月: 2024年4月

３０度を超えれば

１枚くらい脱ごうかと思うが

基本的には一年中
　
走るときの格好は同じ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

上は４枚＋パワーベスト

半袖Tシャツ２枚

長袖のパジャマ生地のトレーナー？

長袖のウィンドブレーカー　（ｏ＿ｏ）

下も４枚で

パンツ、短パン、長ズボン２本 （Ｏ＿Ｏ）

冬場はこれだけ着込んでも

１時間半走って

１ｋｇ程度しか減らないが

ようやく

減らしがいのある季節に

なってきた　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

走っている間はキツイが

汗を染み込んだシャツが重いと

妙に充実感を感じる　（*＾Д＾）σ

先週日曜の場合

　ラン前　５６．９ｋｇ
　ラン後　５３．７ｋｇ

と３．２ｋｇ減

その後

　就寝前　５９．４ｋｇ

と見事なリバウンドだったが

逆に、走らなかったら

どうなっていたか　（*´Д｀*）

今日も同じような数字を見たかったが

　ラン前　５６．１ｋｇ
　ラン後　５４．５ｋｇ

ちょっと

スタート時間が早かったか　（∩´﹏`∩）

とはいえ

日の出前ということはなく

気温一桁というわけでも

ただ、確かに

ひじに水がたまらなかったな　（－_－;）

ある程度暑い日に

長袖のウィンブレを着て走ると

ひじの部分に汗がたまる

ひじをおろすと

袖口の手首のところから

汗が流れ出てくる　ヾ（０д０∥）ノ

なんとも言えない不快な感じだが

よく頑張って走ったな

という充実感もあったり

今日はそれがなかったから

楽をしてしまった

ということか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

適度に忙しいと

１週間が速い　～((((～´∀`)　

暇すぎると楽だが

１日が長いし

１週間も長い

忙しすぎて

帰宅が深夜というのも

電車がすいててたまにはいいが

いつもは困る　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

１日１０時間

４日で４０時間働いたって

残り１日休める

わけではない　（・ε・｀*）

そんな現場はたいてい

残りの１日も１０時間勤務

去年９月までいた前の現場が

まさにこれで

練習は常に

２３時台のスタート　ε=（´・＿・*)

日付が変わってから

ということもたまにあり

最遅スタートは

０時４７分　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

今の現場は

理想は２１時台

今週は遅いなといういながらも

２２時台に走れて

今日の場合も

真夜中ランより

１０分以上も遅いのが気になるな　（∩´﹏`∩）

パワーベストは

途中買い替えたが

重さは５ｋｇで同じ　（・―・）

通勤の負担にしても

乗ってる時間はほぼ同じ　（ｏ＿ｏ）

駅までの歩く時間は

確かに今の方が長いけど

それが影響しているとはねえ　（－_－;）

雨の日での練習が

必要かどうかはともかく

今日は少雨であれば

行くつもりだった　ε=（´・＿・*)

夜降ることは

朝の時点で知ってはいた

ただ、２〜３ｍｍという予報だったし

風を引くような気温でもない　（ｏ＿ｏ）

レース後の週ではあるが

平日はきっちり減らしておかないと

土日たらふく飲み食いできない （－_－;）

去年までは

平日の練習は２回だった

もっと言えば

深夜でも飲み食いしてた

記憶がある　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

その分

土日の量は

今ほどでもなかったはず

平日の締め付けがない分

土日がっつく必要がなかったか（´ー｀*）

今また

以前のように戻せばいいかもだが

平日緩めても

土日そのままという可能性は

大いにある　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

満腹になるまで食べたあとの

充実感というか背徳感

一度知ってしまうと

やめられないんだよね　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

あのためなら

平日５日間耐えるよ

ということになる

今週も、いつも通りの平日で

当然飲んでないし

持っていった分しか食べない　（￣¨￣）

にも関わらず

　月曜朝　５９．０ｋｇ
　火曜朝　５６．９ｋｇ
　水曜朝　５７．６ｋｇ
　今日朝　５７．０ｋｇ

なんか

減りが悪いな　（・ε・｀*）

レース前週とレース後週

食べる量はほぼ同じでも

モノは違う

同じサンドウィッチでも

片やハムチーズレタスの野菜サンド

レース後の場合は

スイーツを挟むか菓子パン

それで同じように減らすというのは

さすがに図々しいか　（（（￢_￢；）

今年のゴールデンウィークは

前半３連休

後半４連休　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

間の平日３日間を休みにすれば

１０連休になるが

３連休でさえ

結構危険　ヾ（０д０∥）ノ

通常の週末は

土日２日で増えた分を

平日５日で元に戻す

３連休があると４日で

４連休なんてあったら

３日で戻さないといけない　(∩´﹏`∩)

