レース後の週だが
今日明日は節制 ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
水曜に人間ドックを受診するので
ちょっとでもいい数値を （￣ー+￣）
とはいえ
レース前だろうが後だろうが
最近はもう
平日の飲み食いはなくなった
以前は
何時に帰ろうが
帰宅後多少は食べてたし
レース後の週の練習日であれば
確か１〜２缶くらいは （*￣0￣*）ノ口
そういう意味では
今となっては
受診前だからといって
急激な変化はない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
いつも通り
昼間は持っていったものしか食べないし
夕方はごく少量
帰宅後走って
寝る前は
具なしの味噌汁（あれば豆腐）
具なしのしるこ（こしあん）
ヨーグルト（無糖）
で空腹を水分で満たす （;´Д｀σ）σ
飲みすぎると
夜中のトイレ回数が増え
眠りの質が悪くなるが
できるだけ寝る前は
胃の中をからにしたい ＼(*｀∧´)／
これに慣れているから
受診前日の制約は
全く気にならない
２２時以降絶食で
と言われても
いつもやってるし （｡・ω・｡）ﾉ
次戦は隔週の原則からすると
来週末の６月１日土曜
６月８日に予定していた
春季陸上１５００ｍに出なく
翌週１６日の
ＧＥＮＪＯ打破記録会の
５０００ｍ ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
結果的には
５月第２週 ★ 国道ハーフ
５月第２週 ★ 国道ハーフ
５月第４週
６月第１週 ★
６月第２週 （１５００ｍ不参加）
６月第３週 ★ ５０００ｍ
６月第４週
６月第５週 ★ １５００ｍ
うまいこと並んだな （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!