２週間前の１０ｋｍの時は
天気予報ばっかり気にしていたが
今回は一切
見る必要なし （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
降水確率はほぼゼロだし
気温もこの時期にしては
ちょっと高いかなという程度
それでも夏日ではないし
寒すぎよりはいい （*＾Д＾）σ
２週間前はそこそこ降ってて
体感温度は一桁だったが
夏を経ての秋口だったからか
意外と高く１６℃ ε=（´・＿・*)
レースは隔週で
練習は毎日なので
その１０ｋｍの日から
土 １０ｋｍ大会
日 ２０ｋｍ
祝 ２０ｋｍ
火 ５．７ｋｍ
水 ５．７ｋｍ
木 ５．７ｋｍ
金 ５．７ｋｍ
土 ２０ｋｍ
日 ２０ｋｍ
月 ５．７ｋｍ
火 ５．７ｋｍ
水 ５．７ｋｍ
木 ５．７ｋｍ
金 ５．７ｋｍ
昨日まで１４連走 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
１回平均１０ｋｍ程度だが
続けることに意義がある
中止になるほどの雨が降らないのは
良し悪しあるが
家族全員が特に大病をせず
深夜になるほど残業してない
という２週間だったな
と言える （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
前々日の金曜を免除にして
前日土曜を軽く走る
ということをしていた時もあるが
まあ、どっちでも （´ー｀*）
減らすことに関しては
月曜朝 ５７．３ｋｇ
火曜朝 ５６．９ｋｇ
水曜朝 ５５．９ｋｇ
木曜朝 ５５．７ｋｇ
金曜朝 ５５．４ｋｇ
今日朝 ５４．８ｋｇ
おてのもの （｡・ω・｡）ﾉ
とはいえ
今日は走らないし
ある程度は食べるし
減る要素はあまりない （｀Д´*）q
それでもいつもの
切り干し大根
きくらげ
高野豆腐
ひじき
おから
絹豆腐
をめんつゆで煮て （－ｏ－）
納豆
もずく
めかぶ
をうどんにいれ （・―・）
あとは
レタス焼きそば
枝豆ブロッコリー卵焼き
バナナレーズンヨーグルト
これで何とか
起床後 ５４．８ｋｇ
今現在 ５５．３ｋｇ
１ｋｇ以内増には抑えたから
あとは野となれ
山となれ ヾ（０д０∥）ノ
スタートは９時半だから
５時半起きか
冬は寝坊が
怖いんだよな （（（￢_￢；）