カテゴリー: 走らず／走れず

週末は

異例のハーフマラソン　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

先週末

１５００ｍとはいえ大会参加

 

隔週が原則なので

次は来週末　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ、帰省ついでの

名古屋でのレース

 

金曜日に一周忌があり

その翌々日　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

いつものような調整ができないどころか

最悪ＤＮＳもありうる

 

レース前まで節制して

レース後に解禁

 

といういつもの流れも

守れるかどうか　（;´Д｀σ）σ

 

そうなったときのために

今週末それっぽいことをしておいて

 

来週の１０ｋｍを

走れればそれでいい

くらいに格下げ　

 

どうせそろそろ

２０ｋｍくらい走っておきたかったから

ちょうどいい　ε=（´・＿・*)

 

日頃の練習は

海側が６ｋｍ弱

そうでないほうが１３ｋｍ弱

 

高山後の大会は

　６月後半　１５００ｍ
　７月前半　　１０ｋｍ
　７月後半　１５００ｍ
　８月前半　　１０ｋｍ
　８月後半　１５００ｍ
　９月前半　１５００ｍ
　９月後半　１５００ｍ
　
と完全にトラック重視　（￣□￣；）

 

河川敷で１０ｋｍ走ったものの

これで１０月のフルを走るというのは

ちょっと危険かも

 

いくら１０月に入って

１０ｋｍ→ハーフ→フルと

延ばしていくとはいえ

 

月１くらいは

２０ｋｍ走っておくか　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

一応、大会相当のタイムトライアルで

目標タイムを設定して

それなりに落として調整するが

 

節制するのも

今日明日くらいで充分

 

単に２１ｋｍという距離を

１００～１０５分程度で走れば

それでいい　＼(*｀∧´)／

２３時半帰宅と

決して早くはなかったものの

 

帰宅時の残りステップ数は

ほんの数百歩　（*＾Д＾）σ

 

なんなら

途中寄り道するなりして

クリアしてから帰ることも可能

 

ただ、練習日だったし

余計なことしなくても　（･_･ 三･_･）

 

パワーベストを背負って走ると

初速が異様に遅い

 

それでも数百メートルなら

５分もかからん　ε=（´・＿・*)

 

平日の練習は

なんとなく２回

 

月曜と水曜の

２４時直前にスタートすることで

明くる日にステップ数を繰り越す

 

そうすることで

練習日でない火曜と木曜も

楽にクリアできる　＼(*｀∧´)／

 

練習日でなければクリアできなくてもいい

と割り切ればいいが

 

そこは

変なこだわりが　（∩´﹏`∩）

 

だったら

火曜と木曜も走れば

もしくは１駅歩くとか

 

そのどちらもしたくないがための

日跨りラン　ε=（´・＿・*)

 

今日の場合は

その２３時５５分までのスタートまでに

ちょっと時間があった

 

それでいろいろ

明くる日の準備をしていたら

いつの間にか５分前を過ぎ

あわててスタートするも

３分前　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

となると

何度も言うようだが

どうでもいいこと　（;´Д｀σ）σ

 

とはいえ

２か月半もの間

 

苦労してクリアした日もあったから

ちょっと残念　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

やむを得ない事情で

クリアできなかったのならともかく

今日のは完全に油断

 

まあでもこれで

足かせが外れ

少々強引な目標クリアは不要

 

日曜大会の

前日土曜なんかは

完全休養できる　～((((～´∀`)　

レース後週の金曜日

ファストフードにするか

ファミレスにするか　（（（￢_￢；）

 

ガストは値上がった代わりに

ちょい飲みセット　（*￣0￣*）ノ口

バーミヤンでも

晩酌セット　（*≧∇≦）ノd□

割高にはなるだろうが

小皿なのはありがたい　（*＾Д＾）σ

 

１人の場合

普通盛で３品は多い

 

食べるのメインで

ついでに飲むならいいが

 

飲みがメインの場合

つまみは少量でいい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ、そもそもファミレスで

何杯も注文したくない

 

かといって

独り居酒屋もね　ε=（´・＿・*)

 

ファストフードをテイクアウトして

缶ビールという手もあるが

 

