月: 2025年2月

朝食に１０００円以上かけるのは

なかなかのぜいたくではあるが

 

１日１食で

それがたまたま午前中

というだけ　（*＾Д＾）σ

 

腹持ちのいい米がメインで

はちきれるほど食べれば

 

昼食どころか

夕食もいらない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ファミレスでの

朝食食べ放題といえば

 

以前は

税込みでも８００円台

だった記憶があるが　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

いまや

平日でも１０００円超え

 

土日祝と１００円しか違わないから

相対的に平日行くのは損だが

比較的すいてるからね　（*´Д｀*）

 

ただ、この値段だと

こっちの方がコスパはいいが

先月行ったばかりだし　ε=（´・＿・*)

 

今は定期券がないから

これと同じくらいの

交通費がかかる　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

ということで

１０時までに入店しないといけない

ココスのモーニングへ　（●´∀｀）ﾉ

 

１２ｋｍを自転車で行くのに

１時間弱かかるので

 

逆算すると

いつもはグダグダしてるのに

そりゃそうだよな　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

走れば

腹いっぱい

 

しかも午前中からなんて

夢のよう　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただ、幸か不幸か

以前別の店舗ではあった

唐揚げがなく　（－_－;）

 

ヨーグルトは無糖なのに

フルーツソースや

フルーツポンチはなく　（－ｏ－）

 

焼き魚に関しては

鮭はないだろうと思っていたが

サワラでもなくいわしだったのが

ちょっと残念　（・ε・｀*）

 

その代わりというわけではないだろうが

白米の炊飯器の隣に

サバのほぐし身の混ぜご飯があったわ

 

値段もあげつつ

質も落としているのは

 

どうしようもない

流れなのかね　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

昨日の油まみれを考えると

行かないわけにはいかない　（－_－;）

 

とはいえ

起きて１時間以内は

つらい　（・_・、、、）

 

朝食前の

軽いジョギングならともかく

 

５ｋｇ背負っての１５ｋｍで

朝飯前には程遠い　ε=（´・＿・*)

串家物語は

昨日が初めてだったが

 

事前にできるだけ情報収集して

シミュレーションまでしたが

 

行ってみて初めて分かることも

いろいろあった　（（（￢_￢；）

 

揚げる前につける

ねり粉とパン粉

 

隣に置いてあった平皿を使ったが

底が深い器を使うべき　（｡・ω・｡）ﾉ

 

平皿を使うと

まず、串があたってつけにくい

そのうえで表と裏で返す手間

 

深い器を使えば

串は当たらず一気につくし

何本かまとめてできる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

たれも同様で

隣に置いてある平皿を使うと

つけにくいのと

何度も取りにいかないと　（*´Д｀*）

 

あと反省点としては

揚げ時間が違うものを

一度に入れない　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

肉で言えば

牛なら牛

豚なら豚

 

混合して入れると

両方の時間を気にしてないといけない

 

肉を焼く場合は

肉を見ればだいたいわかるが

 

油の中がどうなっているか

見えやしないし　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

目安の時間表はあるが

いちいちストップウォッチで

計るのもね　（∩´﹏`∩）

 

自分で揚げないといけないから

衣をつけている間

揚げている間

というのは食べられない　（・ε・｀*）

 

慣れてくれば

揚げながら

食べながら

というリレー形式ができるだろうが

 

結局、６０分経過で

ほとんど満たされず　(´д｀*～)))))

 

後半３０分は

カレーとスイーツに

方針転換してしまったわ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

寒い朝は

予報によると

一旦今日で落ち着く　（*＾Д＾）σ

明日以降は

多少温かくなって

走りやすくなるか　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

といっても

１０分もすれば温まるし

逆に暑すぎるのもね

 

今日でさえ

　ラン前　５８．８ｋｇ
　ラン後　５７．３ｋｇ

１．５ｋｇ減

 

これで２ｋｇ以上落ちるようになれば

平日の節制生活が

多少緩められるか　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

今週はレース後の週ということで

前々から気にはなっていたが

実は初めての串家物語

 

平日ランチであっても

決して安くはない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

他の食べ放題と比較しても

　ココス（モーニング） １０４５円
　フェスタガーデン １０９９円～
　Bigboyサラダバー付 １０７８円～

　Ｓｈａｋｅｙ’ｓ １７５０円
　スイーツパラダイス １６９０円
　串家物語 １９２０円

　安安 ２２００円～
　安楽亭 ３０５８円～
　焼肉きんぐ ３１６８円～
　じゅうじゅうカルビ ３１６８円～
　牛角 ３４９８円～

焼肉以外では

最も高いと言っても　（（（￢_￢；）

 

