＞
　３０００ｍ　罰走
　１０ｋｍ　　ハーフに鞍替え
　１０ｋｍ　　罰走

 

そんなに

高望みしたわけでも　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

自己記録なんて

狙うはずもなく

 

去年の自分も

遠ざかっていく　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

今月の５０００ｍは

そこそこ納得のいく結果　＼(*｀∧´)／

 

２月３月は単に寒かっただけ

であればいいが　

 

１０ｋｍ以下は

３月以降の１０度以上で　ε=（´・＿・*)

 

それまではおとなしく

ハーフやフルにしておけ

ということか　（o・ω・o）ゝ

連休中の新幹線なんて

発売初日で即完売　（’・c_・｀ ；）

 

ネット予約以前の時代は

みどりの窓口に長蛇の列

 

その日が平日であれば

出社を遅らせてまで

並んだな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

子どもの幼少期は

連続した席がほしかった　（－ｏ－）

 

１人のときは３人席

２人のときは

２人席を２列

 

しかもできれば

号車の再後部　（;´Д｀σ）σ

 

今となっては

身軽な独り身

 

１時間ちょっとなので

最悪立っててもいい　(´д｀*～)))))

 

いつもの通勤電車は

朝は時刻通りでも

１時間４分

 

そんな日は

あまりないけどね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

まあでも

行きは早朝移動なので

自由席で十分　（o・ω・o）ゝ

 

問題は帰りだな

最も早い便でも９時半

 

さすがに

自由席は賭けだな　（*´Д｀*）

 

どうせ終日 × だろう

と思って検索してみると

△でもなく

○とはね　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

いくら朝一とはいえ

連休最終日

 

物価高だからな

国内移動さえ少なめか　（*´Д｀*）

 

まあでも

これで一安心

 

９時半なら

起きれないことはない　（o・ω・o）ゝ

問題は行きだな

１０時までに行けばいいから

３本目でも間に合う　（*`▽´*）

 

走ってからいくか

ついてから走るか

 

前者のほうが気楽だが

数分に１本ののぞみじゃないし

 

とりあえず起きてすぐ行く

がいいだろうな　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

NHKのアナウンサーは

ゴールデンウィーク

と言わないらしい　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

カタカナを

極力使わないのと

 

今年のように

最長８日を超えると

 

ウィークではなく

ウィークスとなり　（*´Д｀*）

 

律儀な人から

苦情の電話があったとか

なかったとか　（´ー｀*）

 

今年も幸いにして

カレンダー通り　（●´∀｀）ﾉ

 

去年も飛び石の平日を

強引に出社したし

 

今年は逆に

何日か出ないといけないかと

思うほど　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

まあ、連続して休みが

あってもね　（（（￢_￢；）

 

レース前の週であっても

毎日というわけには　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

平日５日と

土日２日

 

この比率は

意外と重要で

 

土日の暴飲暴食で増えた分を

５日かけて元に戻す　（｡・ω・｡）ﾉ

 

祝日があったりして

この比率が４対３になると　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

まあでも

そこはおとなしく

 

米を１合減らすとか

パンを１枚減らすとか　（・ε・｀*）

 

ただ、

連休後半の４連休

 

２泊３日で

名古屋に行くんだよね　ε=（´・＿・*)　

 

エンディングの話があるとかで

おふくろから呼び出されたわ

 

弱ってるどころか

喜寿を過ぎても

ますます元気

 

まあでも

ボケてからでは

遅いからね　（*´Д｀*）

 

マシンガントークを受け止め

飲めや食えやの期待に応え

 

一回り大きくなって

戻ってくるようだね　((((；´ﾟДﾟ)));

平日５日間で

６日分くらい働いても

 

１日はあっという間で

１週間も早かった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

ちょっとくらいサボって

息抜きの時間を増やしたかったが

 

ろくに食べる暇もないほど

時間が過ぎてく　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

暇すぎて１日が長いよりは

いいけどね

 

口さみしくなって

いろいろ食べちゃうだろうし　（´ー｀*）

 

おかげというか

誰のおかげでもないが　（（（￢_￢；）

 

　月曜朝　５６．７ｋｇ
　火曜朝　５７．２ｋｇ
　水曜朝　５６．５ｋｇ
　木曜朝　５６．４ｋｇ
　金曜朝　５５．９ｋｇ

そして今　５６．２ｋｇ

 

