見返りのない練習

3週連続で

トラックを走り ε=(。・`ω´・。)!!

 

2週連続で

練習のみの週末 (*^Д^)σ

 

 6月第5週 1500m
 7月第1週 3000m
 7月第2週 1500m
 7月第3週 練習のみ
 7月第4週 練習のみ
 8月第1週 10km

 

次戦は今週末で

今週はそのレース前週 (;´Д`σ)σ

 

2週間のレース後の週

を経ての今週なので

 

さすがに5日とも

1滴も飲めない (・ε・`*)

 

今日も

見返りのない練習をして

 起床後 56.1kg
 ラン前 56.8kg
 ラン後 55.0kg

よく落ちてくれるのが

唯一の救い ε=(´・_・*)

 

30度あれば1本くらい

と特例を設けようとしたが

1度足りず ヾ(◎ o ◎,,;) ノぁゎゎ

 

ビールが悪なのではなく

つまみに問題がある

 

深夜の寝る直前に

唐揚げやポテト、ナゲット、餃子・・・

 

カロリーや脂質が高い物を

一緒に食べるからダメ (∩´﹏`∩)

 

確かに

  Tシャツ3枚
 +長袖トレーナー
 +長袖ウィンブレ
 +パワーベスト5kg

と走る前から汗が出る格好で

 

日没後のわずか50分で

1.8kgも落とすほど ( ̄ー+ ̄)

 

つまみを

枝豆、冷奴、刺身など

高たんぱく低脂肪にすれば

 

500mlどころか1リットルでも

という気持ちもわかるが

恐らく飲み始めたら

つまみに箸をつける前に

飲み終えてしまう ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

そうなると今度は

1年を通じてバランスがとれれば

と言い出しかねない

 

去年まで

どうしてたっけな

 

それほど我慢せずに

ガンガン飲んでたっけ (((¬_¬;)