今日のテーマはノンストップ

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週末恒例のヤマレン

自宅発着の山側に向かって

1周する13キロ走

 

山と言うと笑われるな

高々標高50M程度なので

丘でもない ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

多少スピードが落ちる程度

 

平日のウミレン

海側に向かって1周する6km走

と区別した呼称

 

そのヤマレン

夏でもフル装備

 

Tシャツ1枚で十分なところ

4枚も着るので

着換えの段階で汗が出る (*´Д`*)

 

日光を浴びての暑さ対策と

汗をかいて体重を落とすのと

精神力を鍛えるため (*^Д^)σ

 

さすがに30度を超えると

真冬と同じ格好は危険なので

ウインドブレーカーは免除で

上は3枚、ズボンは2枚になる

 

たかが13キロ弱

丸腰で走れば1時間かからないが

6kgも背負うと

冬でも1時間10分を切るのがやっと

 

真夏だと1時間半を超えることもあり

過去には2時間かかったことも

 

そうなると、1秒を削り出す

というレベルの話ではなくなり

目的を変えてみる方がいい (*^Д^)σ

 

初夏の頃は、安定を求めた

13キロすべての1kmラップで

6分を切るとか (-o-)

 

前半飛ばして後半抑える、ではなく

上りの区間でもペースを落とさない

 

今日はそれよりレベルが低く

最後まで止まらない

信号は除くけど (・―・)

 

歩かずに

走り続ける

歩きたくなっても

止まらない ε=(。・`ω´・。)!!

 

次戦対策は

これに尽きる (⌒ー⌒ )。。oO

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