今日は走れなかったが

昨日までの４日間　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

延長コースの７．５ｋｍでなく

従来の６ｋｍコース

 

減ってはいないが

維持はできてる　（￣^￣）

 

今週末は

隔週のレースなし週

 

とりあえず朝から

２時間半耐えれば　ε=（´・＿・*)

 

何を食おうが

どれだけ飲もうが

 

汗ばむ陽気になって

ますます旨く　（*￣0￣*）ノ口

 

冬の間は

鍋を用意して

 

体を温めつつ

冷えたビールを飲む　ヾ（０д０∥）ノ

 

冷めたら温め直して

本数を重ねる

 

そこまでしてより

そこまでしてでも　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

今の季節は

体を温める必要はないが

 

ついつい飲みすぎないように

あえて鍋を用意　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

めんつゆからも

水分補給

 

塩分補給にもなるし

野菜も取れる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

野菜と言っても

ほとんどもやし　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

出社前の階段昇降

どれだけの効果があるかは

見極めるのは難しいが　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

自分を信じて

ブレずに

やらないよりは

やったほうがいいだろう　（●´∀｀）ﾉ

 

日頃使わない

速筋を使うことで

 

ロードよりは

トラックかな　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

１５００ｍは去年で

半永久の不参加表明

 

５分０８秒の自己記録どころか

５分３０秒を着るのが精一杯　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

２回に１回くらいは切れなくなって

いちど６分近くかかったことがあり

 

けじめのつもりで

５分２９分台　＼(*｀∧´)／

 

ここが引き際かと

シューズを脱いだ

 

別に１５００ｍ専用の

靴じゃないけど　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

１５００ｍに代わるのが

３０００ｍと

５０００ｍ　（o・ω・o）ゝ

 

５０００ｍは

１９分４０秒くらいで

走ったことがあるが

 

キリのいい２０分００秒未満を

狙えるうちは狙っていく　（￣ー+￣）

 

１ｋｍ４分で

５ｋｍ走れなくなったら

 

１ｋｍ４分で

３ｋｍ走る　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

つまり

３０００ｍを１２分

 

これが

最後の砦だな　（（（￢_￢；）

 

これさえできなくなったら

トラックからも撤退　（´･д･｀）

 

１５００ｍ６分

という設定もあるが

 

何日も前から

プレッシャーを感じて　ヾ（０д０∥）ノ

 

当日の朝まで気持ちを高めて

気温や風に一喜一憂して

 

持てる力を出し切ってのゴール

であればいいさ　（’・c_・｀ ；）

休みだからといって

遅くまで寝てるのは

あまり好きじゃない　（*´Д｀*）

 

ずっと休みで

自分のためだけに生きてて

誰にも迷惑をかけないのであれば

 

好きなときに寝て

好きなときに起きて　（#￣ー￣#）

 

ただ、そんな時は

しばらくこない　(´д｀*～)))))

 

金曜までのリズムを

土日も保ったほうが

月曜の負担は軽い　＼(*｀∧´)／

 

平日はたいてい

日によって前後するが

 

５時半起きの

６時４５分出　（・_・、、、）

 

昨日は１０時スタートだったので

それよりちょっと遅いくらい

 

なのに今日は

７時起きの

８時半スタート　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

布団からなかなか出られない

真冬ならともかく

 

今なんて

５時頃から明るい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

平日と同じどころか

もっと早朝を有効に活用したいけどね

 

明日からまた

節制の１週間

 

レース後の週だろうが

飲み食い自由には程遠い　（’・c_・｀ ；）

 

向こう１週間

　あれが食べたかった
　これを食べそこねた
　もっと飲んでおけばよかった

 

ってダダこねないように

　米２合半
　パン４枚切り２枚
　もち３個

を平らげた　（￣へ￣）

 

多すぎず

少なすぎず

 

なかなか適量を並べるのは難しいが

今日はうまくいったな　（￣ー+￣）

 

それでも昨日よりは

　昨日食前　５１．７ｋｇ
　昨日食後　５５．９ｋｇ

　今日食前　５３．４ｋｇ
　今日食後　５７．０ｋｇ

抑え気味

 

５６ｋｇ台から月曜スタートすると

楽でいいな　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