カテゴリー: 走らず／走れず

まあ、余裕　（￣^￣）

 

ランも

３月前半走行距離

歩きも

３月前半走行＋歩行距離

 

３１日もあるし

ランもハーフがあったし　（*＾Д＾）σ

 

前半１５日は、

平日に２日休みを取ったので

　　出勤　８日

　　休暇　７日

と出勤日が少なめ　（－ｏ－）

 

にもかかわらず

　　歩き　１６２．８ｋｍ

　　ラン　　６２．９ｋｍ

　　合計　２２５．７ｋｍ

は上出来　（●´∀｀）ﾉ

 

大会が２枠とも前半に置いていたので

休日でも歩数が多かった（３／１、３／７）

 

あとは、赤レンガに２日連続で行った

というのも地道に大きいか ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

後半は１６日と１日多い上に

　　出勤　１０日

　　休暇　６日

と出勤日も多い　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

今のシゴトは、テレワークとは無縁

基本、出勤しないとなにもできない

 

設計書や仕様書など

たまたま資料作成の段階なら

家でもできるかもだけど

そもそも別の会社から

顧客常駐している身分は

セキュリティの理由で

それもＮＧ　ヾ（０д０∥）ノ

 

ということで

このまま行くと

歩数は平日の方が稼げるので

歩数だけで３５０ｋｍ

行くのでは　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

自己最長が去年１２月の

３６０ｋｍ超なので

それが目安になるかな　（｡・ω・｡）ﾉ

 

別にこだわってはいない

超えられるなら超えようか

という程度

 

一昔前

とある総監督が

　　努力は必ず報われる

とおっしゃっていたが、

歩きの距離は

あまり関係ない気がする　(((￢_￢；)

今の仕事場が今月末で終了

来月からは別の仕事場へ　（－ｏ－）

 

あ、

　　仕事場が変わるから

　　練習環境が変わる

のであって

 

　　練習環境を変えるために

　　仕事場を変える

わけではない　（*＾Д＾）σ

さすがにそこまではしない　(((￢_￢；)

 

まあ、朝２８階まで上るのは

確かにつらかったけどね

 

不定期で仕事場が変わるのは

ＩＴ業界ではよくあること

 

ある会社の正社員でありながら

自分の会社には机もロッカーもなく

日頃は別の会社に常駐して

ブログ書く　（｀0´）

もとい、シゴトする　＼（￣∀￣＊）

 

短ければ２～３か月

長い人だと数年単位

 

ずっと同じ場所に勤務し続けて

自分の会社には月１回

会議とかで帰るだけ

という人もいる

 

新しいところに行って

仕事内容や、人間関係に慣れるのは大変だが

嫌なところで早く出たい場合は

都合がいい　＼(*｀∧´)／

 

新しいところで、まず気になるのが

　　仕事場は何階建てで

　　何階で仕事をするのか

 

今のところは、２９階建ての２８階だから

朝、問答無用で２８階まで

上らされる

登らされる　←こっちにしたい　（｀0´）

 

軽く１０分かかるから

ビル下には８時４５分までに

ついていないといけない

 

高すぎても困るけど

低すぎるのも物足りない

 

かといって、

今より練習量は減らしたくないし、

質も落としたくない

という激しいジレンマ

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

次に気になるのは、

最寄駅から近いか遠いか

 

あまり近すぎても困る

歩数が稼げない　（－_－;）

 

遅刻しそうになる時のことを考えると

駅から近いほうがいいが

歩ける余地もほしい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

そういう意味で言うと

今のところは非常に都合がよく

横浜駅から２ｋｍほど、２５～３０分くらい

桜木町駅から５００ｍほど、７～８分

 

基本的には、朝も夜も歩きだが

いろんな理由で乗ることも可能

 

どうせ横浜駅で乗り換えて

違う線で１駅だから

わざわざ途中下車ということもない

 

仕事内容なんて

三の次　（●´∀｀）ﾉ

開始当初は、夕方だった

 

