いつも通り
行って帰ってくればいい （*＾Д＾）σ
くらいに思ってスタートしたが
ちょうどいい気温なのか
途中で温まってきて
自然とペースアップ ε=ε=┌(￣ー￣)┘
先週は
レース前週ということもあり
先週月曜 ７．５ｋｍ ５１分台
先週火曜 ６．０ｋｍ ３９分台
先週水曜 ６．０ｋｍ ３６分台
先週木曜 ６．０ｋｍ ３２分台
徐々に速くしていったが ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ
同じ曜日の今日は
２ｋｍ長いが
１ｍ６分ちょっと ＼(*｀∧´)／
前半７分台だったが
後半ギアがあがって５分台
もう１ｋｍ延ばせば
１ｋｍ６分切れただろうが
別にそこまでは （（（￢_￢；）
４８分といえば
大会当日でいうところの
１０ｋｍのタイム
速い遅いは別にして
それだけの時間
ペースを維持するということも
意識して走らないといけないよな
２〜３年前は
４１分を切っていたが （￣へ￣）
去年は、４３分台 （ｏ＿ｏ）
半年前は４４分台 （Ｏ＿Ｏ）
いくらなんでも
下落幅が大きすぎるが
このままいくと
４５分切れるかどうか （・_・、、、）
年内に２回
１０ｋｍレースを予定
まずは気楽に
現状を把握して
それをベースに
目標タイムを決めるだね （o・ω・o）ゝ