平日朝の
階段昇降 （●´∀｀）ﾉ
現場での出社前
作業フロアの６階まで上がり
荷物を置いて
そのまま８階へ （o・ω・o）ゝ
そこからまず１階まで下り
８階まで一段抜かし ε=┌(;￣◇￣)┘
以前は文字通り
駆け上がるという言葉が
ピッタリだったが
今となっては
全く勢いがない ε=（´・＿・*)
よろけて壁にぶつからないように
が精一杯 ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
元々は２０１８年の
北丹沢のトレイルレースに
出るための準備だった （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
それまでは
トラックやロードレースだけで
多少のアップダウンはあるものの
階段を上るということは （･_･ 三･_･）
実際のコースでは
一段抜かしで駆け上がるどころか
ヒザに手を当てて
歩くのが精一杯だったが
４４ｋｍ９時間１２分での完走の
一翼にはなったかな （*＾Д＾）σ
大会が終わってからも
階段昇降は続けていて
日頃のチンタラ練習とは違った
速筋が鍛えられたことで
トラック競技で
軒並み自己記録更新 ＼(*｀∧´)／
１５００ｍは
５分１０秒切りのサブテン （￣^￣）
５０００ｍは
不可能と思っていた
１９分台を連発 （￣¨￣）
１５００ｍ
２０１１年 ５分１２秒
２０１９年 ５分０８秒
５０００ｍ
２０１１年 ２０分２０秒
２０２１年 １９分４４秒
３０代の自分を
なぎ倒してきた４０代 ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ
主要６種目
１５００ｍ
５０００ｍ
１０ｋｍ
ハーフ
フル
ウルトラ
すべてにおいて
記録を更新したが
５０代になってからは
経年劣化に歯止めがきかず （;´ρ`）
それでも一応
日々昇降し続けているが
結果が思わしくないと
報われないと感じてしまう （・ε・｀*）
やってるから
このレベルを維持できているだけで
やめるとさらに急降下
と思うしかないだろうな（（（￢_￢；）