出社前の階段昇降
どれだけの効果があるかは
見極めるのは難しいが （･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ
自分を信じて
ブレずに
やらないよりは
やったほうがいいだろう （●´∀｀）ﾉ
日頃使わない
速筋を使うことで
ロードよりは
トラックかな ε=(｡･｀ω´･｡)!!
１５００ｍは去年で
半永久の不参加表明
５分０８秒の自己記録どころか
５分３０秒を着るのが精一杯 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
２回に１回くらいは切れなくなって
いちど６分近くかかったことがあり
けじめのつもりで
５分２９分台 ＼(*｀∧´)／
ここが引き際かと
シューズを脱いだ
別に１５００ｍ専用の
靴じゃないけど ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
１５００ｍに代わるのが
３０００ｍと
５０００ｍ （o・ω・o）ゝ
５０００ｍは
１９分４０秒くらいで
走ったことがあるが
キリのいい２０分００秒未満を
狙えるうちは狙っていく （￣ー+￣）
１ｋｍ４分で
５ｋｍ走れなくなったら
１ｋｍ４分で
３ｋｍ走る ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ
つまり
３０００ｍを１２分
これが
最後の砦だな （（（￢_￢；）
これさえできなくなったら
トラックからも撤退 （´･д･｀）
１５００ｍ６分
という設定もあるが
何日も前から
プレッシャーを感じて ヾ（０д０∥）ノ
当日の朝まで気持ちを高めて
気温や風に一喜一憂して
持てる力を出し切ってのゴール
であればいいさ （’・c_・｀ ；）