週末恒例の
１３ｋｍ弱フル装備のヤマレン
秋～春の涼しい時だと
１時間１０分を切る
サブテンになることがあるが
夏場は１時間半くらいかかる （－ｏ－）
とはいえ、タイムをガチガチに
意識することはあまりなく、
惰性のように走る （;´ρ`）
１回練習を飛ばすと
元に戻すのに３倍かかる
と中学の部活で言われてたし
実際その通りだと思う （o・ω・o）ゝ
結局墓穴を掘ることになるし
走らないと当然飲めない
よほどの大雨でない限り
走らないという選択肢はない （￣^￣）
タイムを意識するような季節の場合
給水することはないので
信号以外止まらない
それに対してこの時期は
信号以外でも
つい足が止まってしまう （;´Д｀σ）σ
コースは大まかに
前半上り、後半下り
今日はせめて前半６ｋｍは
信号以外止まらないことを
目標にしてみた （￣へ￣）
なんかレベルが低いが
Ｔシャツ
トレーナー
ウインドブレーカー
６ｋｇのパワーベスト
を着て走るというのが
意外とキツイ
真冬と同じ格好だもんな （ﾟДﾟ）ﾊｧ?
前半ノンストップは達成
後半開始早々歩いてしまったが
８ｋｍくらいから調子出てきた
１１ｋｍ過ぎの信号まで
３ｋｍくらい歩かず止まらず
それでも１時間半かかったかε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
練習なんだから
速く走ることは目的ではなく
１時間半汗をかく作業
と思いたい
トレーナーの汗面積比率が
今季初の１００％ （｀0´）
走る前と比べて
倍くらいの重さになってる
体重は
５８．４→５６．２
と２ｋｇ以上減った
まあ、そんなもんだろ （（（￢_￢；）