異例の
２週連続の真剣勝負 ＼(*｀∧´)／
ただの国道ランだが
位置づけとしては大会相当
半袖短パンで
１滴よりも１秒を重視 ε=(｡･｀ω´･｡)!!
ただそうはいっても
事前準備は特になく
レース後の週として過ごしてた
それでもやっぱり
水曜朝 ５７．０ｋｇ
木曜朝 ５６．５ｋｇ
金曜朝 ５６．５ｋｇ
今日朝 ５６．２ｋｇ
いい感じに
落とせてる （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
今週の練習は
火曜と水曜の６ｋｍ弱のみ
木曜と金曜は
走ってない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
目標タイムは
別になくてもよかったが
目安となるのが
去年６月の１時間４２分台
全く同じコースで
気温が２８℃
今日はというと
３１℃で１分遅れ ε=（´・＿・*)
３℃も違って
１分しか違わないなら
上出来だろう （●´∀｀）ﾉ
５ｋｍごとのラップタイムはというと
| ラップ | スプリット | |
| ５ｋ | ２４”１０ | ２４”１０ |
| １０ｋ | ２４”５３ | ４９”０３ |
| １５ｋ | ２４”４１ | １’１３”４４ |
| ２０ｋ | ２４”３７ | １’３８”２１ |
| GOAL | ５”１８ | １’４３”３９ |
うわ、すごっ
我ながら驚き （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
４区間とも
２４分台とは
しかも後半
徐々に上がってる ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ
たしかに
調子は悪くなかった
足の回転はよかったし
終始リズムに乗ってた
真冬と同じ格好をしなくていいから
楽しみながら走れたな
日頃のつらい練習も
無駄ではないということか
秋のロードレース
まだまだいけるかも （￣ー+￣）
ハーフは去年更新したが
１０ｋｍの自己記録は
２年前のもの
フルマラソンでも
去年の屈辱があるし
まだまだ落ちぶれる
歳ではない
と思いたい （o・ω・o）ゝ