魅力は何といっても

揚げたて熱々を食べられる　（●´∀｀）ﾉ

 

そのまま食べてもいいし

白米に乗せて丼にしても

 

お茶漬けセットもあるから

最後の方でも

さらっといける　（*`▽´*）

 

ただ、不安は的中

案の定苦戦したわ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

祝日の扱いは

実は難しい　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

レース前週であれば

家にいるのに

飲み食いできない

 

しかも土日と同じ

アップダウンがある

２０ｋｍコース　ε=（´・＿・*)

 

レース後の週であれば

走りさえすれば

飲めないこともない　（*＾Д＾）σ

 

通常、土日２日で増えた分を

平日５日かけて落とす

 

それを

祝日を土日側に寄せて

比率を３：４に　（’・c_・｀ ；）

 

もう少し温かくなれば

汗の量が増えるが

 

今の季節

むなしくなるほどの減り幅　（*´Д｀*）

 

ということで

今日の祝日は平日扱い

 

飲むのはやめて

食べる量も控えめに　（o・ω・o）ゝ

 

５０００ｍの結果で

心を入れ替えているかと思いきや

 

実は明日

節制どころか

食べ放題　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

しかも

揚げ物＋スイーツ

 

行くなら当然

平日ランチ　（●´∀｀）ﾉ

 

ずっと気になっていたが

休みを取ってまでか

 

ただ、今月なら行けるし

逆に今月逃したら

いつ行けるか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

それに今は

定期券がない状態

 

自宅最寄り駅にある食べ放題となると

ここしかない　（・ε・｀*）

 

９０分あるとはいえ

自分で揚げるからな

 

揚げたてを食べられるのはいいが

意外と時間がとられそう　（∩´﹏`∩）

 

モノによって

最適な揚げ時間は違うし

 

油切ってる間に

揚げたてでなくなりそう　（－_－;）

 

揚げてくれる専門の人を

雇いたいな　（（（￢_￢；）

昨日は当然のように　（・_・、、、）

まあ、決まりは

決まりなんで　（・ε・｀*）

 

皮肉なことに

速かったな　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

すでに１０ｋｍ走ってて

足の準備ができてた

からだろうが

 

それだったら

いつもスタート前に

１０ｋｍ走れや　＼（￣∀￣＊）

 

４３分切りが目標で

４４分も切れないようでは

たしかに所々

微妙なアップダウンはあったが

仮にド平坦でも

４２分台は

ムリだっただろうな　（*´Д｀*）

 

気温は

太陽出てなかったけど

１０ｋｍだからね　（∩´﹏`∩）

 

体が温まったはずの後半で

４分半も切れなく

前半より遅いようでは

　前半　２１分４７秒
　後半　２２分２５秒

何も言い訳できない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

まあでも

　起床後　５７．２ｋｇ
　帰宅時　５６．７ｋｇ
　罰走後　５５．８ｋｇ

１ｋｇ近く減ったし

 

主食をパンにしたから

　食前　５５．８ｋｇ
　食後　５７．７ｋｇ

２ｋｇ増で済んだ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

２週間前の５０００ｍが

風が強かったとはいえ

２１分１６秒

 

それから考えると

４３分は無理だと思っていた　（－ｏ－）

 

４週間前のハーフは

１時間３６分台

 

１０ｋｍ通過タイムが

４５分ちょっと

 

この時は調子よかったとはいえ

やっぱりせめて

４４分は切らないとな　（o・ω・o）ゝ

自己記録更新が

非現実的になると

 

２年前の後悔が

脳裏をよぎる　(´д｀*～)))))

 

２０２３年２月２６日

横須賀市の追浜マラソンでの

１０ｋｍレース

 

日産自動車のテストコースでの

風が強かったが

結果は４０分５０秒１　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

それまでの自己記録

　２０２２年１０月　４０分４９秒７
　２０２２年１０月　４０分４９秒９

に次ぐ３番目の好タイム　＼(*｀∧´)／

 

当時は

次走ればまた　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

と思っていたが

あれ以来４１分は切れたことなく

 

おそらく今後も

切れることはないだろう　（*´Д｀*）

 

あの時の

置き忘れたかのような

０．４秒　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

文字通り

瞬きするくらいの時間だが

 

１００ｍ走じゃあるまいし

途中いくらでも　（・_・、、、）

 

