何とか逃げ切れて
よかった ε=(｡･｀ω´･｡)!!
| 先週 | 今週 | |
| ５ｋ | ２４”２２ | ２３”４３ |
| １０ｋ | ４７”４４ | ４７”０４ |
| １５ｋ | １’１１”０１ | １’１０”０９ |
| ２０ｋ | １’３４”０８ | １’３３”１５ |
| GOAL | １’３９”２５ | １’３８”４８ |
３７秒差とはいえ
先週より遅かったら
何の意味もなかった （*´Д｀*）
土日祝の練習は
これより短いとはいえ
真冬の格好に５ｋｇの負荷
タイムだけで言えば
Ｔシャツ短パンでのハーフのほうが
はるかに楽 ～((((～´∀`)
ある意味それが狙いで
ハーフマラソンくらいはひとっ走り
と思えるのはいいこと
先週よりは速かったから
意義はあったか （｡・ω・｡）ﾉ
２週連続で全く同じこと
本来無意味なことだが
まあ、しょうがない
さて、昨日の走りはいいとして
次をどうするか （（（￢_￢；）
単純に１週ずらして
今週末に５０ｋｍ走 ε=（´・＿・*)
３週連続のレースにはなるが
あまり延期すると
トラックレースに影響する
それに、本格的に暑くなる前に
済ませておかないと ヾ（０д０∥）ノ
ただ、水曜日
人間ドックなんだよね ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
８時受付にしているから
１０時には終わって
１１時からランチ食べ放題
レース前だろうが
それは譲れない （￣へ￣）
まあでも
ウルトラマラソンだし
スタミナ強化ということで （*＾Д＾）σ
月曜と火曜の受診前は
いつも以上に節制するし
水曜ガッツリ食べても
木曜と金曜でまた
いつも通り抑えれば （o・ω・o）ゝ
頑張るのは明日からとして
今日はいつも通り
ラン前 ５６．５ｋｇ
ラン後 ５３．６ｋｇ
気温の割には減ったな ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆ 
２０度で曇っていたが
２時間弱もかかればね ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
まあでも
せっかく減らしても
食後 ５７．３ｋｇ
あざ笑うかのように
減らした分以上増える （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
パンと麺が中心で
米は食べなかったものの
これで
２日間は乗り切れる （●´∀｀）ﾉ