今の仕事場は、ちょっと変わってて

休憩時間が

　　昼休憩　12:15～13:00　45分

　　夕休憩　17:30～17:45　15分

の２部制　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

自分の席で昼食をとる人はいいけど

外食する人は、

結構あわただしい　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

休憩始まった時には

12時開始の他の会社の人は

もう食べてる最中だからね　（－ｏ－）

 

で、以前はその夕休憩の１５分の間に

２８階から１階まで１往復してた

 

行きはゆっくり下って５分

帰りは５階くらいまでは小走り

そこからは一段抜かしの歩きで５分弱

 

５分切れるかどうかで

足の調子がいいか

疲れがたまってるか

大体わかる　（￣ー+￣）

 

ただ、これが結構きつい

大会直前の金曜は免除にしているが

基本、出勤日は必ずやる　（￣へ￣）

 

やり始めたころはトラックのタイムが

飛躍的に上がり

１５００Ｍでは

３０代の自己記録５分１２秒を抜いて

今や５分８秒　（￣^￣）

 

ちょうど１５００Mのタイムの長さで

心拍数が鍛えられたと思われる

 

５０００Ｍでも

３０代の時は２０分２０秒の壁を

どうしても破れなかったが

去年９月、気温２６度にもかかわらず

１９分台をだし

今や単独走のタイムトライアルで

２０分０５秒で走っても悔しがるほど　（￣¨￣）

 

ただ、やっぱりきつい

効果があることがわかっていても

できることならやりたくない

 

ということで、

最近は昼にやることにしてる

１２：１５～２５の食べる前

 

空腹時に運動をするので

脂肪の燃焼率がいいし

 

なによりすっきりしてから食べるので

気分がいい

 

午後も、憂鬱感がないので

ブログの執筆に

集中できる　＼（￣∀￣＊）ｼｺﾞﾄｼﾛﾖ

 

ただでさえ短い昼休憩が

さらに短くなるが

階段昇降を夕方まで持ち越すことに比べれば

どうってことないし

夕方の１５分が

丸々有効活用できる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

まあ、結局シゴトしてることが

多いけどね　(((￢_￢；)

帰宅時

朝から１．７ｋｇ増えてた　Σ（ﾟдﾟlll）

 

前々から気になっていた

やよい軒に行き

吐くほど白米を食した　（*＾Д＾）σ

 

日頃あまりコメは食べない

が、嫌いどころか

おかずなくてコメだけでもいいくらい

 

ただ、朝はほとんど食べない

できるだけ空腹で脂肪を燃焼したいから

 

昼はパン

コメだと腹持ちがよすぎて

午後眠くなる　（；－_－）））

 

夜早い時間に食べればコメだが

深夜の場合は、コメ以外

 

まともにコメを何杯も食べるのは

土日くらいかな

 

やよい軒は、定食を頼めば

コメ食べ放題　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

しかももち麦で注文しても

おかわりできる

２杯目以降は白米だけどね

あと、丼ものはだめらしい

ごはんが茶碗に入っていればＯＫ

 

注文したのは

味噌かつ煮定食

 

ミックスとじ定食と

最後まで悩んだ

 

大会がしばらくないから

気楽に体重を増やせる　（￣ー+￣）

 

増えてもまた

　　歩いて

　　上って

　　歩いて

　　降りて

　　水飲んで

　　歩いて

を繰り返せば

ある程度減らせる

 

大会前に炭水化物を詰め込む

カーボローディングもいいが

１０ｋｍ以下のレースの場合

そこまでエネルギー（･_･ 三･_･）ｲﾗﾅｲ

 

それよりレース後の方が気楽

今まではレース終わっても

次また週末、長くても翌週だったが

今回は４週間後

 

やよい軒のアプリ会員になると

初回クーポンがもらえ、

それが４月から変わる　（￣□￣；）

 

ミニ南蛮ナゲットのほうが

お得感があるような気がするが

白米を堪能したかったので

おかずはあまりなくてもよかった

持って帰るわけにもいかないしね

 

漬物？とも思うが

これは持って帰れる

 

日を改めて

つまみにしようかな　（●´∀｀）ﾉ

毎週火曜恒例のウミレンはなし

別に免除というわけではない　（￣^￣）

 

