明日はフル稼働

土曜、おふくろからの

あれ食えこれ飲め

を必死に断っていたから(・_・ 三・_・)ムリムリ

 

いや、断ったわけではなく

保留にしてもらっていたから

 

昨日は昼からどころか

午前中から (* ̄0 ̄*)ノ口

 

ただ、その割に

増えるどころか

 昨日起床後 55.3kg
 昨日帰宅時 54.7kg

結構たらふく食べてたが

その前に汗で減ったか (((¬_¬;)

 

いくら30度とはいえ

Tシャツ1枚に短パン

 

河川敷ではなく公園内なので

日陰もそこそこ

 

食べる前に

測ればよかったな (・ε・`*)

 

せっかく行ったのだから

もう1~2日くらい夏季休暇を兼ねて

ゆっくりすればいいのだが

 

据え膳で夕飯を食べるどころか

うちで夕飯を作らないと

いけなかった (;´Д`σ)σ

 

まあ、いいけどね

どうせ休みを取るなら

連休にしたくない ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

平日休みを取る場合

月曜か金曜にする人がいるが

 

自分は極力

月曜と金曜は避けたいかな (´ー`*)

 

日曜に遠くの大会に出て

月曜も後泊ということはあったが

 

そうでなければ

火・水・木のどこかがいい

 

飲み食い自由の期間は

できるだけ続けない方が ( ꒪ཫ ꒪ ; )ヤバイ

 

あえて平日をいれて

休肝日にする

 

ちなみに今週は

明日有休で休み ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

今日は1日休ませて

明日はフル稼働 (*≧∇≦)ノd□

【大会相当】庄内緑地サマーランナーズトライアル

名古屋でもっとも有名な大会は

女性しか出られない (;´Д`σ)σ

 

目の不自由な人の伴走者であれば

男女は問わないとのことだが

 

女性ランナーが

見ず知らずの男と一緒に走る

なんてことは考えにくい (・ε・`*)

 

10kmとハーフでよければ

ただ、安くはない ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

名古屋の男性は

どこでフルマラソンを ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

名古屋で生まれ育ち

母親はまだ健在

 

いずれ名古屋にと

思わなくもないが

 

あまり走る環境は

よくないようだな (´д`*~)))))

 

今日の会場は

公園内の周回コース

 

1周2.4kmくらいで

10kmなので4周+800m

 

去年は一周忌

今年は三回忌 (*´Д`*)

 

義理の姉夫婦にお願いしたわけではなく

たまたま同じ8月第1日曜

 

誰でも走れるコースだが

ぜいたくは言ってられない (*^Д^)σ

 

去年は44分49秒

今年はプラス3分以内

 

1年でそんなにと思うところだが

自分でも急な老化に驚いている (-_-;)

 

去年は43分を狙っていたこともあり

 前半 22分08秒
 後半 22分41秒

最初から飛ばすも

前半で無理だと悟り

後半失速 ε=(´・_・*)

 

今年は控えめの目標だったのか

入りは遅めで

  ラップ スプリット
   1k   4”31  
   2k   4”35    9”07
   3k   4”36   13”44
   4k   4”43   18”28
   5k   4”41   23”10

中間地点で

去年+1分程度 ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

48分どころか

47分も狙えるということで

自然とギアが上がり ヽ( * ゚ O ゚ )ノ

  ラップ スプリット
   6k   4”40   27”50
   7k   4”38   32”28
   8k   4”34   37”03
   9k   4”32   41”35
  GOAL   4”17   45”52

さらに1分 ε=(。・`ω´・。)!!

 

終わってみれば

去年+1分でおさめ

 前半 23分10秒
 後半 22分41秒

後半だけ見れば

去年と同タイム \(*`∧´)/

 

目標設定が厳密でなかったこともあるが

遅いよりはいい ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

まだまだいけるかと思いたいが

冷静に考えると

 

割といい走りをしても

やっぱり去年よりは

速くはならないんだな (;´Д`σ)σ

天国からの贈り物

うちのルーツは

おそらく名古屋 (o・ω・o)ゝ

 

わかっている限り

2世代前の明治時代は

祖父母諸々名古屋にいた

 

カミさんのほうはというと

親の代まで九州を転々とし

40年くらい前に名古屋に来て

今に至る ~((((~´∀`) 

 

そのため

法事があると

毎回名古屋へ ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

うちのオヤジは

すでに七回忌を終えているが

 

義父は2年前だったから

今年が三回忌 (・_・、、、)

 

幼少のころは

「法事だよ」と言われて

ホイホイついていっただけだが

 

この歳になると

この歳になって

 一周忌は没後1年

 三回忌は没後2年

ようやく理解できる (*^Д^)σ

 