あの時は

温かくなれば体はもっと動くし

風がなければ数秒くらい

 

まさかあれが

ピークだったなんてね　（・ε・｀*）

 

明日の目標は

ずばり４３分切り

 

去年の１１月に

　ノースドック　　　　４２分４６秒
　よこすかシーサイド　４２分４７秒

だったから

４２分切りと言いたいところだが

 

なんかもう

すっかり弱気　（’・c_・｀ ；）

 

罰走ラインが４３分なので

それだけはなんとか　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

ノースドックは

小雨が降ってて　彡(-ω-；)彡

 

よこすかは逆に

暑かったくらい　(((´ﾟωﾟ｀)))

 

ベストな条件じゃなかったし

あれが限界

というわけでもないけどな　（・ε・｀*）

やっぱり

気のせいだったかな　(´д｀*～)))))

 

昨日は走る前に

ほんの数量の腹抑え

 

今日も同じように

口にして走り始めたが　（（（￢_￢；）

何も食べなかった

一昨日よりは速かったが

 

昨日より

１０分弱遅かった　（・_・、、、）

 

寒かったのは

昨日も同じだったし

 

　一昨日　４℃
　昨日　　３℃
　今日　　３℃

１６連走目と１７連走目に

それほどの違いなんて　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

違いがあるとすれば

今日は起きて

１時間以内のスタート

 

トップスピードで走るわけではないが

朝食前の軽めのランニング

にしては長い　ε=（´・＿・*)

 

明後日の５０００ｍの前に

１日くらい休みたいところだが

 

土日は２０ｋｍ　（－ｏ－）

平日は１５ｋｍ　（・―・）

 

寒い季節だから

夜走るよりはいいが

 

明日の前日は

どうするか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

２週間前も土曜大会で

前日は８ｋｍ走ったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

減りきってなかった

わけじゃなかったから

それほど無理をすることもなかったが

 

それが影響したかしないか

２１分も切れない惨敗　（*´Д｀*）

　２週間前木曜朝　５６．２ｋｇ
　２週間前金曜朝　５６．４ｋｇ
　２週間前当日朝　５４．９ｋｇ

 

それに対して今週は

　昨日朝　５９．１ｋｇ
　今日朝　５８．０ｋｇ

走らないどころか

いつもぐらい走らないと　（∩´﹏`∩）

 

１０ｋｍとはいえ

スタミナより

スピードだろ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

昨日より重かったが

速かった　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

りんご半個でも食べると

違うのかね　（*`▽´*）

 

今月の平日練習は

朝一での１５ｋｍ

 

１ｋｍ８分として

２時間かかる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

さすがにそれよりは速いが

ほんの数分程度

 

空腹で走るから

脂肪が燃焼されるのはいいが

 

空腹での２時間走は

なかなかつらい　（;´Д｀σ）σ

 

走る前にちょっと食べようとすると

果物かヨーグルトとか

 

昨日は食べずに

１時間５９分台　（・_・、、、）

 

今日はそれより

１０分以上も速かった　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

スタート時間は

ほとんど同じなので

 

多少なりとも

腹に入れると違うかな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ただ、その１０分が

　昨日ラン前　５８．７ｋｇ
　昨日ラン後　５７．１ｋｇ

　今日ラン前　５９．１ｋｇ
　今日ラン後　５７．７ｋｇ

落ち幅に影響するのであれば

あまりいいことでもないか　（・ε・｀*）

 

それにしても

異常な数字だよな

 

月曜食べ放題に行ったから

しょうがないとはいえ　　(∩´﹏`∩)

 

今日はまだ

これから食べるし

 

明日は走るとはいえ

金曜は軽めの調整　ε=（´・＿・*)

 

土曜大会の朝までに

５６ｋｇ台前半というのは

ちょっと厳しいかもな　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

１０ｋｍレースだから

目標タイムは４３分

 

去年は１～３月に

アホみたいに出続け

　１月　鶴見川　４１分４５秒
　２月　大会　　４２分５２秒
　２月　多摩川　４２分１８秒
　３月　多摩川　４２分３２秒
　３月　鶴見川　４４分１７秒
　３月　鶴見川　４２分５３秒

４３分を切れたのは

６回中５回あったが　（￣¨￣）

 

うち１回は

４００ｍも短かったから

４３分どころか

４４分はかかっただろう　（*´Д｀*）

 

多少重くても

納得いく走りができれば

 

減量に対する圧が

少しは軽減されるのだが　（（（￢_￢；）