そこはさすがに

飲み食いの量を減らすだろうが

それが容易でないことは

１月と２月の

３度の３連休で実証済み　（;´Д｀σ）σ

理想を言えば

連休２日めに大会を設定し

連休初日を

飲み食いできない状況にする

河川敷に行けば

ＧＷ中だろうが大会はある　（｡・ω・｡）ﾉ

スタート前の雰囲気で

気持ちを高めることはできるが

さすがに参加者少ないだろうから

よほどいいペースのランナーがいない限り

終始一人で走ることになる（・_・、、、）

どうせ記録を狙えるような

気温でもなくなってきたので

河川敷までの交通費と時間が

ムダに感じる　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

近所の公園の１周１１００ｍ

１０ｋｍくらいなら

数えていられる

それかせっかくの３連休以上だし

ウルトラマラソン走っておくか　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

前日休養できて

明くる日も休める

月曜有休取らなくても

無理して出社しなくてもいい　（*`▽´*）

１周１．７３ｋｍコースがある公園が

２つ隣の市にある

今までも何回か走ったことがあって

６時間で３０周

５１．９ｋｍが最低目標で

これまでの最長距離は

３２周で５５ｋｍちょっと　＼(*｀∧´)／

ただなあ

あまり同じところを走り続けるのは

精神的にキツイんだよね　（（（￢_￢；）

今年に入っての３ヶ月

月間走行距離は

　１月　３１６ｋｍ
　２月　２１５ｋｍ
　３月　２６３ｋｍ

去年の８月以降

８ヶ月連続で２００ｋｍを超えていたが

ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

今月前半は

１００ｋｍに満たず　（*´Д｀*）

原因は明白

２度の大会参加が

いずれも１５００ｍ

いくら罰走をしたとはいえ

日頃の週末距離には

遠く及ばない　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

しかも、日曜大会のときは

金曜走らず

土曜も軽め

雨天中止も

１日あったし　（・_・、、、）

まあ別に

意図的にサボっていた

わけではないし　（・ε・｀*）

結果が出なかったのは

重かったからではない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

１５００ｍなんて

軽けりゃそれでいい

ある程度減らせば

記録はついてくる　＼(*｀∧´)／

と思っていたが

それは黎明期の話で　ε=（´・＿・*)

日頃６０ｋｇのところを

せめて５８ｋｇまで落とせ

ということ　（;´Д｀σ）σ

目安が５６ｋｇのところ

それ以上軽くしたところで

速く走れるわけじゃないんだよね

今のところ

何をどうすればいいかがわかってないから

特にリベンジしたいとも（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

４年前の自己記録どころか

去年の記録にも遠く及ばない

何度走っても

どうせ同じ結果だろう

というあきらめムード　（*´Д｀*）

設定タイム下げて

それをクリアしたところで

以前のような達成感は

得られないよな　（（（￢_￢；）

また朝

調子悪かった　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

電車内では

立ってるのがやっと

何もする気がおきず

１時間ひらすら

時が過ぎるのを待った　ヾ（０д０∥）ノ

先月も同じようなことがあって

祝日明けの木曜だった

共通しているのは

食べ過ぎの翌日

確かに昨日は

よく飲みよく食べた　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

月１回の

ＫＦＣデー　（*≧∇≦）ノd□

オリジナルチキン２本で

３５０ｍｌ４本飲み

午後にも米とパンで

食い倒れ状態　（;´Д｀σ）σ

昨日はもちろん

いつも通り走り

　ラン前　５６．９ｋｇ
　ラン後　５３．７ｋｇ

３ｋｇ弱減らしたものの

　ＫＦＣ後　５５．２ｋｇ
　午後食後　５９．４ｋｇ

前菜と食前酒で

１．５ｋｇ増え

その後の主食で

さらに４ｋｇ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

いつものことながら

よくそんなに入るよな　（（（￢_￢；）

二日酔いするほどでもなかったから

単なる胃もたれだろうが

今日朝起きても

　起床後　５９．０ｋｇ

ほとんど減ってなかったな　（￣□￣；）

土曜の結果を踏まえて

やけになるのはわからんでもないが

歳を考えないとな　（∩´﹏`∩）