いつまでブレずにいられるか

 月曜 43分30秒
 火曜 40分53秒

コースはもちろん

気温やスタート時間

条件はほとんど同じなのに (*´Д`*)

 月曜 22度 21:51スタート
 火曜 23度 21:43スタート
 今日 23度 21:49スタート

昨日からさらに

3分も縮めて37分台 \(*`∧´)/

 

全盛期の27分台と比べて

かなりレベルが低いが

 

40分前後かかっている最近では

なかなかお目にかかれない

数字 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

40分台どころか

50分も切れなかったこともあったが

 

今から考えれば

単なる燃料切れ ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

17時ごろまでは

食パンかじりながら空腹をしのぎ

退社後は食べず

 

その状態で走り始めると

ヘロヘロラン (・_・、、、)

 

退社後30分弱歩き

東京駅で軽く食べると

多少楽に走れる

 

 月曜は何も食べず
 火曜はパン系
 今日はごはん系

当然と言えば当然だが

食べないより食べたほうが

食べるならパンより米 (。・ω・。)ノ

 

昨日もしかしたらと思っていたが

今日で確信に変わったな ( ̄ー+ ̄)

 

40分程度走って

 起床後 56.4kg
 ラン前 56.6kg
 ラン後 55.2kg

いい季節に

なったな (*゚∀゚*)イイネ!!

 

これだけ減れば

少しぐらい (*≧∇≦)ノd□

 

と思うところだが

そこは週末まで耐える (∩´﹏`∩)

 

栄養補給は

走る前に済ます

 

走った後は遅いから

水分補給だけ (´д`*~)))))

 

どんなに早くても22時以降になるから

胃腸に負担をかけたくない

 

黄色い炭酸水でもいいかと言えば

胃の消化には影響ないが
 
肝臓には優しくない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

レース後の週であっても

平日はやめておいて

週末だけにしたほうがいい

 

今はまだ20度前半だからいいが

30度近くなっても

ブレずにいられるか ε=(´・_・*)