やっと胸を張って
堂々と歩ける ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘
３８日ぶりに
スーツ着て
コート着て （*`▽´*）
面談のときにもスーツは着ていたが
オンラインだったので上だけ （ｏ＿ｏ）
契約のために出社したが
気温高めでコートは着なかった (・―・)
昨日までの３８日間
走らなかったのは１日だけ （｡・ω・｡）ﾉ
大会前日の
完全休養日
残りの３７日も
３５日は１６ｋｍ以上 ε=（´・＿・*)
大会相当のタイムトライアルの前日に
通常免除のところ
あえて１０ｋｍ
落としきれなかったのと
試しに前日も走ったら
どう影響するか ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
この失敗があって
この快走につながった ＼(*｀∧´)／
あと１日は
健康診断に行く前に８ｋｍ
これの維持のために （´ー｀*）
あえて検診時間を１１時にしたのに
まさかの検査対象外 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
人間ドックであれば対象だが
なぜか申し込まれたのが
せっかく大好きな
ホイップやマーガリンを控え
肉も豚バラ肉や鶏もも肉ではなく
鶏むね肉で節制してたのに （・ε・｀*）
激動の１月は
当然過去最長の
それまでの
７０ｋｍも上回る （*＾Д＾）σ
やってきたことが
間違いでなければ
２月３月あたりは
平日の距離が半分になることで
疲労が軽減されつつ
１月の蓄えが残っていて
いい結果が
期待できる （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
予定としては
２月０７日 多摩川１０ｋｍ
２月２１日 多摩川１０ｋｍ
３月０７日 ｘｘｘ１０ｋｍ
３月２１日 ５０００ｍ
４月０４日 ５０００ｍ
と短距離続き ε=(｡･｀ω´･｡)!!
１０ｋｍは
去年の４４分１１秒を上回って
できれば４３分台 （￣^￣）
５０００ｍは
去年４月 ２０分１２秒
去年１１月 ２０分２５秒
だったから
２年ぶりの１９分台 （￣¨￣）
１０ｋｍやハーフの目標値と違って
２０分切れるか切れないかは
天と地ほど違って
わかりやすくて （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
これができたら
報酬はナンデモアリだな （￣ー+￣）