レース週末でない土日は
理想としては
起きて１時間程度でスタート ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
何かと理由をつけて
グダグダしがちだが
本音としては
パッと行って
パッと帰ってきたい ε=(｡･｀ω´･｡)!!
平日の場合は
帰宅後勢いで着替え
３０分以内にスタート
休みの日は
起きたばかりで
体が動かないとか （－ｏ－）
２時間半もかかるから
軽くは食べたい
食べたら食べたで
食べてすぐは胃が重いとか （*´Д｀*）
ダダこねたって
練習免除になるわけでも
距離短縮になるわけでも（･_･ 三･_･）
真夏の場合
早くいかないと
気温が上がって
余計つらくなる （・_・、、、）
今日の場合
いつも通りの園児っぷりだったが
ちゃんとした理由があっての
やることがあってね （（（￢_￢；）
なんとか午前中で
終わったものの
さあどうする
どこをどう走るか
（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
やむを得ない事情ということで
２０ｋｍは免除するとしても
１０ｋｍ以下では
ステップ数が足りない （’・c_・｀ ；）
今日の目標値は
２千歩くらいは歩くから
それ以外をランでまかなう （o・ω・o）ゝ
１ｋｍで１２００歩
くらいかと思って
１１ｋｍで済むかと
まずは７．５ｋｍ ε=（´・＿・*)
いつもの平日コースの
延長版
日中で気温が高めとはいえ
疲れた平日よりは速いな （￣へ￣）
同じ距離で速いということは
それだけ歩幅が広く
歩数が少ない
７．５ｋｍで８千歩ちょっと
ということは
残り４千歩ちょっとだから
５ｋｍくらい走っておくか （●´∀｀）ﾉ
足しても
いつもの６割程度で
ラン前 ５５．８ｋｇ
ラン後 ５３．０ｋｇ
タイパがいいな ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
多少は制限しないといけないかと
憂鬱になりながら走っていたが
これなら遠慮なく （*≧∇≦）ノd□
食後 ５７．７ｋｇ
明日からまた
節制の１週間だからね （´ー｀*）