ポテトか

ナゲットか

オニオンリングでしょ　（・ε・｀*）

 

ＫＦＣのオリジンナルチキンが最適だが

月１回と決めている

２週間前に行ったばかり

 

そうか

くら寿司があったな　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

チキンと

トウモロコシと

オニオンリングで

３９０円　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

一皿ではなく

三皿で３９０円

 

チビ飲みするなら

これでも多いくらい

 

これでは

串家行っても

元取れないな　(´д｀*～)))))

 

まあでも

食べると決めれば

ある程度はいけるけど

 

焼き鳥屋に行ったとして

１本１００円としても

他にも食べるものあるし

１０本くらいでいいはず　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

そりゃまあ

材料費だけを見ちゃうと

１本２０円くらいだから

 

それベースで

元を取ろうなんて

思わない方がいい　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

昨日の深夜ランのおかげで

繰り越しが５千歩以上　（*＾Д＾）σ

 

それが理由というわけではないが

今日は都内の常駐先ではなく

より近い自社へ

 

フロアが広くて歩数は稼げるが

往復４時間は毎日つらい　（*´Д｀*）

 

自社の場合、半分の通勤時間ですむが

歩数はそれほど稼げない

 

選択の余地があるのなら

１日置きがちょうどいい

 

ちょっと落ち着いてきて
　
出社でも自宅でもよくなった　（*`▽´*）

 

自宅の方が都合がいい人や

自宅ではできない人がいて

事前に申告すればどこでも可

 

であれば

練習日の月・水に都内に行き

深夜ランで繰り越して

火・木は自社に行っても楽にクリア

 

１日１万５千歩のステップ数

にこだわる必要があるかは置いといて

 

こだわるのであれば

これが一番楽かも　（●´∀｀）ﾉ

 

さらに落ち着いて

定時近くに帰れるようになれば

深夜ランまで待つのはきつい

 

となれば

練習日を自社にして

そうでない日を都内にすれば

まあなんとかなるだろう　（´ー｀*）

 

歩くくらいなら

走ったほうがいい

 

そうはいっても

毎日走るのはね　（∩´﹏`∩）

 

であれば

何もしないよりは

歩いておくか

 

目標ステップ数は

１つの目安

 

超えないよりは

超えた方が　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

去年までは

練習日であっても

アホみたいに歩いていたが

 

今はさすがに

歩行＋走行距離で

ギリギリ超えればそれでいい　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

昨日で

６９日目のはず　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

４月　　３日間
５月　３１日間
６月　３０日間
７月　　５日間

 

４月２７日に

不覚にも未達となったものの

翌日から昨日まで

６９日間連続

目標ステップ数クリア　＼(*｀∧´)／

 

今日で新記録

のはずだったが

タイ記録の場合

更新されないのか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

複数回達成の場合

もっとも古い日付なのか

 

まあ、今日もクリアして

明日になればわかるか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

連続日数なんて

本当にどうでもいい記録だが

 

以前こだわっていた

月間最長距離

というのが表示されなくなったからね

 

月間のステップ数ならわかるが

距離はわからない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

適当に１ステップ＝１ｍとかで

換算してもいいが

 

厳密には歩く歩幅と

走る歩幅は違う　（´ー｀*）

 

月によって走った距離と

歩いた距離が違うから

計算しようがない

 

走行距離はわかるから

なんとかならないこともないが

そこまでする意味は全くない　（－ｏ－）

 

わかったところで

月に何ｋｍ走って歩いたか

 

月間走行距離はわかるから

それだけで十分

 

そうはいっても

目標ステップ数くらいは

超えておきたい　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

大会前日とか

よほどの理由がない限り

 

目標値は

日々変動する　（∩´﹏`∩）

 

大幅に超えると

翌日の目標値が増える

 

そういえば

高山７１ｋｍの翌日

激増したっけ　（（（￢_￢；）

翌日はというと

なかなか

良心的だな　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

山梨県富士吉田市で

吉田の火祭りというのがある　（*`▽´*）

 

日本三大奇祭の一つで

毎年８月末の２日間

 

