今日も臀部が痛い
昨日よりきつい （*´Д｀*）
筋肉痛があくる日にきて
にやけてはいたが
１日で解消されるほど
若くはないらしい （・ε・｀*）
４連休の最終日
祝日とはいえ月曜日
次戦は今週末なので
原則今日からレース前週 （｡・ω・｡）ﾉ
出社であれば
落とすのは容易
夕方にしか走らないが
その分食べる量も少ない
家にいても同じようにすればいいが
それができれば
苦労しない （;´Д｀σ）σ
食事制限はともかくとして
とりあえず走るか ε=（´・＿・*)
土日祝バージョンの
ヤマレン１７．４ｋｍ
幸か不幸か
太陽ない曇り空
昨日よりはるかに
走りやすかった ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
その分
落ちが悪いかと思いきや
ラン前 ５７．８ｋｇ
ラン後 ５４．７ｋｇ
いつも通り Σ（ﾟдﾟlll）
結局ＧＷの１０日間は
３連休① ３０ｋｍ（多摩川）
３連休② １７．４ｋｍ
３連休③ １７．４ｋｍ
平日① ５．８ｋｍ
平日② ５．８ｋｍ
平日③ ５．８ｋｍ
４連休① １７．４ｋｍ
４連休② ３１ｋｍ（足柄峠）
４連休③ １７．４ｋｍ
４連休④ １７．４ｋｍ
合計１６５ｋｍ
多いと言えば多いし
そんなもんと言えば
そんなもんか （（（￢_￢；）
６時間走は延期したものの
サボったつもりはない
大量のパンを食べたものの
米は全く食べず
それでも
ラン前 ５７．８ｋｇ
ラン後 ５４．７ｋｇ
食後 ５７．８ｋｇ
やっぱりそうなるか ヾ（０д０∥）ノ
減らすのは
明日から頑張るわ ～((((～´∀`)