日曜につったふくらはぎは

まだ違和感があるけど

休養というわけでもない　（￣¨￣）

 

明日休みをとるので

慌てて今日走らなくても

明日朝走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

どうせ雨降ってるし

 

明日は中学校の卒業式

ただ、一連の騒動で

一家族１人のみ参加可能　（－_－;）

 

ということで出席はしないが

元々休みを取ってあったので

あえて変更なし

 

横浜市の場合、卒業式自体がないから

あるだけましか　（●´∀｀）ﾉ

 

やっぱり形式だけとはいえ、

卒業式がないと

終わった気がしないよな

 

 

そういえば、３０数年前

高校では陸上をやらないと決めてた

 

「部活」という縛りの中で

走りたくなかった

 

自分が走りたいときに

自分のペースで

走りたい距離を走る　（｡・ω・｡）ﾉ

 

強制力が落ちた分

自分で何とかしないといけなかったし

やっぱりタイムの伸びも落ちる

 

でも、いまだに走っていられるのも

走るのを嫌いにならなかったから

 

練習は好きじゃないけど

心底嫌いなわけじゃない　（｀0´）

 

まあ、嫌いな練習をしているということは

それなりに効果があるという裏返しで

結果がついてくれば、やりがいもある

 

今月のランは

これまで４０ｋｍ弱

 

このまま、平日６ｋｍ、

週末１２ｋｍ走ると

月間９８ｋｍくらいの見積もりだったから

ちょうどよかった　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

今日の６ｋｍの代わりに

明日１２ｋｍ走れば、

１００ｋｍ行くかも

 

やっぱり月１００ｋｍくらいは

走らないとね　（´ー｀*）

昨日は夕方の買い物以外

家から出ず

 

総歩行距離は

３ｋｍにも満たず　（－ｏ－）

 

そのくせ

久しぶりに３食とったから

体重が激増

 

　　１食目を１１時ごろ

　　２食目を１８時ごろ

というのはいつも通りだが

　　２２時半ごろに３食目

にいってしまった　（－_－;）

 

発泡酒３５０ｍｌ１本と

つまみ少々だから

０．５食くらいだけどね　(((￢_￢；)

 

でもまあ、

昨日朝と今日朝で１．７ｋｇ増えていたから

頑張って減らさないと

 

とりあえずいつも通り

　　フルコース歩き　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

　　ひたすら階段昇降　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

あとは

　　腹が減ったら水を飲む　＼(*｀∧´)／

 

家にいると、すぐ口さみしくなり

空腹を我慢するのがつらいが

会社にいれば、ある程度自制が効く

 

水、というかお湯はふんだんにあるから

一口お菓子をかじって

３００～４００ｍｌを飲む、の繰り返し

 

１５ｋｍくらいはいくかと思ったが

ちょっと足りず

 

ま、そんなもんか

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

今週末のこどもの国でのハーフマラソン

２／２７の時点で中止になり

ご丁寧にメールを頂いたが、

予定通り、行って、走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

入園券あるからね　（・―・）

 

当日限り有効

もちろん参加費に含まれていて

普通に入ると６００円かかる　（｀0´）

 

念のため

大会がなくても使えるか聞いたら

使えるって　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

てっきりだめだと思ってたのに

意外な回答

 

さらに念のため

当日受付でダメって言われないですか

って食い下がっても

当日は大会関係者がいるから大丈夫です

だってさ

 

じゃあ、行くか　（｡・ω・｡）ﾉ

使えません、って言われれば

あきらめて別の日にするか

別の場所にするか

少なくとも１週はずらそうと思っていただけに

ある意味残念　(((￢_￢；)

 

でもまあ、勢いで一気に終わらせる

 

なんか、義務感を感じてきたな

ノルマのような

 

もっと楽しんで走らないとね ＼（￣∀￣＊）

昨日は赤レンガへ行った

 

別にＦＭヨコハママラソン中止を受けて

うさ晴らしに自主練をしに行った

わけではない　＼(*｀∧´)／

 

そういえば、走りに行く以外で

いくことは珍しい

 

