ゴールデンなウィークがあっても
強引にでも出社してた ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
１０連休が可能だったが
間の３日は
出社させてもらってた
現場から１日だけにしてくれと言われ
残り２日は自社に行き
飲み食い制限 （o・ω・o）ゝ
コロナにもインフルにも罹患せず
有給休暇は捨てるほど余ってる
自己管理がしっかりできてそうだが
休みとなると４ｋｇくらい増える
３ｋｇくらい落とすから
差し引き１ｋｇ程度で済むが
３連休以上は極力避けたい (∩´﹏`∩)
６月は幸か不幸か
祝日がない
仮にあっても
レース前週であれば
逆につらいだけ （;´Д｀σ）σ
レース後の週であれば
飲み食いできなくはないが
土日で増えた分を
平日５日で減らす
この配分は
崩さないほうがいい ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
３日も飲み食いしたら
４日で減らしきれない
一番いいのが
午前中出社して午後休み （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
通勤の歩きでまず減らして
現場の階段昇降で
さらに減らす
昼休みの時間に
食べる前に移動すれば
空腹時間を延ばせる ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
日中に走れば
汗の量が多く
時間はあるから
距離を長くできて （*＾Д＾）σ
海側でない方に行けば
多少アップダウンもある
１４時に帰宅して
１６時まで走って
明るいうちに ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘
平日は原則
飲み食いしない上に
６ｋｍ弱の４０分間走
飲み食いするのであれば
倍以上は走らないとね （・_・、、、）
気温２７度ということもあり
起床後 ５６．０ｋｇ
ラン前 ５５．４ｋｇ
ラン後 ５２．５ｋｇ
さあ、何本開けようか （￣ー+￣）