平日減らすのは
慣れたものとはいえ
５日で３度の食べ放題の影響で
昨日起床後 ５７．９ｋｇ
まれにみる数字 ヾ（０д０∥）ノ
それでも最低限の食事と
帰宅後のヨルレンで
昨日帰宅時 ５７．２ｋｇ
昨日ラン後 ５６．２ｋｇ
あっという間に圏内 （｡・ω・｡）ﾉ
ただ今日は
雨天中止
今日起床後 ５６．７ｋｇ
今日帰宅時 ５６．０ｋｇ
明日の朝
どうなってるかだな （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
平日夜は
夏冬同じコース
アップダウンのない
海側１周６ｋｍ弱 ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
夏場は５０～６０分くらいかかり
１．０～１．５ｋｇくらい落ちる
今の時期は
４０分前後ということもあり
５００ｇ前後 ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
土日に関しては
夏場は平坦な１６ｋｍ
今の時期はアップダウンがある２０ｋｍ
時間はどちらも
２時間２０分前後 （・_・、、、）
去年までは
ベースのヤマレン１２．８ｋｍに
１周２．３ｋｍの内周を
２周追加して計１７．４ｋｍ
それだと夏場より
速くゴールでき
何、楽しとんじゃ ＼（￣∀￣＊）
というとこで
内周を３周にして
ちょうど２０ｋｍにして終了
だったら平日も
距離を延ばして
時間を合わせるべきでは （｡・ω・｡）ﾉ
ということに
ようやく最近気づいた （´ー｀*）
平日夜のことなので
落とすよりかは
睡眠重視 （（（￢_￢；）
それでも
４０分を５０分にするくらいは
２３時台のスタートの時は
今まで通りでいいけど
早く帰れるときは
７～８ｋｍまで延ばすか ε=┌(;￣◇￣)┘