お目当ての店が中華街にあるが

より近い赤レンガにもあるということを知って

２０時閉店に間に合うように

行ったさ　（￣へ￣）

 

そしたら

 

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

１時間ぐらい早めても。。。

 

確かにリスクは減らせるし

客も少ないから従業員を帰らせる意味も

あるのかもしれんけど

 

まあ、確認してから行かなかった

自分が悪いか　(;´Д｀σ)σ

 

昔だったら電話をかけるしかなかったけど

今ならちょっと検索すればわかる

 

しょうがないから

また今日行ったさ

ちゃんと１８時半に着くように

 

おかげで歩行距離が稼げた　（￣ー+￣）

昨日は帰り

桜木町から電車に乗ったが

今日は横浜駅まで歩いた

 

１７ｋｍって。。。　(((￢_￢；)

強いな　Σ（ﾟдﾟlll）

鳥肌もの

 

２９日しかなかったのに

しかも最終週、

余裕で行き帰りのどちらか

電車乗ってたし　（´ー｀*）

 

来月３１日あるし

平日２１日あるし

どこまで行くつもりか　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

【月間走行距離】　７３．７ｋｍ（９日間）

　　２月走行距離

 

【月間歩行距離】４１４．２ｋｍ（走行距離含む）

　　２月走行＋歩行距離

 

差し引くと、

純粋な歩行距離は

　　３４０．５ｋｍ

 

	ラン	歩き
４月	８３．２ｋｍ	３０１．６ｋｍ
５月	７０．６ｋｍ	３１６．２ｋｍ
６月	１１３．０ｋｍ	２５８．２ｋｍ
７月	１１３．４ｋｍ	３１５．６ｋｍ
８月	９４．６ｋｍ	２６０．８ｋｍ
９月	８７．２ｋｍ	２８５．７ｋｍ
１０月	１００．５ｋｍ	３００．６ｋｍ
１１月	１００．１ｋｍ	３００．２ｋｍ
１２月	８０．１ｋｍ	３６１．９ｋｍ
１月	１１５．２ｋｍ	３２０．７ｋｍ
２月	７３．７ｋｍ	３４０．５ｋｍ

 

２月は２９日しかないから

最多ステップ数ではないが

１日当たりのステップ数（歩き＋走り）で言うと

　　１７０８２歩

で過去最多　（￣へ￣）

 

ふ～ん、すごいねえ　～((((～´∀`)　

 

ってヒトゴトかよ　＼（￣∀￣＊）

 

でも、あまり無理して歩いた感はないし

毎日、淡々と、粛々と　（・―・）

 

同じことを

毎日毎日

ひたすら続けることは

実は嫌いじゃない

 

典型的な保守派なので

違うことを始めることの方が

億劫で、腰が重い

 

エンジニアとしては失格

だけどね

中止は大規模マラソンのみ

だったはずなのに

 

１００人程度の大会まで

中止にするなんて　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

とはいえ、ある程度準備しちゃったから

行くかな

 

五輪を狙うほどの選手じゃないにしても

負荷かけて、落として、調整して

 

当日、ひょいっと走りに行くだけじゃ

ないからね　＼(*｀∧´)／

 

先週は、

　　大会自体は開催されていて

　　申し込みをしていないので

　　スタート時間に合わせて

　　スタート位置をちょっとずらして

走ったが

今週末は、もっとひどいな　（－_－;）

 

大会自体が開催されないわけだから

大会の雰囲気もないし

アドレナリンもあがらないか

これじゃあ、いつもの練習と変わらない

 

ただのタイムトライアルだったら

別に多摩川まで行かなくても

家の近所で走ればいいのだが

それじゃあ、ちょっとな　（’・c_・｀ ；）

 

行くか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

開催される想定で

スタート時間から

逆算して寝て、起きて、準備して

 

同じ時間、同じ場所でスタートするか

幸い、１２月に同じコースを走っているので

折り返しの位置はわかる　(o・ω・o)ゝ

 

あとは、GARMINを頼りに

５．００ｋｍになったらやめる

 

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

そこまでするか