ただ、土曜と日曜というわけではなく

２６日と２７日という日付固定

 

両方とも平日という年があれば

今年のように数年に１度の

土曜と日曜の年もある　（*＾Д＾）σ

 

コロナが下火になり

各種祭が復活して

そんな年だからこそ

 

８月２６日土曜の宿は

どこも早々に満室　（∩´﹏`∩）

 

思い立ったのが６月末だったが

２か月前でも遅かった　（・ε・｀*）

 

実はこの祭り

２００６年頃に１度行ってる

 

土曜から行って

日曜走って

月曜戻ってきたような　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

夜歩いて見に行ったのは間違いないが

それが大会前日だったか当日だったか

 

今だったら前日に出歩くなんてしないが

当時は今ほど厳密ではなかった

 

その大会というのが

　火祭りロードレース

で今年は第４１回　（●´∀｀）ﾉ

 

大会の種目は

ハーフ、１０ｋｍ、５ｋｍ

 

いくら９時半スタートに

間に合わないとはいえ

ハーフで前泊は　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

前日祭りならいい理由付けになるが

屋台で飲み食いできないのはね

 

かといって

２泊するのはもってのほか　（*´Д｀*）

 

っていろいろ悩んでいたら

いつのまにか満室になった

というオチ　(´д｀*～)))))

 

次、この火祭りが土日になるのは

５年後の２０２８年

 

うるう年を２回挟むからか

思ったより近未来

 

今から

予約しておくか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

レース後の金曜なのに

気が乗らない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

真冬のころは

あんなに屋外で飲むのを

待ち望んでいたのに

 

この３年

屋内のフリースペースは

密を避けるためどんどん縮小され

 

まさに

いす取りゲーム状態　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

暖かくなれば

モール外のテラスが使える

と思っていたが

 

ただの、ないものねだり

もしくはアマノジャク　（・ε・｀*）

 

いざ飲める状況になると

どうでもよくなる　（（（￢_￢；）

 

どうでもいいわけではないし

いつでも飲んでいたいが

 

この時期だからこそ

走って大量の汗をかいた後の

暑い昼間の方がうまい　（*≧∇≦）ノd□

 

明日は明日

今日は今日

 

とも言えるが

つい飲みすぎると

 

明日の練習が

きつくなる　ヾ（０д０∥）ノ

 

起きるのが遅くなると

走るのがおっくうになる

 

土日がぶ飲みするために

今日はやめとこうかと　（;´Д｀σ）σ

 

しかも今週末は

ＫＦＣのレシートクーポンの

１ヶ月有効期限が切れる

 

安くなるのは

クリスピーだけだが

 

オリジナルチキンも

ついでに　（｡・ω・｡）ﾉ

 

どっちかというと

そっちがメイン

 

２本で４缶飲むのが

至福の時　（●´∀｀）ﾉ

 

１本３２０円で

決して安くはない

 

ただ、今は期間限定で

１本２２０円なら

買いだな　（￣ー+￣）

 

去年の方がお得だったが

余計なものは

要らない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

平日恒例の

階段昇降３往復　ε=（´・＿・*)

 

１往復３分

わずか１０分のことだが

結構気が重い

 

ただ走るだけの練習の方が

よほど気楽　（*´Д｀*）

 

まあでも

平日の夜や

土日の朝走るのは

やみくもに走るだけ

 

ペースの上げ下げを意識した

変化走ではなく　（－ｏ－）

 

徐々にペースを上げていく

ビルドアップ走

でもない　（ｏ＿ｏ）

 

あえて言えば

長い距離をゆっくり走る

ＬＳＤ（Long Slow Disatance）走

 

そんな名前の付いた

練習をしているという意識はない

 

ロードレースであればまだいいが

トラックに向けては

瞬発力が要りそう　（o・ω・o）ゝ

 

それこそ

近くにいい公園があるから

１００ｍや２００ｍくらいの

ダッシュを何本か　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

でもいいけど

１００ｍを１００本やったところで

所詮１０ｋｍにしかならない

 

週末は距離を稼ぎたいし

別メニューというのもね　（∩´﹏`∩）

 