命日は8月20日だったが

去年の一周忌は4日土曜

 

今年の三回忌は3日土曜

つまり今日 (((¬_¬;)

 

義姉家族も長距離移動なので

お盆連休を避けると

自然と8月第1週に決まる

 

8月第1日曜と言えば

去年も走って

明日も走る ε=ε=ε=┌( ̄ー ̄)┘

 

その辺の公園で

適当にタイムトライアル

 

でもいいが

せっかくだから

参加費払う大会で ヽ( * ゚ O ゚ )ノ

 

同じ大会

同じコース

 

良くも悪くも

比較が可能 (。・ω・。)ノ

 

去年から今年にかけて

軒並みタイムが落ちてる

 

冬場の10kmの場合は

自己記録40分49秒に対して

43分切るのがやっと ε=(´・_・*)

 

去年は

45分をちょっと切った程度

 

明日は

去年+2分として47分 (o・ω・o)ゝ

 

同じ大会に2年連続出られるなんて

天国からの贈り物だな (⌒ー⌒ )。。oO

確かに近くはなるが

別に不満たっぷりではないが

他にいいところがあれば是非 (*`▽´*)

 

とある会社の正社員ではあるが

実際に日々出社するところは

渡り鳥のように点々と ~((((~´∀`) 

 

契約は3カ月ごと

たいてい1年前後

 

1~2か月ということもあれば

数年同じところということも (-o-)

 

希望は出せないこともないが

ぜいたくを言える歳でもない

 

行けと言われれば行くし

出ろと言われれば出る

 

住めば都というように

行ったところで何とかする (。・ω・。)ノ

 

今の現場は

去年11月から

 

最寄り駅からは5分くらいだが

3路線を乗り継がないといけない

 

遅延のリスクが高まるのと

あまり近すぎても

歩数を稼げない ε=(´・_・*)

 

だからといって

東京駅から25分は遠く

 

練習日はたいてい

余裕でクリアしてる ヽ( * ゚ O ゚ )ノ

 

もう少し近ければな

と思っていたら

 

9月からは

東京駅から18分 ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

確かに歩く時間は

3分の2にはなるものの

 

願っていたのは

横浜や川崎の県内

 

電車に乗ってる時間を

減らしたかったんだよね (∩´﹏`∩)

 

東京駅から西側の

皇居方面への18分なら

皇居ラン復活かと思ったが

 

東の逆側だから

それも望み薄 (・_・、、、)

 

かといって

毎回数百円払って

ランニングステーションというのも

 

  走って
  飲み食いして
  帰る

というのは確かに流れとしてはいいが

 

土日浴びるほど飲もうとすると

平日は控えたほうがいい (((¬_¬;)

 

まあ別に

  走って
  飲み食いしないで
  帰る

にすりゃいいだけ

なんだけど (・ε・`*)

原因は土日に

30走1休だったのに

この程度か (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

2月に次ぐ

今年2番目の短さ (・_・、、、)

 

いくら今年は29日あったとはいえ

 7月 7.32km/日
 2月 7.43km/日

やっぱりか ヾ(0д0∥)ノ

 

1日平均にすると

今年ワースト月間

 

走らなかった日が

1日しかなかったのに ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

原因は

土日にある ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

31日の割には

土日祝が9日しかなく

 

2度の大会が

日曜と月曜祝日 (・―・)

 

日曜大会の場合は

前日土曜は軽めの調整

 

月曜に至っては

土日両方とも10km以下

 

しかも大会と言っても

3000mと1500m (O_O)

 

1500mの時は

罰走したものの

 

それでも、通常の土日距離より

はるかに短い ε=(´・_・*)

 

だからと言って減ってないかと言うと

 7月 1日朝 57.8kg
 7月 6日朝 55.0kg
 7月11日朝 55.8kg
 7月16日朝 57.6kg
 7月21日朝 54.6kg
 7月26日朝 55.7kg
 7月31日朝 55.8kg

そもそも曜日によって違うものの

いい位置はキープしている ( ̄¨ ̄)

 

基本路線は

 平日ガマン
 土日ガッツリ

平日は

歩き、走り、階段を駆け上がる

昼間はそこそこ食べるが

夕方以降は水分のみ (o・ω・o)ゝ

 

その代わり土日は

走りさえすれば

明るいうちから (* ̄0 ̄*)ノ口

 

その代わり

重ね着をしての約2時間

 

1回で2~3kg

落ちることも ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

暑さが和らぐと楽にはなるが

ちょっと走っただけでは

そうは落ちない (・_・、、、)

 

そこそこ減らそうとすると

それなりの距離を

 

どっちもどっち

だよな (∩´﹏`∩)