それに

１００本も数えてられない

 

まずは３本で始めたが

結局今でも３本のまま　（・_・、、、）

 

３本でもきついが

さすがにこれ以上は減らせない

 

以前は昼休みの食べる前

に昇降していたが

 

憂鬱な午前中を過ごすのがイヤで

始業前に変更　（｡・ω・｡）ﾉ

 

いつもはカバン置いてすぐ

パワーベスト５ｋｇを背負ったまま

スーツのジャケットも着たまま

 

今日は、訳あって

ジャケットを脱いで２往復

パワーベストを脱いで残り１往復

 

楽だったな

あっという間に上りきったわ　（￣ー+￣）

 

ジャケットは

ポケットにいろいろ

財布、スマホ、予備銭など入っていて

総量３．３ｋｇ

 

パワーベストを足すと

８ｋｇ超にもなる　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

どうりで毎日

疲れるはずだ　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

先週の予告通り

明日は休み　（●´∀｀）ﾉ

 

６月は祝日がなく

土日も８日しかない

 

つまり平日が２２日もあるので

稼働を調整しなくては　（*＾Д＾）σ

 

会社間で決められているのが

上限１８０時間

 

１日８時間を２０日として

月１６０時間

 

その前後２０時間を許容範囲として

１８０を超えるとちょっと面倒

 

よほどの理由があればいいが

多少の繁忙期であれば

超えないようにするのが無難　（｀0´）

 

とはいえ

平日の日数は月によって違って

 

２２日もある６月の場合

５時間残業したら超えてしまう （－ｏ－）

 

それを超えないように毎日定時で帰るか

２２日の日数を減らすか

 

後者の方が現実的なので

明日は休みにする　（・―・）

 

平日休みの楽しみと言えば

何と言っても

ランチ食べ放題

 

あちこちで値上がっていく中

串家物語は

今のところ据え置き　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

とはいえ

１７００円もするのと

揚げ物というので迷ってはいる

 

もちろん揚げ物以外でも

　サラダ
　パスタ
　カレー
　惣菜
　ケーキ
　フルーツ
　お茶漬け

 

一巡するだけで

はちきれそう　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

元を取ろうなんて

考えない方がいいが

 

一串１００円と考えれば

１０～１５本でも

いいのか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ、なんかな

引っかかるというか

 

是が非でも行きたい

というわけでも（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

初めて行くところというのもあるが

単に自分で揚げるのが

メンドクサイ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

来週の平日休み

どこに行くか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

６月は祝日がないうえに

土日が８日しかない

 

つまり

平日が２２日もあり

自主的に休まないと

稼働時間で引っかかる　（￣□￣；）

 

会社は

休めとは言わない

 

月間１８０時間は

できれば超えないようにね

というだけ　（・ε・｀*）

 

毎日定時で帰れば

２２日×８時間で

超えることはないが・・・

 

まあ、いいけどね

有休休暇は

売るほど余ってる　（*＾Д＾）σ

 

今月すでに

高山翌日で休んだ

 

有休の正しい使いかた

のお手本のようだった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

高山料理に舌鼓を打ち

旧友との会話を和ませる

 

あそこまで行って

すぐ帰ってくることは　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

で、もう１日くらいと思っていて

来週の水曜あたりを予定

 

レース後の週だし

例によって食べ放題でも　（｡・ω・｡）ﾉ

 

これまでは

　　洋食のフェスタガーデン

　　ビザのシェーキーズ

を交代で行っていたような気がするが

 

気になっているのが

串家物語　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

串揚げの食べ放題だが

自分で具材を取ってきて

自分で好きなように揚げる

 

揚げ物は好きだが

食べ放題となると　（;´Д｀σ）σ

 

別の食べ放題でも

油の量はハンパないだろうが

 

しかも自分で揚げるのが

どうなんだろうか

 

調整はできるのだろうが

生揚げではよくないし

第一めんどくさい気もする　（ｏ＿ｏ）

平日ディナーは

バカ高いが

ランチなら

安くはないが

行けなくもない　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

年１回くらいなら

ブログのネタにはなるか　（￣ー+￣）